Опубликовала Сима Пекер в группе Я не повар, я только учусь.

Рулет из курицы с печенкой.

Вкусное, красивое и диетическое блюдо

На такой рулет ушло филе грудки одной крупной курицы. Разрезала каждую часть поперёк, тонко отбила. Разложила на пленке с заходом каждого пласта на другой.

В йогурт 0 % жирности добавила по вкусу измельч. чеснок, соль, перец, приправы, зелень.
Этой смесью смазала мясо.(часть смеси оставила).

Отварила куриную печень, порезала не мелкими кусочками, выложила равномерно, потом пассерованный лук, немного соли.

С помощью пленки свернула и переложила в одноразовую ф-му. Смазала оставшейся йогуртовой смесью. Запекала при температуре 180-190 град. примерно минут 40-до готовности мяса и подрумянивания.

Тэги: закуски, вторые блюда, худеем вкусно

Рубрика: В гостях у Симы

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/5591624/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рулет из курицы с печенкой.</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/1199/">закуски</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/374/">вторые блюда</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/90381/">худеем вкусно</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/5591624/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2013may/12/36/8268910_96053-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Вкусное, красивое и диетическое блюдо<br>На такой рулет ушло филе грудки одной крупной курицы. Разрезала каждую часть поперёк, тонко отбила. Разложила на пленке с заходом каждого пласта на другой. <br>В йогурт 0 % жирности добавила по вкусу измельч. чеснок, соль, перец, приправы, зелень.<br>Этой смесью смазала мясо.(часть смеси оставила).  <a href="https://www.stranamam.ru/post/5591624/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/5591624/]Рулет из курицы с печенкой.[/url][/b][/size]
              Вкусное, красивое и диетическое блюдо На такой рулет ушло филе грудки одной крупной курицы. Разрезала каждую часть поперёк, тонко отбила. Разложила на пленке с заходом каждого пласта на другой.  В йогурт 0 % жирности добавила по вкусу измельч. чеснок, соль, перец, приправы, зелень. Этой смесью смазала мясо.(часть смеси оставила).  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/5591624/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?