Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Беспечный ангел в группе Вместе весело стройнеть(ВВС)

Мотивация!

Не устраивают ноги? Сделай!
Не устраивают руки? Сделай!
Не устраивает живот? Сделай!
Не устраивает фигура? Сделай!

Просто, черт возьми, перестань жаловаться и начни заниматься делом. Встань и займись собой, если хочешь красивое и здоровое тело!

Да, понадобится не один день и даже не неделя. Но уже спустя месяц хорошей работы над собой ты увидишь результат. Все приходит со временем, главное, не переставать верить в себя и заниматься!

Вот и весь секрет.

А теперь отложи пирожное или кусочек торта и сделай себе салат из овощей или фруктов!

Начни прямо сейчас!

Показать картинку
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мотивация!
Не устраивают ноги? Сделай!
Не устраивают руки? Сделай!
Не устраивает живот? Сделай!
Не устраивает фигура? Сделай!
Просто, черт возьми, перестань жаловаться и начни заниматься делом. Встань и займись собой, если хочешь красивое и здоровое тело!
Да, понадобится не один день и даже не неделя. Но уже спустя месяц хорошей работы над собой ты увидишь результат. Читать полностью
 
+10 Беспечный ангел 13.07.2016 127 2 22 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"
Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Комментарии
Seaga Livingston
13 июля 2016 года
0
Я уже возобновила тренировки неделю назад. Сейчас делаю две разные тренировки, но становится ясно, что мою тренировку надо менять, а хип-хоп однозначно оставлять. В конечном итоге решила, что свои танцы буду чередовать с хип-хопом. Сладкое я давно уже не ела. А вот овощи очень хочется, но они закончились в холодильнике, а бежать за ними далеко, да и устала я сегодня...
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
а как тренируетесь, в каком режиме? хип-хоп у вас профессионально? давно? (тоже занималась восточными танцами, потом современными. Popping, Locking нравился)
насчет сладкого - молодец! )) Я здесь на смузи подсела))) вторым завтраком у меня они обычно идут )))и дети довольны - сами делают с удовольствием)))
овощи завтра можно купить ))) У меня сегодня салатик - морковка + капуста + огурчик + яблочко на терке натерла с солью и немного маслица добавила! вкусняшка! И сок из сельдерея. перца сладкого и томата! ))
Seaga Livingston
13 июля 2016 года
0
На самом деле я три года занимаюсь Pilates, но последнее время этих тренировок мне стало не достаточно и я нарыла себе тренировки "Hip-hop abs" Шона-Ти. Последние мне очень понравились, для сжигания жира и укрепления мышц самое оно. Это не танец хип-хоп, как таковай, но очень интенсивная тренировка. Но тут возникла проблема Pilates у меня длится 1,5 часа и после хип-хопа это перебор... Я поэтому и устала сегодня так. И я приняла волевое решение - разделить это дело. Один день у меня будет Pilates, то есть растяжка и упражнения на гибкость - это жизненно необходимо моей поврежденной спине. А на следующий день - только хип-хор - он необходим для поддержания моего мышечного корсета в тонусе. Ну и повремени это будет занимать минут 30-40 каждый день. А это очень круто, ибо за 1,5 часа так выматываешься, что больше уже ничего не хочешь.
Ой! Смузи я очень люблю, а сейчас как раз сезон ягод, так я можно сказать на них и живу. А за овощами, как раз завтра и поедем. У меня ближайший магазин с овощами находится в 500 м от дома и мне не всегда хочется туда бежать, особенно после 1,5 часовой тренировки.
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
у меня тоже чередуется йога и силовые.... и даже тренеров спрашивала, подтвердили, что надо или-или... нельзя в один день обе тренировки делать. Будет "передоз" и организм просто устанет. эффекта от тренировок не будет.
Магазинчик далековато... Вы за городом живете?
Seaga Livingston
13 июля 2016 года
0
Я нашла небольшой ролик моего хип-хопа. Вот ссылка, https://www.youtube.com/watch?v=89k5EUiGte8 - это фрагмент одной из тренировок. Каждая тренировка, а их пять, длится около 30 мин. Веся программа рассчитана на 5 дней и два выходных. И она очень напряжная. ) Хотя по сравнению с "Insanity" "Hip-hop" конечно же не о чем! ))
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
спасибо. гляну обязательно!
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
В ответ на комментарий Seaga Livingston
Я нашла небольшой ролик моего хип-хопа. Вот ссылка, https://www.youtube.com/watch?v=89k5EUiGte8 - это фрагмент одной из тренировок. Каждая тренировка, а их пять, длится около 30 мин. Веся программа рассчитана на 5 дней и два выходных. И она очень напряжная. ) Хотя по сравнению с "Insanity" "Hip-hop" конечно же не о чем! ))

