Про спорт

В силу моей предрасположенности к полноте, и как говорится, не только похудания ради, а здоровья для вот уже 2,5 года регулярно хожу в спортзал. Раньше разумеется тоже ходила, но нерегулярно. Или вот бывали ещё периоды отчаяния, когда я в очередной раз критично осматривая свои пышные формы в зеркало, в который раз убеждалась в том, что я жирная и решалась на отчаянный шаг. Как то я в течении трех месяцев вставала в 6 и до семи ровно час бегала трусцой.. А потом, в конце концов, снова обследовала все части тела на предмет целлюлита и убедилась, что целлюлит не уменьшился, а вот под ним, где то там далеко внутри наросли твёрдые "мышцы". Бегать после такого открытия тот час же расхотелось, да и осень на дворе.. зарядили дожди, пора было менять поле деятельности, и я в поисках своих наткнулась на Марину Корпан и ее Бодифлекс. И опять долгие часы тренировок, на этот раз щедро сдобренные замысловатыми позами и старательным "пхыканьем" Причем делалось все это опять же либо пока все спали, либо когда никого дома не было, чтоб никого не испугать. Помню как то в воскресенье проспала и решила свернуться в крендель за спинкой дивана, чтоб никто не задавал глупых вопросов. Потом забылась и на выдохе "пхыкнула" что есть мочи.
-Иезус, Мария, майка Божия, уплашио се...-послышался истошный крик откуда то сверху. поднимаю голову а на меня уставились сразу 4 пары испуганных глаз, причём одна из них принадлежала коту. А мой бедный муж, с перепугу заговорил на своем родном языке. Над внутренней частью бедра я в тот день так и не поработала, а вот пресс накачала.. Правда истеричным смехом. К бодифлексу я ещё пару раз возвращалась, пока не нашла в интернете видео с Грир Чайлдерс, где какой то умник наложил на видео характерные звуки *как когда портят воздух*.. После этого заниматься бодифлексом спокойно я уже не могла.

Потом некоторое время я либо не занималась ничем, либо то бегала, то на кросстренере занималась, а потом подумала а пойду ка я на курс:"живот-ноги-ягодицы" ну что там сложно что ли... В полутемном коридоре, вглядываясь в лица людей ожидающих курс я долго не могла понять, кто из них тренер? А когда мы дружною толпой устремились наконец в зал я увидела Клаудию впервые. Клаудия немка, натуральная блондинка с неправильными грубыми чертами лица и небесно-голубыми глазами, и что самое интересное с "неидеальной фигурой". И вот этот последний факт очень даже располагал! Во время тренировки я поняла, что внешность обманчива. Несмотря на грубые черты лица и громоздкие конечности, Клаудия оказалась обладательницей нежнейшего голоска, который попискивал то в одном углу зала, то в другом. *Клаудия не стояла на месте, она ходила подсказывала и поправляла в процессе*. Но несмотря на этот похожий на мелодичный звон колокольчика голосок, она нас так измордовала, что я вспоминала ее после тренировки всю неделю, и по сей день вспоминаю первые два дня после занятий с ней. Как оказалось на тот момент, Клаудия просто заменяла настоящую тренершу, а на самом деле курс вела Лиза. Лиза оказалась тоже немкой-блондинкой с голубыми глазами, но в отличие от Клаудии, была жутко темпераментной и любила подбодрить мотивирующими выкриками. Ее отличительной чертой было, в то время, когда ты корячишься в каком-нибудь жутком приседе вдруг резко крикнуть:"Эгегей! Сколько ещё осталось?" Тем самым призывая весь зал заунывным тоном, считать всем вместе. Лизу я тоже вспоминала всю неделю после трени, но Клаудию я вспоминала все же сильнее. А потом Лиза решила уйти, и оставила вместо себя Клаудию насовсем, а заменять ее явилась Анна-Маргарет. И вот тогда то я и осознала, что Клаудия просто ангел во плоти!!! И совсем после ее занятий не больно))) Ну если только сначала чуть-чуть. А вот после трени с Анной- Маргарет я даже веками с утра пошевелить не могу, даже спустя полгода.

