снижение веса

Ура, вот я и готова хвастаться своими результатами!
Моя история банальная - всю жизнь была девушкой в теле, всегда считала себя толстой (хотя смотрю фото двухлетней давности, и думаю, неужели это я такая худенькая была ). Перед беременностью удачно сбросила вес с 73 до 67кг (для меня это был отличный результат) по системе "минус 60".
Первые три месяца беременности очень мучилась от токсикоза, есть ничего не могла, так что и там хорошо скинула пару кг. Читать далее»

Мне уже 39 лет. До пенсии, если получится осталось 6 лет. Надо 3,5 года еще проработать на предприятии, чтобы выработать вредный стаж. И в 45 пойти на пенсию. Не скажу, что работа не любимая, но здоровье свое там оставила.
О чем мечтала, чего хочу. Дачка мне нужна. не для огорода, а для отдыха, релакса, банька. Хорошая дача, стоит у нас около 500тыс. это почти в черте города. можно дойти пешком, или на автобусе.
Просто откладывать ежемесячно энную сумму денег, не интересно. Читать далее»

Помутнение какое-то: я гуляю, гляжу на стройных мамочек с детьми. отчаянно им завидую и думаю: ну щас точно все - приду домой и ни одной печенюшки не сьем!
Ага... Пришла домой, заметнула хлеба, булочек, печенья, стырила у мужа конфет - здравствуйте, килограммы. И только ночью я вспоминаю - блин, я ж хотела худеть начать. Ну правда, как будто в момент лицезрения плюшек мой мозг подменяют!!! Я напрочь забываю обо всем! При росте 168 - 73 кг... Капец какой-то.
Где взять мотивацию? Читать далее»

Интересная информация, интересует меня еще и потому, что сама умею делать массаж, клиентки довольны.
А может ли хороший массаж принести еще какую-то пользу, кроме расслабления мышц? Чтобы выяснить это, ученые из медицинского центра в Лос-Анджелесе провели исследование с участием 53 здоровых взрослых людей.
Участников исследования случайным образом разделили на две группы. Читать далее»

Очень часто на просторах интернета можно увидеть заголовки так называемых супер диет. Их лозунги гласят – минус 10 кг. за неделю и проч. Интересно кто их сочиняет и для каких целей. Теоретически сбросить предложенные кг можно, но это имеет ряд огромных минусов, вот основные:
Самый важный – все это огромный ущерб для здоровья. Как правило все эти диеты базируются на урезании калорий, углеводов. Читать далее»

Девочки!
Пишу только для одного. Мне очень нужна поддержка
Поддержка всего мира, чтобы я выдержала это испытание. Первый раз в жизни решила сесть на диету. Но не на такую, где ничего нельзя - это я не приемлю. Я выбрала Дюкана.
Есть кто опытные? Чтобы посмотреть на результаты и поделиться опытом.
А может, кто-то составит мне компанию? Пока я недалеко убежала за 3 дня - 3 кг сбросила на Атаке
Пока худею с тремя девочками, отчеты и дневники ведем в гугл-доке
Итак, засекаем время. Читать далее»

Девоньки здравствуйте. Давненько я не захаживала на страничку, все некогда было. Но наконец добралась! После родов решила себя в форму вернуть и тут мне подвернулась рекламка зеленого кофе с имбирем, может кто уже пробовал? Какие результаты? А то в инете одни плюсы, так гляди все тонкие и звонкие будут, одна я дама в теле останусь Напишите, пожалуйста, ктто пробовал или может знает результаты

Утренние прогулки
Утром запасы глюкозы в крови минимальны, уровень кортизола (катаболический гормон) – на максимальной отметке, а инсулина (анаболический гормон) – на минимальной. Это означает, что самое эффективное сжигание жира происходит, если вы будете гулять до завтрака (завтрак повышает уровень инсулина). Вы еще больше подстегнете процесс сжигания жира, если выпьете натощак крепкого зеленого чая (без сахара!), чтобы получить бодрящую дозу кофеина.
Как долго надо гулять? Читать далее»

Тридцать минут легких физических нагрузок (например, спортивная ходьба, подвижные игры с детьми) избавят вас от 200 ккал!
Низкий уровень активности – до 200 ккал за 30 минут:боулинг, игра с детьми, уборка пылесосом, гольф, прогулка.
Средний уровень активности – 200–300 ккал за 30 минут:езда на велосипеде, езда на лошади, ходьба на лыжах, теннис.
Высокий уровень активности – более 300 ккал за 30 минут:плавание, спортивные танцы, футбол, бег трусцой.