↑   Перейти к этому комментарию
интересно. своего рода аэробика танцевальная))) но без силовых толка мало будет, если похудеть хочется. А просто для поддержания формы - почему бы и нет? Я когда танцевала, мне хватало этого. Поправилась - пришлось и силовые подключать (( Но данная тренировка очень эффективна! особенно, если заниматься постоянно (минимум 2 раза в неделю) мне понравилось, хотя у меня на такое противопоказания сейчас есть (((
Seaga Livingston
13 июля 2016 года
0
Эти тренировки как раз на сжигание жиров, они именно силовые, но замаскированны под танец. И делать эту тренировку надо именно каждый день. Там пять тренировок на пять дней недели и тренировки разные, то есть набор упражнений и длительность разная. И это дает очень хороший результат.
Но если есть противопоказания, то наверное лучше не стоит, а то с такой нагрузкой можно запросто навредить себе...
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
понятно. ))) У нас похожее в клубе есть в расписании групповых занятий. но рекомендуется через день, иначе "дохнут" участницы))) Просто на видео по 1,5 минуты не очень понятно, что там есть силовые ))
Seaga Livingston
13 июля 2016 года
0
Беспечный ангел пишет:
У нас похожее в клубе есть в расписании групповых занятий. но рекомендуется через день, иначе "дохнут" участницы)))
Вот в это, я охотно верю. )) Такое выдержать - это надо железную волю иметь и офигенную выносливость. ))

Беспечный ангел пишет:
Просто на видео по 1,5 минуты не очень понятно, что там есть силовые ))
Ну тут такая история... Эти тренировки под защитой авторского права и полностью их увидеть в ютубе нельзя...
Но там все время силовые упражнения, да еще и в движении. Нагрузка получается в основном на все мышцы пресса, и ноги. Эти мышцы устают больше всего, но спине и рукам тоже достается. Я после 30 мин этой тренировки вся мокрая, как мышь и устаю, как после своей 1,5 часовой тренировки.
Могу сказать, что круче тренировок на сжигание жиров, чем у Шона-Ти я еще не встречала. Да и эффективность этих тренировок проверена на практике. Знакомая у меня похудела благодаря Insanity, это тоже комплекс тренировок Шона-Ти, почти на 50 кг. Но Insanity - это конечно жесть-жестокая! ))
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
хорошо! а там о противопоказаниях предупреждают?
Seaga Livingston
13 июля 2016 года
0
А шот его знает! Там все на английском... В основном он объясняет, как делать то или иное упражнение, ну и много болтает о том, что надо лучше стараться и если делать это правильно, то тело будет просто загляденье...
А если серьезно, то я правда не знаю. Ну по крайней мере, я не слышала о противопоказаниях. Я так думаю, что подразумевается, раз человек приобрел эти тренировки и решил по ним заниматься, то он все взвесил и учел...
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
знаю точно, что нельзя при больном позвоночнике, ЧМТ в анамнезе, инфаркт или инсульт, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой нельзя, при астме, высоком давлении.
Я противопоказания изучаю на все упражнения, так как один тренер меня до больницы довел ((( Непрофессионал, даже не уточнял у меня болезни, да и нагрузку сразу взял такую, что я потом еле ползала ((( потом нашла уже с образованием (академия спорта и мед.академия у него за плечами). с ним нормально тренируюсь - спокойно, без напрягов.
Seaga Livingston
13 июля 2016 года
0
Хммм! У меня повреждение позвоночника, но я без тренировок не могу...

