Первый мегамарафонский отчет в новом формате :)
Итак, недельку раскачивались мы с вами, недельку поработали, теперь пришла пора понаблюдать, как движутся наши дела. Внесла всех, кто писал свои замеры, в табличку. Она пока в экселе, но чтобы облегчить наши с вами страдания 
, скоро будет в гуглдокс.
Все никак не было времени разобраться в работе этого самого гугля
Оставляйте ваши замеры на сегодня в комментариях, а я пока сообразЮ вам интересненькое почитать.
Для начала о том, как начать, что делать:
- кто решил воспользоваться методом подсчета калорий, вам сюда https://www.stranamam.ru/post/7755414/ сюда https://www.stranamam.ru/post/7755551/ и сюда https://www.stranamam.ru/post/7756279/
- как худела я, можно почитать тут http://vb-life.ru/index.php/здоровье/8-как-я-похудела-часть-1
- что я ем в осенне-зимний период, когда нет изобилия свежих овощей и фруктов здесь https://www.stranamam.ru/post/7756279/
- диетические рецепты девочек, которые участвовали в наших марафонах https://www.stranamam.ru/post/7771516/
А также хочу вас знакомить с моими виртуальными спортивными друзьями, которых я обрела на Аэробии за 2 с лишним года. Давно хотела это сделать. Сейчас, считаю, самый подходящий момент этим заняться.
Друзьями-аэробами я вдохновляюсь, восхищаюсь их результатами и учусь у них новому. Это не только живые примеры спортивной активности, но и просто приятные для общения люди. Сколько полезных советов мне там дали профи. Сколько интересных книг о спорте и спортсменах я узнала и прочла. А скольких травм я избежала, благодаря предостережениям моих дорогих спортивных друзей.
Очень хотелось бы когда-нибудь с ними познакомиться лично.
Начну с человека, который появился на Аэробии совсем недавно, в январе 2015. Но теперь, наверно, нет ни одного аэроба, который бы не слышал о нем. Знакомьтесь, Павел Еремин, 37 лет, Севастополь.
Невероятно интересный, изобретательный человек, который, как оказалось, еще и мой коллега по фотографии. Он, также, как и я, работал в фотосалоне. Теперь, при наличии очень неплохой фототехники, еще и снабжает свои тренировки очень красивыми фото собственного производства.
Вот, что он пишет о себе:
Я узнала о Павле в феврале, когда он, используя спутники GPRS и карту, поздравил мужчин с 23 февраля
Такого до него не делал никто. Павел сразу стал "звездой" на Аэробии и обрел кучу друзей, в том числе и меня
А потом он поздравил женщин с 8 марта, пройдя для этого 11 км пешком.
Было очень приятно
Сейчас Павел - лидер соревнования "Кто больше пройдет пешком за 2015-ый год". Было заявлено 2015 км, но он уже прошел 4673 км!
Впереди еще 3,5 месяца, может, и до 10 000 км доберется.
Если вы есть на Аэробии, смело можете френдить Павла, т. к. это неиссякаемый источник креативных идей и спортивной мотивации.
Ссылка на его профиль http://aerobia.ru/users/31899
У меня еще много друзей там, с удовольствием рассекречу всех в следующих постах с отчетами
Ну что, замеряемся?
Все никак не было времени разобраться в работе этого самого гугля
Оставляйте ваши замеры на сегодня в комментариях, а я пока сообразЮ вам интересненькое почитать.
Для начала о том, как начать, что делать:
- кто решил воспользоваться методом подсчета калорий, вам сюда https://www.stranamam.ru/post/7755414/ сюда https://www.stranamam.ru/post/7755551/ и сюда https://www.stranamam.ru/post/7756279/
- как худела я, можно почитать тут http://vb-life.ru/index.php/здоровье/8-как-я-похудела-часть-1
- что я ем в осенне-зимний период, когда нет изобилия свежих овощей и фруктов здесь https://www.stranamam.ru/post/7756279/
- диетические рецепты девочек, которые участвовали в наших марафонах https://www.stranamam.ru/post/7771516/
А также хочу вас знакомить с моими виртуальными спортивными друзьями, которых я обрела на Аэробии за 2 с лишним года. Давно хотела это сделать. Сейчас, считаю, самый подходящий момент этим заняться.
Друзьями-аэробами я вдохновляюсь, восхищаюсь их результатами и учусь у них новому. Это не только живые примеры спортивной активности, но и просто приятные для общения люди. Сколько полезных советов мне там дали профи. Сколько интересных книг о спорте и спортсменах я узнала и прочла. А скольких травм я избежала, благодаря предостережениям моих дорогих спортивных друзей.
Очень хотелось бы когда-нибудь с ними познакомиться лично.
Начну с человека, который появился на Аэробии совсем недавно, в январе 2015. Но теперь, наверно, нет ни одного аэроба, который бы не слышал о нем. Знакомьтесь, Павел Еремин, 37 лет, Севастополь.
- Поделиться
Невероятно интересный, изобретательный человек, который, как оказалось, еще и мой коллега по фотографии. Он, также, как и я, работал в фотосалоне. Теперь, при наличии очень неплохой фототехники, еще и снабжает свои тренировки очень красивыми фото собственного производства.
Вот, что он пишет о себе:
Я узнала о Павле в феврале, когда он, используя спутники GPRS и карту, поздравил мужчин с 23 февраля
- Поделиться
Такого до него не делал никто. Павел сразу стал "звездой"
А потом он поздравил женщин с 8 марта, пройдя для этого 11 км пешком.
- Поделиться
Было очень приятно
Сейчас Павел - лидер соревнования "Кто больше пройдет пешком за 2015-ый год". Было заявлено 2015 км, но он уже прошел 4673 км!
Впереди еще 3,5 месяца, может, и до 10 000 км доберется.
Если вы есть на Аэробии, смело можете френдить Павла, т. к. это неиссякаемый источник креативных идей и спортивной мотивации.
Ссылка на его профиль http://aerobia.ru/users/31899
У меня еще много друзей там
Ну что, замеряемся?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Первый мегамарафонский отчет в новом формате :)
 |
Итак, недельку раскачивались мы с вами, недельку поработали, теперь пришла пора понаблюдать, как движутся наши дела. Внесла всех, кто писал свои замеры, в табличку. Она пока в экселе, но чтобы облегчить наши с вами страдания, скоро будет в гуглдокс. Все никак не было времени разобраться в работе этого самого гугля Читать полностью |
| +31 |
vknext
|
159 комментариев |
Комментарии
ОГ - 102
ОТ - 96
ОБ - 109
На неделе уже было снижение веса...однако день рожденья все испортил
Ночное питание удалось наладить?
Я к ней постучу, может, поделится, чем питается на дежурствах.
↑ Перейти к этому комментарию
Вес - 78,5
ОГ - 94
ОТ - 79
ОБ - 110
Вот
↑ Перейти к этому комментарию
Ог 86
Опг 72
От 70
Ож 88
Он 52
Ор 24
Результат по весу не плохой. Я наконец-то перешла на цифру 57
Не вижу ваши бедра! Бедра в студию! (замеры в смысле)
Ог - 91
От - 77
Об - 99
Ну-ка рассказывайте, как сбросили 3500 за 2 недели? Я тоже хочу
ОГ-93
ОТ-76
ОБ-95
↑ Перейти к этому комментарию
Вес 108,5
ОГ- 124
ОТ- 112
ОБ - 138
ОЛ - 69
ОИ - 49
ОПрП - 42
Физическую нагрузку пока не могу давать. И так работаю с 13 до 20 физически. Пот льется градом. Руки-ноги болят. И еще нарушила диету ... два последних дня ела бутерброды.
вес 68.400
От 87
Ож 101
Об 109
Девчонки а грудь мерять как? Под грудью или по ней?
Кто-то советует съесть кусок пиццы и счастлив, а кто-то советует обожраться в такой день до тошноты, чтоб еще месяц не хотелось.
Мне второй вариант не помогает, я за "кусок пиццы". Если я обожрусь, то могу уйти в "зажор" (пищевой запой), и буду жрать вредности не 1 день, а неделю.
вес 68.400
От 87
Ож 101
Об 109
Девчонки а грудь мерять как? Под грудью или по ней?
↑ Перейти к этому комментарию
вес - 62,4
ОГ-94
ОБ-96
ОЖ-91
ОТ-84
ОН-51
Ежедневно занимаюсь ходьбой с Лесли,объемы без изменений,а вес как качели: туда-сюда
на этой неделе вес два раза перескакивал с 2 на 1
Вес 66.150
От 72
Об 99
Ож 89
Грудь не замеряю, нечего там замерять
Стараюсь не трескать мучное и сладкое, и немножко Джилиан курс Бедра и ягодицы
Калории считаю, но без фанатизма. Мой коридор 1250-1370 кк
Вес 83,5кг
ОГ104,5см
ОТ 89,5 см
ОЖ 109см
ОБ 112см
вес - 55,4 ОТ-69, ОпГ-79, ОБ-93
Неделька была тяжелая: картошка, дрова, занималась всего 1 раз, зато 3 дня на картошке работала. С понедельника возобновлю тренировки и скорректирую питание
Вес 76.5
ОГ 99
ОТ 91
ОБ 109
Ог - 103
От - 89
Об - 109
Ол - 63
Ои - 43
Ор - 35 (рука меня сильно смутила, может, я в первый раз что-то не то намеряла? Но полноценный см за неделю от руки - это не так просто, как от задницы
Полёт идёт отлично, только в БЖУ почти никогда не вписываюсь, то углей переберу, то жира
ОГ - 96 см,
ОТ - 80 см,
ОЖ - 96 см,
ОБ - 108 см.
Вес - 71,5 кг.
Пыталась правильно питаться, не есть за 3-4 часа до сна, много пить. Занималась с Дж.Майклс.
Правда в пятницу и субботу немного расслабилась, годовщину отмечали
Почитайте про Людвига и его посты (там немножко), как он писал про свои срывы. Очень мотивирует. https://www.stranamam.ru/post/7782460/
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: