Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала natali5007 в группе Как вернуть и сохранить стройность

Себя в порядок за 6 недель!!! Неделя первая.(видео). Ножки мирового стандарта...

Себя в порядок за 6 недель!!! Неделя первая.(видео). Ножки мирового стандарта... Девочки, в догонку к двум вчерашним постамhttps://www.stranamam.ru/post/1071662/?page=1#firstnew и https://www.stranamam.ru/post/1075022/#firstnew выпускаю еще один с видео... да мне и самой по видео легче заниматься, чем по книжке

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Себя в порядок за 6 недель!!! Неделя первая.(видео). Ножки мирового стандарта...
  Девочки, в догонку к двум вчерашним постамhttps://www.stranamam.ru/ и https://www.stranamam.ru/ выпускаю еще один с видео... да мне и самой по видео легче заниматься, чем по книжке
Читать полностью
 
+67 natali5007 09.03.2011 1984 130 142 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"
Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"
Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"
Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Комментарии
Ириинка
9 марта 2011 года
+1
Здорово,теперь будет легче!!! Теорию прошли,переходим к практике!!!
natali5007 (автор поста)
9 марта 2011 года
0
Да, Да у меня уже почти загрузилось...сейчас приступлю к занятиям
Vegetariano4ka
9 марта 2011 года
+1
Но видео , я так понимаю, не совсем соответствует полному комплексу? Просто в теории вроде большее количество раз делают упражнения? Или мне показалось?
natali5007 (автор поста)
9 марта 2011 года
+1
прогоните упражнения по 2 раза,раз считаете,что мало,да и всегда миожно поставить на паузу
Mashkovochka
9 марта 2011 года
+1
Спасибо за видео, так намного легче!
natali5007 (автор поста)
9 марта 2011 года
+2
девочки ,без хорошей разминки к упражнениям не приступать они хоть на первый взгляд и простые..но все же требуют некоторых усилий...я подумывала сдаться и не доделывать до конца на середине первого видео...зато,когда отзанималась...ноги дрожжат,а я парю легкость ощущается в ногах
Ириинка
9 марта 2011 года
0
Правильно,без разминки и растяжки ни ни!!!!
Лариса_Т
9 марта 2011 года
0
А завтра будет все болеть...и не только ножки...я только из за этого не могу себя заставить заниматься
Ириинка
9 марта 2011 года
0
у меня не особо болело,испробовала вчера.Просто при повторном занятии при напряжении боль ощутима,но это можно откорректировать силой сжатия,что боль была,как написано в книге "приятной"
Лора22
9 марта 2011 года
+2
Ааааааа как клево у нас будут ножки мирового стандарта!!!!!!
Вика-Виктория1
9 марта 2011 года
0
Спасибки,очень здорово..
Дикая
9 марта 2011 года
0
Спасибо за видео.А в них все упражнения первой недели и разминки,что в книге есть?
natali5007 (автор поста)
9 марта 2011 года
+1
немного отличаются и укороченно...но мне хва для начала
Angel_911
9 марта 2011 года
0
Vegetariano4ka
9 марта 2011 года
0
Просмотрела видео, ( в смысле сделала по видео ) - что-то мне не очень понравилось, завтра попробую по теории разобраться, а то я мельком пробежалась по тексту, а надо каждое упражнение досконально изучить - когда и какие мышцы зажимать, а то толку мало будет.
Ириинка
9 марта 2011 года
0
Мне по теории больше нра....
natali5007 (автор поста)
9 марта 2011 года
+1
кстати мне тоже...там так все подробно расписано
Ириинка
9 марта 2011 года
+1
В видео немного сокращенная версия,но очень полезная насчет подсмотреть как правильно! Хотя если и только по видео заниматься можно достич результата
Tigrun9i
10 марта 2011 года
+2
ох, ну я и корова! ни растяжки, ни сил нет. ноженьки задрожали на 5 минуте буду продолжать, так жить нельзя
natali5007 (автор поста)
10 марта 2011 года
+2
у всех дрожжат,это и показатель эффективности,значит жир горит... .
Ириинка
10 марта 2011 года
+2
В ответ на комментарий Tigrun9i
ох, ну я и корова! ни растяжки, ни сил нет. ноженьки задрожали на 5 минуте буду продолжать, так жить нельзя

↑   Перейти к этому комментарию
Муууууууууу От меня коровушки у меня и руки и ноги подрагивают и пОтом исхожу вся
Tigrun9i пишет:
так жить нельзя
Это точно!!!
Zlena_x
10 марта 2011 года
+1
сейчас попробовала заниматься, тоже ноги дрожат, буду заниматься, надо ноги укреплять
Ириинка
10 марта 2011 года
+2
Надо конечно!!! присоединяйся кнам
natali5007 (автор поста)
10 марта 2011 года
+1
В ответ на комментарий Zlena_x
сейчас попробовала заниматься, тоже ноги дрожат, буду заниматься, надо ноги укреплять

