Нежная куриная запеканка с цветной капустой в Рэдмонд М 45-02
Эту запеканку я придумала для своих детей. Очень хорошо подходит для диетического питания. Итак, поехали!
Нам понадобиться:
- куриный фарш (у меня с целой курицы без кожи)
-1 яйцо
- соль
- отруби мелкого помола, можно и обычные, разницы практически не чуствуется
- рисовые хлопья, в моем случае Нордик.
- чабрец в качестве приправы
- 1 ст. ложка сметаны
- немного молока
Все хорошо перемешиваем, потом добавляем сметану и молоко
И практически взбиваем ложкой, чем лучше отобьем фарш, тем нежнее получиться запеканка.
Затем берем чашу-пароварку и выстилаем дно кружочком фольги блестящей стороной вверх
Немного смазываем расительным маслом, совсем чуть-чуть и выкладываем фарш
Сверху в фарш вдавливаем соцветия цветной капусты, можно не размораживать
Наливаем ГОРЯЧУЮ воду в чашу мультиварки, ставим сверху пароварку и устанавливаем режим "Пар" на 40 минут
Открываем после сигнала
И приятного аппетита!
Запеканка идеально подходит для диетического питания. В 100 гр. готового блюда всего 92 Ккал. Вместо цветной капусты можно положить брокколи, спаржевую фасоль, кабачки, морковь или тыкву. Кому что больше по душе!
https://www.stranamam.ru/post/3943419/ - ряженка
https://www.stranamam.ru/post/3943178/ - жаркое из курочки и рыбный суп
https://www.stranamam.ru/post/3862236/ - яблочная шарлотка с моими секретами
https://www.stranamam.ru/post/4209922/ - творог
Нам понадобиться:
- куриный фарш (у меня с целой курицы без кожи)
-1 яйцо
- соль
- отруби мелкого помола, можно и обычные, разницы практически не чуствуется
- рисовые хлопья, в моем случае Нордик.
- чабрец в качестве приправы
- 1 ст. ложка сметаны
- немного молока
- Поделиться
Все хорошо перемешиваем, потом добавляем сметану и молоко
- Поделиться
И практически взбиваем ложкой, чем лучше отобьем фарш, тем нежнее получиться запеканка.
Затем берем чашу-пароварку и выстилаем дно кружочком фольги блестящей стороной вверх
- Поделиться
Немного смазываем расительным маслом, совсем чуть-чуть и выкладываем фарш
- Поделиться
Сверху в фарш вдавливаем соцветия цветной капусты, можно не размораживать
- Поделиться
Наливаем ГОРЯЧУЮ воду в чашу мультиварки, ставим сверху пароварку и устанавливаем режим "Пар" на 40 минут
- Поделиться
- Поделиться
Открываем после сигнала
- Поделиться
И приятного аппетита!
- Поделиться
Запеканка идеально подходит для диетического питания. В 100 гр. готового блюда всего 92 Ккал. Вместо цветной капусты можно положить брокколи, спаржевую фасоль, кабачки, морковь или тыкву. Кому что больше по душе!
https://www.stranamam.ru/post/3943419/ - ряженка
https://www.stranamam.ru/post/3943178/ - жаркое из курочки и рыбный суп
https://www.stranamam.ru/post/3862236/ - яблочная шарлотка с моими секретами
https://www.stranamam.ru/post/4209922/ - творог
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Нежная куриная запеканка с цветной капустой в Рэдмонд М 45-02
 |
Эту запеканку я придумала для своих детей. Очень хорошо подходит для диетического питания. Итак, поехали! Нам понадобиться: - куриный фарш (у меня с целой курицы без кожи) -1 яйцо - соль - отруби мелкого помола, можно и обычные, разницы практически не чуствуется - рисовые хлопья, в моем случае Нордик. Читать полностью |
| +41 |
EIVI
|
53 комментария |
Комментарии
только у нас М20
надо милого озадачить на день рождения
ох и вкусноты Леночка наготовила!
надо милого озадачить на день рождения
ох и вкусноты Леночка наготовила!
↑ Перейти к этому комментарию
Иришь, я рецепт напишу обязательно, хочу пойти лечь с Глебом, рубит конкретно.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: