Не худеем, а хорошеем и стройнеем! продолжение))

Девочки, всем хорошеющим и стройнеющим привет!

Как обещала (правда немного с задержкой) продолжаю делиться своим опытом в похудении при помощи ПП и спорта))
Ну так вот прошло 2,5 недели с того момента, как я поняла, что спорт нужен обязательно после 30, тогда как организм наш к сожалению уже поизносился

За этот период мне удалось сбросить 1 кг = и так я вешу на данный момент 69 кг.

Эх, круто, здорово и очень при очень приятно!!!

Напомню что я начала заниматься в тренажерном зале. У меня варикоз левой ноги и есть ограничения в спортивных нагрузках.
На сегодня мои результаты за 1 час тренировок.

10 минут эллиптический тренажер с нагрузкой 10 (для разогрева всех мышц)



тренажер с отягощением прокачка внутреннего бедра



тренажер с отягощением на руки (все в сидячем положении)



тренажер с отягощением на ноги (подъем платформы из положения лежа на спине)



велотренажер в положении байк - 20 минут с нагрузкой 5



дорожка ходьба 30 минут скорость 6 км/ч



тренажер гребля 10 минут с нагрузкой 10



В общей сложности на такой тренировке мне удается сжечь 400-500 ккал.
а еще сливаю ведро пота)))
ииии вода!! - обязательно с собой беру 0,5 воды попить и во время тренировки и после.

По общему самочувствию:
- мышцы привыкли примерно после 3-й тренировки и практически не болят))
- нога тоже как ни странно, не болит
- прилив сил и энергии
- выносливость на дистанцию
- крепкий сон
- комплимент от мужа!!!

Рада что читаете меня, спасибо за внимание!
Всем пока