Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Таня Аксенова в группе Вместе весело стройнеть(ВВС)

Прошу совета

Занялась я похудением к весенне-летнему сезону. Весы меня конкретно разочаровали в последнее время, да и одежка тоже

В общем сижу на учете каллорий.
Но не могу никак сбалансировать питание. Как бы я ни пробовала все время углеводы зашкалиают, а жиры и белки недобирают.
При том нужно учитывать пост. (то есть пища только растительного происхождения)
Пробовала искать белковые продукты. Но например как на одном сайте выложили с десяток продуктов типо с высоким содержанием белка, но при этом умолчали кол-во углеводов в них. И пресловутый зеленый горошек (из списка с того сайта) содержит все равно много углеводов.
Как быть? может подскажите низкоуглевоные продукты?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Прошу совета
Занялась я похудением к весенне-летнему сезону. Весы меня конкретно разочаровали в последнее время, да и одежка тоже
В общем сижу на учете каллорий.
Но не могу никак сбалансировать питание. Как бы я ни пробовала все время углеводы зашкалиают, а жиры и белки недобирают.
При том нужно учитывать пост. (то есть пища только растительного происхождения)
Пробовала искать белковые продукты. Читать полностью
 
+2 Таня Аксенова 02.03.2017 205 30 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"

Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"
Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"

Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"
Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"
Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Комментарии
jagera31
2 марта 2017 года
0
Я на подсчёте пробовала худеть. Два месяца пыталась сбалансировать питание. В итоге с натяжкой сбросила 1,5 кг. Мало.
А ещё обратила внимание, что разные источники указывают разные БЖУ.
Поэтому я бросила это дело, просто перестала есть после 18ч. Эффект был заметнее.
Таня Аксенова (автор поста)
2 марта 2017 года
0
Я раньше пробовала похудеть на этой системе. За месяц у меня ушло 4 кг. Хотя кстати сбалансировать до конца так и не получилось у меня
jagera31
2 марта 2017 года
0
Ну у меня вес изначально небольшой был - 53 кг. Может, поэтому не получилось
Таня Аксенова (автор поста)
2 марта 2017 года
0
У меня тоже не сильно высокий. Был 62 сбросила до 58. Сейчас опять 62 набрала. Но я не понимаю почему я вроде бы худею, а живот увеличивается
jagera31
2 марта 2017 года
0
А у меня не живот...
mberg
2 марта 2017 года
0
В ответ на комментарий Таня Аксенова
У меня тоже не сильно высокий. Был 62 сбросила до 58. Сейчас опять 62 набрала. Но я не понимаю почему я вроде бы худею, а живот увеличивается

↑   Перейти к этому комментарию
Соль нужно убрать совсем. Гречка, киноа коричневый рис. Зеленые салаты. Свекла и морковь только сырые. И смотрите за объемами. Скорее всего вы переедаете.
nasima1105
2 марта 2017 года
0
Можно поподробней: свекла и морковь только сырые, почему? А я варю, упираюсь
mberg
2 марта 2017 года
0
Потому что морковь, свекла, тыква и картошка, это крахмалистые овощи. Вы на них никогда не похудеете. На отварных. Ешьте салат, зелёный. Сухофрукты тоже минимум и орехи.
nasima1105
2 марта 2017 года
0
спасибо
mberg
2 марта 2017 года
0
На здоровье
Таня Аксенова (автор поста)
3 марта 2017 года
0
В ответ на комментарий mberg
Потому что морковь, свекла, тыква и картошка, это крахмалистые овощи. Вы на них никогда не похудеете. На отварных. Ешьте салат, зелёный. Сухофрукты тоже минимум и орехи.