но тем не менее одного этого курса раз в неделю мне показалось мало и я стала искать способы как бы мне ещё сжечь жир? И тут я узнала, что по пятницам стартует курс Зумбы, и несмотря на то, что при онлайн регистрации я получила номер 83 и даже не в курсе, а в списке ожидания, я все же решила пойти. Мало ли, вдруг 60 человек не явится. Я была права, явилсь челоек 20. Нас встретил Рикардо, уроженец одной из латинских стран южной америки. Какой точно не скажу, боюсь соврать По крайней мере говорил он сначала только по-испански. По-немецки он знал всего 3 слова: нет, да и "так", его он употреблял когда показывал движения. Сначала выкинет какие-нибудь коленца, а потом приговаривает так, так, так, и вот так...))) Сейчас его словарный запас значительно расширился. Она знает такие слова как "говно", "привет", "как дела". И отчаянно помогает себе в беседе руками, ногами и выражением лица. Откуда-то из-за его спины выскочила худенькая рыжеволосая женщина и на ярко выраженном диалекте с улыбкой на лице от уха до уха принялась объяснять нам новичкам в чём основной принцип зумбы. Ну в общем-то ее объяснение свелось к одной единственной фразе: -Короче! Не старайтесь делать все точно так же, как это делает Рикардо, просто следите за ногами, а когда выучите шаги, тогда будет легче повторять все остальное. -Хммм, ну да все понятно. Что непонятного то?
Мы заняли позиции и грянула зажигательная латинская музыка и мы пустились в пляс.. Вернее Рикардо пустился в пляс, а мы выпучив глаза пытались за ним поспевать как стадо баранов хаотично бегая и временами сталкиваясь то там то сям разгорячёнными телами. К занятию третьему ситуация с шагами и их последовательностью значительно прояснилась, по крайней мере для меня. Я уже с явным удовольствием рассматривала в зеркале напряженные лица коллег по несчастью, еле сдерживаясь от смеха. К ритму, я лично уже попривыкла и мои лёгкие уже не хотели покинуть меня через уши прямо в танце, хотя после курса моё лицо все ещё принимает ярко-красный свекольный оттенок. Ещё через несколько месяцев я знала наизусть все шаги, а потом Рикардо изменил всю музыку и всю хореографию полностью)))))
Он уже совсем перестал нас стесняться, и то чего он не мог объяснить нам на немецком, объясняла нам та рыжеволосая улыбчивая женщина, на деле оказавшаяся женой Рикардо по имени Эллен. Позже оказалось, что Рикардо в прошлом воздушный гимнаст, и работал в свое время в цирке с самим Олегом Поповым. Рикардо убил меня наповал в один прекрасный день поприветствовав меня на русском))) Наверное не стоит объяснять, что танцует Рикардо превосходно, его тело "чувствует" музыку, она у него в крови и угнаться за ним невозможно. А вот когда он однажды заболел, заменять его взялась Эллен и мы почувствовали разницу. Она тоже вроде как знает технику и пытается "быть эмоциональной", но на фоне ее мужа выглядела она напряженной, несмотря на лучезарную улыбку.
В отличие от предыдущего курса с Клаудией, активно посещаемого мужчинами, на Зумбу ходит всего один парень, кроме Рикардо разумеется. Плотного телосложения с серьгой в ухе и мелированием. "Гей", сразу же подумала я. Вскорости он сразил меня заявлением, что у него родилась вторая дочь, и он вообще женат на испанке.