Беспечный ангел пишет:
потом нашла уже с образованием (академия спорта и мед.академия у него за плечами). с ним нормально тренируюсь - спокойно, без напрягов.
Так Вам лучше тренироваться с тренером! А мои варварские тренировки Вам и не надо совсем!
Я думаю с тренером-то оно лучше, только эффективность будет видна не так скоро, как хотелось бы...
Я когда худела, то видимого эффекта ждала полгода. И в общей сложности через год я похудела на 20 кг.
Да и в этом деле, главное - это терпение и регулярность тренировок.
Беспечный ангел (автор поста)
13 июля 2016 года
0
Так тренировки бросать не надо... Осторожно просто ))) Особенно с теми, где нагрузка на спину и с прыжками... Мне сбросить мало надо было. больше подтянуть мышцы. Поэтому особо не напрягалась. Первые Результаты видны были через месяц. Через 4 месяца результат еще лучше стал. Сейчас заново надо талию вернуть. В отпуске у свекрови жила 2 недели. Откормила... У нее свои понятия о ПП. Обижать не хотела.
Seaga Livingston
14 июля 2016 года
0
Беспечный ангел пишет:
Так тренировки бросать не надо... Осторожно просто )))
Ну я когда новые упражнения делаю, то прислушиваюсь к себе, как реагирует мой позвоночник. Раньше тяжело было, а сейчас мышечный корсет натренировала и и он стал выполнять работу позвоночника, поэтому в данный момент уже не так страшно. Но если я слишком перенапрягаю мышечный корсет, то тогда мне тяжко. Но что-то я увлеклась...

Беспечный ангел пишет:
В отпуске у свекрови жила 2 недели. Откормила...
Дык это же хорошо! Иногда надо и откармливаться.

Беспечный ангел пишет:
У нее свои понятия о ПП. Обижать не хотела.
Ну, на мой взгляд, правильное питание -это понятие абстрактное и для каждого оно свое.
Я вот себя в еде не ограничиваю, ем когда хочу и что хочу. Правда, я ем пресную пищу...
Но если я тренируюсь постоянно, то это никак не влияет на мой вес.
Беспечный ангел (автор поста)
14 июля 2016 года
0
ну, я не ем жареное (если и жарю. то или без масла или использую оливковое с пульверизатором (бутылочку такую купила в одном магазине. Супер экономно выходит!), а свекровь все жарит! Не люблю слишком сладкую выпечку (кроме тортиков)))), а она во все сыпет много сахара. Но я ела! ))) Она обижалась и даже плакала, если я отказывалась. понимаю. что это манипулирование, но все равно!
Seaga Livingston
14 июля 2016 года
0
Вот и я тоже не ем жаренное. Только иногда, бывает срываюсь и съедаю что-нибудь жареное, но это обычно выходит мне боком. Я даже пирожки делаю в духовке, ибо масло моя печень вообще никакое не переносит . Я ведь так сказать с 5 лет на пресной диете, по сути мне можно только хлеб и воду. Но я за 30 лет приноровилась готовить без вреда для моей печени.
И я сильно сладкое тоже не люблю, я бы даже сказала, что я люблю как раз таки не сладкое. Что в свою очередь не очень нравится моему мужу, ибо он таки обожает сильно сладкое. Поэтому я Вас понимаю.
Беспечный ангел (автор поста)
14 июля 2016 года
0
муж у меня тоже сладкоежка... Хотя я тоже сладкое люблю, но стараюсь или брать что-то диетическое, или растягивать одну шоколадку на месяц Но хоть к питанию приучила. А то то чипсы, то кола, то еще какая дрянь...
Seaga Livingston
14 июля 2016 года
0
Вот-вот! И у меня та же история. Муж пока со мной жить не начал ел всякую ерунду. Хотя по началу удивлялся как такое пресное можно есть, а сейчас другое и не хочет. Хотя иногда муж с дочерью покупают контрабанду, в виде чипсов и колы, пока я не вижу. ))
А шоколад я ем только горький, другой не признаю.
Беспечный ангел (автор поста)
14 июля 2016 года
0
горький я пока не очень... Пососать немного, пока весь не растает еще могу, но одна шоколадка уже год лежит ((. Но, может не тот шоколад покупаю?
Seaga Livingston
14 июля 2016 года
0
Ой! А я обожаю именно горький, а если он еще и 75% какао... Мммммм!
Я и мужа к этому шоколаду приучила, а вот дочик пока не поддается. ))
Мне в горьком шоколаде нравится именно его вкус, а весь остальной шоколад - это уже не то. Сладкий он уж слишком для меня.
Я же ж тот еще оригинал, я когда смузи делаю из кефира, ягод или фруктов, то даже сахар не кладу. Даже если в качестве ягоды использую смородину.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100