↑   Перейти к этому комментарию
Соль соевым соусом можно заменить? Хотябы на первых порах
mberg
3 марта 2017 года
0
Хотите похудеть, НЕТ. Два литра воды в день и никакой соли, отечете. Добавьте в рацион отруби.
Беспечный ангел
4 марта 2017 года
0
В ответ на комментарий Таня Аксенова
Соль соевым соусом можно заменить? Хотябы на первых порах

↑   Перейти к этому комментарию
нет. соевый соус калорийный. Разрешено в сутки не более 2 ст.л. соуса. Причем, смотрите на состав! Ингредиентами могут быть только соевые бобы, вода и добавка из бактерий-пребиотиков или мисо-паста. Не лейте соус щедрой волной во все блюда и продукты. Старайтесь употреблять не более 2 столовых ложек соуса в сутки, если вы не солите остальную еду, и ограничьтесь одной столовой ложкой, если солите супы и каши.
Плетешка
2 марта 2017 года
0
В ответ на комментарий Таня Аксенова
У меня тоже не сильно высокий. Был 62 сбросила до 58. Сейчас опять 62 набрала. Но я не понимаю почему я вроде бы худею, а живот увеличивается

↑   Перейти к этому комментарию
Углеводы матушка
Ксиомбарг
2 марта 2017 года
0
Протеин используйте. А так только выбор либо пост и пофиг на бжу, либо диета и животный белок.))
mberg
2 марта 2017 года
0
Не, если не заниматься, с протеина разнесет.
i5ri5na
2 марта 2017 года
0
Но в зеленом горошке углеводы правильные, медленные, мне кажется, можно смело есть. Тоже сидела в свое время на посчете калорий, очень эффектмвно, главное по максимуму убрать быстрые углеводы
Антонина-11
2 марта 2017 года
0
А творог тоже в пост нельзя?
Таня Аксенова (автор поста)
2 марта 2017 года
0
нет, нельзя
Антонина-11
2 марта 2017 года
0
Ясно. Тогда не знаю
elena boklazhko
2 марта 2017 года
0
горошек крахмалистый и во время диеты его употреблять не рекомендуют,попробуйте питание по часам,может подойдёт для вас,сейчас многие его используют
Nusja4546
2 марта 2017 года
0
Что за питание по часам? В чем смысл?
elena boklazhko
2 марта 2017 года
0
https://www.stranamam.ru/post/11392127/ сама сейчас так питаюсь
Nusja4546
2 марта 2017 года
0
спасибо
Плетешка
2 марта 2017 года
0
Подсчет калорий с целью снижения веса-подразумевает дефицит калорий,т.е преобладание белка и углеводы в виде овощей и немного сложных углеводов.Крупы в приготовленном виде -100 гр(в среднем 4 ст.ложки).
Вы определите для себя цель-либо пост,либо вес.
Я тоже хотела придержаться поста,но поразмыслив-пришла к выводу-разнесет меня.Да и сейчас мне сложно с настроенным питанием садится на углеводы
En84
3 марта 2017 года
0
Углеводы богатые клетчаткой (бурый рис, коричневые макароны, овощи), грибы,орехи, бобовые, можно консервированные. Изучите таблицу гликемических индексов- всё,что ДО 50 ед.-можно есть практически неограниченно.
Таня Аксенова (автор поста)
3 марта 2017 года
0
Спасибо
Марийка09
5 марта 2017 года
0
Вот и у меня такая же "беда", завтра утром взвешусь, посмотрю сколько за неделю сбросила или прибавила с постом (картохи много получается)
Таня Аксенова (автор поста)
6 марта 2017 года
0
У меня в этот пост пока получается обходиться без картошки. Чего-то я её наелась, теперь не очень люблю. Ем гречку, гороховый суп, шампиньоны немножко. Из чечевицы паштет готовлю. Морепродукты (морской коктейль), капуста квашеная. Ещё планирую потушить капусту. И хочу немножко морской капусты добавить. Вроде бы и продукты норм, но чего-пока в норму по каллориям не попадают. Либо небольшой перебор, либо недобор. Но главное моё достижением сократить количество чая и выпечки!
Марийка09
7 марта 2017 года
0
ооо, чай и выпечка тоже моя слабость.... Уменьшаю кол-во хлеба. А вот от картошки совсем отказаться не могу, очень уж ее люблю с детства, в любом виде))) И на прошедшей строгой неделе поста не ела даже морепродукты...хоть с этой начну (хотя их не особо люблю, только крабовые палочки) У меня рацион нормальный был, я только порции уменьшала и не ела после 8ми 9но все равно +0,5 кг) Воды, кстати мало пила! А так у меня и тушеные овощи, и винегрет, и разные салатики овощные с гарниром, суп свекольный, щи овощные, грибной суп, компотики ягодные разные....

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100