Прошлым летом я поддалась на уговоры моего коллеги и приняла его предложение поехать на работу на велосипедах. Готовилась я основательно, т. к. ехать предстояло 20км в одну сторону, а в конце рабочего дня столько же в обратную. Я думала я буду терять сознание, падать, думала, что у меня отвалятся ноги. Сверяла карту местности, чтоб в случае чего знать где сесть на поезд. Но все оказалось намного легче. Мы выехали ранним утром по холодку. За исключением нескольких поворотов дорога была все время напрямик через лес. И только последние 5км включали в себя поле, луг с цветами, берег озера и финишную прямую через площадку для гольфа. Мне очень понравилось ездить на велосипеде. Вроде уже и на работу едешь, а кругом лес, птички щебечут, на лужайке слева и справа разноцветные гладиолусы, только и успевай впитывать в себя красоту и приятные впечатления. Мимо озера я каждый раз проезжала с сожалением глядя на зеркальную гладь. Меня так хотелось прямо в одежде прыгнуть в воду, но останавливало то обстоятельство, что ещё ж и в офис явиться надо вовремя, а ещё и душ и мэйк ап никто не отменял. Я даже несколько раз специально брала с собой бикини, но искупнуться так не удалось. может быть наверстаю упущенное в этом году. Правда пока ещё погодка не шептала настолько чтоб уже купаться можно было.
А недавно я откыла для себя спиннинг. Когда-то в далёком 2010 году одна подружка сказала, что была там но больше ни ногой:"тренер орёт как потерпевший, что там вообще не выдержать, нагрузка ну просто караул". Вот я и напугалась... А потом кума рассказала, что она ходит на спиннинг и после спиннинга замечтельный эффект. "Та ещё жиротопка", убедительно вещала кума. Я осведомилась:"А тренер как? Орет?" "Да нет, не орет... Нормальный", искренне удивилась та. Собралась я с духом и явилась на занятие. Мне советовали явиться пораньше, потому как велосипед надо настроить под меня, а т. к. сама я этого делать не умею, надо заранее подойти к тренеру. Зашла я в зал и сразу же обнаружила дяденьку с очень толстыми ляжками в велосипедках. "Тренер!", подумала я. "Я не тренер!", расплылся в улыбке дяденька, я замещаю тренера. Настроил мне велосипед, рассказал как тормозить и регулировать сопротивление и мы поехали. Ехали мы час под жуткую готическую бумбум музыку. Ощущения были хорошими. Пару раз болели бедра в самом начале, а потом я привыкла и дело пошло. В середине занятия мощный дяденька с толстыми ляжками обескуражил меня насовсем, встав и ласково помахав полотенцем у каждого перед лицом, как опахалом. Такого я ещё не видела)))) А утром я проснулась без живота и поняла, что люблю спиннинг всей душой и телом, и пошла ещё и на параллельный курс в четверг. В четверг в зале был тренер Райнер с балетными ножками и проникновенным лицом. Он с видом знатока настроил мне сиденье, посмотрел на меня пронзительным взглядом и вспорхнул на свой велосипед. Он ещё несколько раз заглядывам мне прямо в душу и настойчиво спрашивал удобно ли мне? Точно удобно? Кроме меня на спиннинге была ещё одна моя знакомая девушка, все остальные мужики. Они наперебой закричали, что Райнер забыл "белочку". Какая белочка? Что за прикол. Райнер подтвердил, что без белочки никак и прицепил на руль к своему тренажеру плюшевую зверушку. И мы поехали... Время от времени Райнер вскакивал со своего места и размахивая руками красочно описывал места мимо которых по его мнению мы как раз проезжали. В какой то момент он сказал, а теперь он едет быстро и мы едем за ним и если не хотим остаться далеко позади, то должны существенно прибавить скорость. Всю песню мы гнали на чём свет стоит, а потом он неожиданно выпятил свою заднюю точку почему то именно перед моим велосипедом и приказал сбавить скорость, потому что мы его оказывается уже догнали. Потом последовало ещё несколько жестоких упражнений типа сели-встали... Из динамиков рвался тяжелый рок... И тут Райнер с пронзительным взглядом дракулы внезапно берет воздушную гитару *вернее делает вид, что берет гитару* и начинает играть такое СОЛО, что я от смеха чуть с велосипеда не упала... Последняя песня ну собственно как и на всех занятиях это расслабляющая нежная мелодия. Кума оказалась права, спиннинг это реальная жиротопка и в ближайшее время я от него отказываться не собираюсь. Жду ещё потепления, чтобы начать ездить на настоящем велосипеде.
А как у вас дела обстоят с физической культурой?