сбросить вес

С 4по26 мая была в санатории с детьми. Ну что я могу сказать? Думала я, что вот, там готовить не надо, шведский стол, буду брать как полагается - например,
утром в 8-9часов - творожная запеканка или омлет или каша+кофе
обед 12-13 - мясное/рыба+салат или макароны/гречка+салат
вечером до 18 - салат
на ночь кефир.
ххаххаа
Во-первых, там всё по часам и... не по моим))), т. е. все сдвинуто на час позже, завтрак в 9-10, обед с 14-15, ужин с 19-20+сразу кефир в 20.00. Читать далее»

Девочки, не смогла не поделиться!
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ "СЛАДКОЙ ЖИЗНИ"
Шоколад, конфеты, печенье, пирожные, сахарные булочки, пончики, пряники и т. п. Сколько же сладких соблазнов! Иногда просто невозможно отказать себе в удовольствии полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Однако во всем нужно знать меру – ведь помимо испорченных зубов и фигуры сладкоежек ожидают еще масса проблем со здоровьем.
Конечно, без сладкого лакомства обойтись сложно, т. к. Читать далее»

Девочки, спасибо всем за теплые слова поддержки и советов. Сегодня снова встала в строй.
На весах появилась первая семерка и сегодня 79,400. Вчера старалась придержаться ПП и вот результат. Сегодня активно позанималась - пресс, отжим, скакалка, сумо. Питаюсь ПП. Главное сейчас вечером не напортачить, а просто выпить кефирчику. Моя первая победа будет, когда я увижу на весах 78,600. Второй рубеж для меня будет 71,900. Читать далее»

Про вчерашний день. День "точки кипения" пессимизма. Этому предшествовали 4 дня по нарастающей. Дня 4 на ночь выпила как обычно чай с медом и корицей и... сорвала желудок и кишечник (до этого добавляла в чай чуть меда, но он был другой, а тут начала новый - разнотравье). Через час приема начались режущие боли в желудке и кишечнике (так у меня проявляется пищевая аллергия). Пришлось напиться разных препаратов и промучиться всю ночь. Читать далее»

С 85 кг до сегодняшнего дня дошла до 80,300.
Сегодня 4 ДЦ, позанималась в легкую, т. е. отжим от стола 2 подхода 12/10, скакалка 90раз подпрыгнула))) + махи ногами (в сторону и назад по 20 раз на каждую ногу). 1ДЦ успела позаниматься до часа Х по полной, 2 и 3 ДЦ без занятий.
Срывов в питании нет, в плане "объесться до отвала". Порции по прежнему умеренные (но думаю, что все таки плохо сбалансированные по питательности, по этому поводу еще работаю). Читать далее»

Девчата! открылась новая танцевальная студия в Энгельсе, там есть беби класс для деток от 3 лет, и пока занимаются с детками можете заниматься вы сами -там есть фитнес, танцы живота, пилатес, латина и много всего!!! нахрдится на Пушкина 4а студия Invicta art! там еще театральная студия гимнастика и вокал для деток постарше

Там...59 кг!!!
Я в таком приятном шоке Словами не передать!
Путь к похудению начался с 72 кг.(с 9 января) как я рада!!!
Вопреки всем скептикам- ничего не болит и не собирается.
Последнюю неделю болели дети-кручусь вокруг них, еще приходилось часто уезжать из дома по делам. Расход энергии больше. Добавила в меню дополнительно грушу и 150 гр. капустного салата, Могу с утра конфетку съесть.
Неделю не взвешивалась и -2,2 кг.
Я счастлива Читать далее»

Девочки, родила уже как почти 2 года назад, на могу сбросить свои лишние 10 кг, на диетах не высиживаю, терпенья нет, ТОка задумаешь сесть на диету и сразу ЖОР просыпается, ем без остановки. Есть ли у кого способ как можно быстро и эффективно сбросить лишние 10 кг??
Всем буду очень благодарна за ответы советы

Ох, я конечно очень рада моему малышу. Он долгожданный и любимый.
Но сил больше нет приводить себя форму после родов. Кожа изменилась, живот появился, попа растолстела.
Раньше я была очень худенькая, а теперь себя не узнаю...
Сразу после родов было не до всяких занятий. Врач сказал, что 3 месяца физическими упражнениями нельзя заниматься. Потом уже всякие дела-дела, муж подарил абонемент в спортзал, но как же было туда ходить? Читать далее»

10 правил, при выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц.
1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
2. Замените чёрный чай на зелёный
3. Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
4. Замените белый хлеб, чёрным 5. Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
6. Не употребляйте спиртное, чаще чем раз в неделю.
7. Не ешьте за 4 часа до сна. Читать далее»