Есть результат!

Ура, вот я и готова хвастаться своими результатами!

Моя история банальная - всю жизнь была девушкой в теле, всегда считала себя толстой (хотя смотрю фото двухлетней давности, и думаю, неужели это я такая худенькая была ). Перед беременностью удачно сбросила вес с 73 до 67кг (для меня это был отличный результат) по системе "минус 60".

Первые три месяца беременности очень мучилась от токсикоза, есть ничего не могла, так что и там хорошо скинула пару кг. Однако, как только прошел 3 месяц, токсикоз как отрезало))) На радостях я ела все подряд. Дошло до того, что к концу беременности я набрала 20кг. В общем, с роддома я выходила счастливой мамой с весом в 80кг.

Дальше - больше... Я твердо решила, что хочу свою малышку вести на ГВ как минимум год. Но, как у многих это случается, в 2-3 месяца молоко резко ушло. Чтобы сохранить его, я перерыла весь интернет, выполняла все рекомендации, вместо чая пила только фенхель, ну и питалась более калорийно. Решила, что мои мечты о прежнем весе могут подождать.

Когда дочке исполнился год, и мы окончательно перешли на смеси и обычное молоко, я поняла, что теперь разогнать весь свой багаж будет непросто. Каждый вечер давала себе обещание не кушать после 18, вернуться к системе Миримановой и еще много чего. Да только оставалось все это на уровне обещаний. Муж меня в этом вопросе не напрягал, вечерами мы вдвоем уминали вафли и пряники )))

Читая посты девочек в СМ я с грустью понимала, что и мне пора что-то менять. Когда я одела свой зимний пуховик, то почувствовала себя колбаской, перетянутой веревками. А когда после новогодних праздников встала на весы, и увидела цифру, близкую к 90кг, то честное слово, была в шоке Но это и дало недостающий стимул.

И вот из чего складывались мои маленькие победы:

1. Сначала, небольшими шагами я вновь привыкала к системе питания Миримановой (с мужем и ребенком, которых надо кормить вне зависимости от каких-либо систем))).

2. Как я уже писала, с некоторых пор всю еду я готовлю без соли. Муж себе отдельно досаливает в тарелке, а мы с ребенком едим так. https://www.stranamam.ru/post/9060648/

3. Мой муж складкоежка - поэтому избавиться от конфет, печенья, пряников и т. д. дома невозможно. Однако, после 12 дня я все это дело собираю в контейнеры и убираю в шкаф, с глаз долой. Если мужу хочется попить чаю, то я обычно выхожу с кухни, чтобы не провоцировать себя. В последнее время, уже спокойно отношусь к сладкому, наверное, пищевые привычки все-таки меняются.

4. Стараюсь питаться строго по часам и не пропускать (как и рекомендует Мириманова) - завтрак в 7-00, перекус в 10-00, основной обед в 14-00, ужин в 18-00.

5. Недавно у кого-то в комментариях прочла о программе Лесли. Это видеоуроки по домашней ходьбе, сама программа состоит из 5 частей, от 1 мили до 5 миль (1 миля= 1,6км). Ходьба сопровождается простыми упражнениями на руки и ноги. Каждая миля длится около 15-18минут. Все что требуется для занятий - это эластичная лента. Сами уроки скачала с ютуба. Они на английском языке, но там все понятно показывают, лично у меня вопросов не возникает. Попробовала с 1 мили, темп и нагрузка мне понравились. На следующий день перешла ко 2 мили, всю неделю занималась по ней. Вчера попробовала 3 милю. Как говорится в описании, этот этап направлен на сжигание жира. Скажу, что это я ощутила в полном объеме!
Занимаюсь я в 19-00, через час после ужина. Первое время часто приходилось отвлекаться на ребенка, теперь уже дочка привыкла, что вечером мать прыгает по кухне под музыку, и спокойно рядом хулиганит)))

6. Перед сном - душ с кофейным скрабом домашнего приготовления. Раньше натиралась сухим кофейным порошком, теперь по совету СМ-мамочки, добавляю в молотый кофе остатки кремов. Такой смесью очень приятно пользоваться, она не так сильно рассыпается по всей ванне и кожа уже получается напитана кремом))) В конце, контрастный душ. Обычно полотенцем я не пользуюсь, даю влаге возможность впитаться в кожу.

Ну и сами результаты за две недели подобной программы - минус 5 кг. Дома весов нет, взвешиваюсь у мамы, когда ездим в гости. По объемам - минус 2см с бедер (с зимней куртке я теперь себя чувствую человеком ), и минус 1 см с живота.

На этом пока все) Будут вопросы, я с радостью отвечу. Все удачи на пути к стройности и легкости!!!