↑   Перейти к этому комментарию
Вы Милену попробуйте вот там жесть
Zlena_x
10 марта 2011 года
0
что за Милена?
Zlena_x
10 марта 2011 года
+1
единственное,на что обратила внимание - фигура ни у одной не понравилась
natali5007 (автор поста)
10 марта 2011 года
0
https://www.stranamam.ru/post/1078937/#com5411246тут она...и фигурка у нее что надо...
Zlena_x
10 марта 2011 года
+1
спасибо, утащила в избраное ссылку
natali5007 (автор поста)
10 марта 2011 года
+1
да не за че лишь бы на пользу
Zlena_x
10 марта 2011 года
+1
natali5007 пишет:
лишь бы на пользу
пусть будет во благо
Avansis
10 марта 2011 года
+1
Сегодня сделала и по теории и потом по первому ролику-мне нра
natali5007 (автор поста)
10 марта 2011 года
0
мммм ,а эффект потом какой будет...
анюткины глазки
10 марта 2011 года
0
Девочки, как вы считаете, такие интенсивные упражнения на качество и количество грудного молока могут повлиять?
Ириинка
10 марта 2011 года
0
Честно говоря не знаю,вам лучше спросить или у гинеколога или у педиатра!!!
natali5007 (автор поста)
10 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий анюткины глазки
Девочки, как вы считаете, такие интенсивные упражнения на качество и количество грудного молока могут повлиять?

↑   Перейти к этому комментарию
До сих пор еще ни одно исследование не показало, что физические упражнения могут вызывать уменьшение количества грудного молока или как-либо негативно влиять на его количество. Вот несколько цитат в подтверждение этого. "Начиная заниматься аэробикой с 6-8 недели после родов 4-5 раз в неделю, вы не влияете на лактацию негативно, наоборот существенно улучшаете состояние сердечно-сосудистой системы".Более подробно на сайте http://www.babyblog.ru
анюткины глазки
11 марта 2011 года
+1
Спасибо за инфу. Я тоже хочу с вами
natali5007 (автор поста)
13 марта 2011 года
+1
присоединяйтесь
Avansis
13 марта 2011 года
0
Девочки второй ролик уже два раза заглючил,копец какой то
natali5007 (автор поста)
13 марта 2011 года
0
В смысле заглючил? Я вам еще одно видео добавила из той же серии...
Avansis
13 марта 2011 года
0
Загрузилось,включаю-виснет,перезагрузила-включила снова завис и все
natali5007 (автор поста)
14 марта 2011 года
0
не знаю у меня все нормально...может историю почистить надо на браузере???
zmnekaterina
16 марта 2011 года
+1
девочки, вот уже среда закончилась, а я никак не могу выделить полчаса на занятия ! каждый день занят ! все завтра все бросаю и делаю! и если не будет от меня отчета, убейте!
Ириинка
16 марта 2011 года
0
Никаких завтра не принимается!!! А ну ка к станку,неверная Я между прочим ужо 1,5кг скинула
Давай,правда, сегодня начинай,ведь лето уже скоро!!!
Vegetariano4ka
16 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий zmnekaterina
девочки, вот уже среда закончилась, а я никак не могу выделить полчаса на занятия ! каждый день занят ! все завтра все бросаю и делаю! и если не будет от меня отчета, убейте!

↑   Перейти к этому комментарию
Неужели ребенка полчасика занять нечем?
zmnekaterina
17 марта 2011 года
0
девочки спасибки за пинки - чувствительно! да нет, ребенка есть чем занять, по делам мотались два дня, выходные пропали - муж дома (при нем неохота прыгать, короче сегодня сделала!!! буду завтра делать, ждите отчета, а не будет, пинайте, если не лень! (а как притно после упражнений..)



