фитнесс

4 фотографии

4 фотографии

Я многодетная мама, последние роды в 2012, а затем и 2013 годах. Не успев скинуть один лишний вес, придавила еще с 10 кг. В 2015 году в январе решилась похудеть к маю я скинула 15 кг, стала весить 58-59 кг, при росте 158 см, выглядела замечательно, для 35 лет, все лето держала вес, вела активный образ жизни, нооооо наступила осень, хандра, и чуть по чуть опять вес вернулся, это лето и активный образ жизни не помогло... Читать далее»

Занимаюсь две недели и уже результат!!! Минус 2 см с талии. Хотя я сама не полная но после рождения второго ребенка появился жирок на боках и животе... Теперь решение проблемы найдено.
Фитнесс и правильное питание. Ну и конечно качаю пресс... между варкой еды и уборкой в доме малой даже пританцовывает когда занимаюсь зумбой )))
Вот ссылочка на мои занятия
https://www.youtube.com/watch?v=ahV3l7-bKSk
Хотя на ютубе их много мне понравилось это... Пот градом... И настроение супер... Читать далее»

Доброе утро. Давно не писала. Джиллиан пока не занимаюсь, т. к. пришли КД. Но диеты стараюсь придерживаться, а также после еды стараюсь не лежать, а подвигаться: помыть посуду, полы, повисеть с ребенком на кольцах. За неделю не прибавилось, не убавилось. Как было 57,5 так и осталось. Со след. недели начну опять со 2 уровня+ хочу подключить тренпжер лег мэджик. Единственное, не могу отказаться от кофе, но приучила себя пить кофе без молока и сахара, но добавляю щепоточку корицы. Читать далее»

Девочки я думаю многих из Вас мучает такой же вопрос:
Хочу похудеть, но как???
Фитнес-да и еще раз да, но есть большое НО. Не с кем детей оставить, может кто дома что нибудь не сложное делает, какие то упражнения-ПОСОВЕТУЙТЕ
Может знаете какие то действенные но не жесткие ДИЕТЫ??? Мне голодать медицински противопозано!!! Т. е прием пищи обязательно не менее 3х раз в лень должен быть.
Вот и бьюсь как рыба не зная "Что делать?"
Всем заранее очень признательна

Фитнес-салат "МЕТЛА"
Время приготовления не больше 10 минут
Ингредиенты
свекла
уксус я чаще использую винный белый
масло льняное (или другое оливковое, кукурузное, подсолнечника)
капуста Читать далее»

В силу моей предрасположенности к полноте, и как говорится, не только похудания ради, а здоровья для вот уже 2,5 года регулярно хожу в спортзал. Раньше разумеется тоже ходила, но нерегулярно. Или вот бывали ещё периоды отчаяния, когда я в очередной раз критично осматривая свои пышные формы в зеркало, в который раз убеждалась в том, что я жирная и решалась на отчаянный шаг. Как то я в течении трех месяцев вставала в 6 и до семи ровно час бегала трусцой.. Читать далее»

Привет всем!!
Во мне 74 кг, при росте 159. Сама не понимаю как до этого опустилась, точнее сказать поднялась!!! Раньше до беременности я весила около 56 кг. А сейчас встаю на весы ужас смотреть страшно!!!
Месяц назад я решила взять себя в руки, записалась на пилатес!!! Год назад я тоже ходила но отзанималась там ровно месяц. Сразу после новогодних праздников решила возобновить занятия, но уже походить подольше хотя бы до месяца апреля. Читать далее»

Упражнения для подмышек? Звучит странновато, не правда ли. Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И это существенно портит фигуру, не дает носить открытые топики и маечки. Диета в этом случае помогает плохо. В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев. Читать далее»