фитнес

Каждой женщине после родов хочется скорее прийти в форму, хорошо себя чувствовать и быть привлекательной. Добиться этого помогают регулярные тренировки. Как сделать их эффективными и безопасными? Разбирались вместе Викторией Турищевой, тренером DDX Fitness, сертифицированным специалистом по послеродовому восстановлению.
Физические нагрузки после родов: когда и как начинать? Читать далее»

Спорт во время беременности — не только физическая подготовка организма к родам, но и поддержание ровного эмоционального фона. Чтобы сделать фитнес удовольствием и продолжить нравиться себе в зеркале, можно выбрать одну или несколько активностей, которые подходят для интересного положения.
Перинатальная гимнастика
Это своего рода йога для беременных, которая помогает держать мышцы в тонусе, но не перенапрягать их. Женщины учатся работать с тазовыми мышцами, осваивают приёмы релаксации. Читать далее»