)
Ириинка
17 марта 2011 года
0
zmnekaterina пишет:
короче сегодня сделала
вот так короче все шесть недель каждый день и будет ОК Жду отчета!!!!
Лара_МА
16 марта 2011 года
0
ВСе! Я тоже сделала наконец то ! И как же я себя заставляла!!! Мне и спать хотелось, и есть, и чего то там еще. Я уже просто молча переоделась и начала заниматься, как будто не со мной все. Зато теперь удовольствия..... Теперь чтобы закончить первую неделю надо каждый день заниматься. Он будет очень стараться. И я поняла почему мне так не хотелось к станку, просто тело помнит как ему было не сладко, а попа караул орала во все горло
Ириинка
16 марта 2011 года
0
Умничка!!! Так держать тихо делай свое дело,а попа пусть терпит и худеет Девочки по первой недели отчитываются тут https://www.stranamam.ru/post/1083461/?page=2#firstnew воть - ну это чтоб ты не чувствовала себя одинокой в отчетах
Zlena_x
16 марта 2011 года
0
я сегодня 3 день буду делать после первого дня ой как ноги боели, после вечра уже ничего, еще добавила упражнения для попы, и пресса
natali5007 (автор поста)
16 марта 2011 года
0
молодчинка...а мне интересно мышцы когда привыкнут, то вообще болеть не будут ,а как тогда узнать .что процесс идет...
Zlena_x
16 марта 2011 года
0
natali5007 пишет:
а как тогда узнать .что процесс идет..
наверно, по уменьшению целлюлита и уменьшению веса
Лара_МА
16 марта 2011 года
+1
Не волнуйтесь девоньки,мышцы вы будете чувствовать до последней недели. Нагрузка каждую неделю увеличивается,соответственно и попа вам будет благодарна. Это при условии что все выполняется на совесть.
natali5007 (автор поста)
16 марта 2011 года
0
Думаю, что на совесть я по 2 раза прогоняю,как по книге
Zlena_x
16 марта 2011 года
0
у меня еще не все упражнения получаются, нагрузка для меня довольно таки ощутимая но ноги реально намного меньше болят и трясутся, чем после первой треньки
natali5007 (автор поста)
16 марта 2011 года
0
А у меня тоже не все сразу получалось,а со временем еще и увеличила нагрузку...а ноги во время упражнений и до сих пор трясуться...
mg1
16 марта 2011 года
0
тоже хочу начать завтра... такие отзывы заманчивые по этим упражнениям...
natali5007 (автор поста)
16 марта 2011 года
0
обязательно начни у меня за неделю занятий по 2см с каждой ноги слетело....
mg1
17 марта 2011 года
+1
ээээээххххххх, здорово! пойду, попробую
Лара_МА
17 марта 2011 года
0
Вот бы у меня слетело! А то хожу как на сардельках. Не ноги а поросячьи копытца.
Вот сижу,а попа то ноет "неси меня до коечки, и ляг на животик..." Понесу,жалко ее,завтра ей тоже не сахар.
natali5007 (автор поста)
17 марта 2011 года
0
это жиры ноют от изгнания,а попочка рада от них освободится
mg1
17 марта 2011 года
0
Боже, неужели кто-то с первого раза сделал весь комплекс и так как надо???? или это только я такой лох ноги дрожат, упаду щас, дыхалка сбилась, язык за плечом. я не осилила с первого раза все ((
natali5007 (автор поста)
17 марта 2011 года
0
и я не освоила с первого раза,а ты попробуй по книге...и помни гору осилит идущий...
mg1
17 марта 2011 года
0
да, я тоже подумала, что надо попробовать по книге... а то тетя, лихо севшая на шпагат на видео, и предлагающая мне также легко сделать это, ввергла меня в ступор ))
Ириинка
17 марта 2011 года
0
mg1 пишет:
ввергла меня в ступор
Меня тоже
mg1
17 марта 2011 года
0
фууух, ну хоть не я одна такая впечатлительная а вообще, конечно, по реакции тела я поняла, насколько я неподготовлена физически и отвыкла от нагрузок каких-либо....
Ириинка
17 марта 2011 года
0
Ну так самое время снова привыкать!!! Чем мы и занимаемся
mg1
17 марта 2011 года
0
угу
Вика 83
17 марта 2011 года
0
приступаю! уже начала!
отпишусь через пол часа!
natali5007 (автор поста)
17 марта 2011 года
0
удачки....попробуй все же по книге...видео по сложней будет,пару раз сделай так и пару раз по книге,а с понедельника начнем вторую неделю...
Вика 83
17 марта 2011 года
0
я на 1.56 уже сдохла но продолжаю упорно приседать............
Ириинка
17 марта 2011 года
0
Давай давай и не забывай при этом еще и зажим делать
Вика 83
17 марта 2011 года
0
все отработала честно первые два видео на третье сил уже нет
желудок на изнанку ляжки вообще не чувствую трясутся до сих пор
муж смеется, это что так показывает видео? когда тазик подтягиваешь, аж самой смешно
Ириинка
17 марта 2011 года
0
Вика 83 пишет:
аж самой смешно
Та да,у меня все желе на животе так дрожать начинает
Вика 83
17 марта 2011 года
0
то же самое!
natali5007 (автор поста)
17 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Вика 83
все отработала честно первые два видео на третье сил уже нет
желудок на изнанку ляжки вообще не чувствую трясутся до сих пор
муж смеется, это что так показывает видео? когда тазик подтягиваешь, аж самой смешно

↑   Перейти к этому комментарию
Ну вот видишь сколько позитива

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100