День 22 эстафеты. Я встала на путь исправления

Всем привет!

отчитываюсь за вчерашний день.
На фото уместились завтрак и обед, выгребла пищевые остатки из холодильника.


На этой неделе дома я одна, соблазнов вокруг нет (ну кроме конфеток на работе), поэтому лишние граммы скидывать намного легче. Позавтракала я овсянкой с ложкой клубничного джема. На работу захватила банку арахисовой пасты, перекусила там уже кусочком черного хлеба с пастой, такая вкусняха, ммм Такие вольности помогают проходить мимо печений и конфет в течение дня. Воду обязательно пью, не 2 литра, конечно, но для меня довольно много, я раньше воду вообще практически не пила.

Весь рацион по-прежнему считаю на калорийность и о, чудо, я начала вмещаться в 1250 ккал! Поэтому и вес, наверно, вниз пошёл. Медленно, но верно. Плюс добавила физическую активность. Выхожу на 1 остановку раньше, до дома приходится топать 1300 метров. Установила себе программку, которая считает километраж, скорость, это весчь На выходных, оказывается, за один заезд накатала 22 км на велике

Заметила, что контролировать свой жор с каждым днём становится всё легче и легче, и кушать вечером уже не тянет и от сладостей начала отказываться. Ну и мотивацию в виде летних прошлогодних вещей никто не отменял)))

Почти в 6 съела творог на работе и порулила по делам, чтобы попозже приехать домой и не зайти в магазин за продуктами к ужину. Итого за 4 дня: - 400 гр.

А вот такой холодильник ждал меня к вечеру Никаких соблазнов)


P.S. В магазин я, конечно, зашла, но лишь для того, чтобы купить куриную грудку и овощи к следующему дню