зарядка
Результат поиска: найдено 112 материалов.
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в деньЭту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. Читать далее»
+23
|
24 февраля 2014 года | 31 комментарий |
+12
|
24 февраля 2014 года | 4 комментария |
Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций.Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые "кубики". По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник. Читать далее»
+14
|
24 февраля 2014 года | 4 комментария |
Упражнение планка:
Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время. Читать далее»
Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время. Читать далее»
+13
|
19 февраля 2014 года | 3 комментария |
Девочки, доброе утро!!!
Много слышала, что когда делаешь зарядку, получаешь бодрость на целый день, и конечно же хорошее настроение!
Польза для всего организма!
Кто делает зарядку по утрам? Какие упражнения у вас обязательные?
Много слышала, что когда делаешь зарядку, получаешь бодрость на целый день, и конечно же хорошее настроение!
Польза для всего организма!
Кто делает зарядку по утрам? Какие упражнения у вас обязательные?
+4
|
12 февраля 2014 года | 15 комментариев |
Комплекс упражнений разработан специально для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.
Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.
Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.
+18
|
21 января 2014 года | 15 комментариев |
Современный ритм жизни просто выворачивает нас наизнанку и выжимает все соки. Работа, дом, магазин, бытовые дела. К вечеру уже совершенно нету сил ни на что, но есть один замечательный способ, благодаря которому можно отдохнуть и вернуть к себе силы, и всё это за какую-то одну минуту. Не верите? Проверьте действенность способа и отпишитесь в комментариях.
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Читать далее»
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Читать далее»
+10
|
23 декабря 2013 года | 33 комментария |
Делала приседания и качала пресс именно так и столько раз, как указано на картинках, результат-не заставил себя ждать.
Всего 30 дней.
Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура.
Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа.
Так, что возможно кому-то 30 дней будет мало.
Но не огорчаемся, больше энтузиазма и вперёд к цели
Всего 30 дней.
Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура.
Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа.
Так, что возможно кому-то 30 дней будет мало.
Но не огорчаемся, больше энтузиазма и вперёд к цели
+123
|
12 декабря 2013 года | 127 комментариев |
Муж увидел-загорелся. http://www.aliexpress.com/ Интересует USB розетка. У нас в продаже нет, а очень удобная штука. Для зарядки любого устройсва. Может кто покупал? Как отзывы, стоит заморачиваться?
+20
|
29 ноября 2013 года | 17 комментариев |
Упражнения для похудения живота и боков без
отягощений
1) Самые обычные наклоны корпуса тоже помогают убрать бока. Наклоняйтесь во все 4 стороны и считайте это за один раз. В один подход делайте 15-20 раз, всего 4 подхода.
2) Делайте приседы до уровня колен. Руки в начальном положении держите в замке на стороне правого бедра. Вставая с приседа описывайте руками полукруг поднимая их к левой стороне. В этом упражнении хорошо тянутся косые живота. Сделайте раз 15 в 4 подхода. Читать далее»
отягощений
1) Самые обычные наклоны корпуса тоже помогают убрать бока. Наклоняйтесь во все 4 стороны и считайте это за один раз. В один подход делайте 15-20 раз, всего 4 подхода.
2) Делайте приседы до уровня колен. Руки в начальном положении держите в замке на стороне правого бедра. Вставая с приседа описывайте руками полукруг поднимая их к левой стороне. В этом упражнении хорошо тянутся косые живота. Сделайте раз 15 в 4 подхода. Читать далее»
+4
|
16 ноября 2013 года | 0 комментариев |
Страницы:
