Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала vknext в группе Избавляемся от лишнего правильно

Калорийность продуктов. Сколько съесть, чтобы похудеть?

Калорийность продуктов. Сколько съесть, чтобы похудеть? Как же узнать, сколько ты съедаешь?

Подробности здесь http://vb-life.ru/index.php/здоровье/20-калорийность-продуктов-сколько-съесть,-чтобы-похудеть

Тэги:  vb-life

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Калорийность продуктов. Сколько съесть, чтобы похудеть?
Тэги: vb-life

  Как же узнать, сколько ты съедаешь?
Подробности здесь http://vb-life.ru/ Читать полностью
 
+174 vknext 18.05.2014 3200 130 289 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"
Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"
Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"
Каркасный дом с 1 спальней и террасой V018 "Голдсборо"

Каркасный дом с 1 спальней и террасой V018 "Голдсборо"

Комментарии
Na_Na_1
18 мая 2014 года
+4
Приходите на https://www.diets.ru/. Там тоже есть планировщик питания, и кстати можно также рассчитать дневную норму КБЖУ для себя.. К тому же там полно групп, где девочки выкладывают вкусные низкокалорийные рецепты. И + Диетс - дружественный сайт с СМ.
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Я вдела, спасибо. Только недавно заглядывала вегетарианских рецептиков захомячить.
ветерок
18 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Na_Na_1
Приходите на https://www.diets.ru/. Там тоже есть планировщик питания, и кстати можно также рассчитать дневную норму КБЖУ для себя.. К тому же там полно групп, где девочки выкладывают вкусные низкокалорийные рецепты. И + Диетс - дружественный сайт с СМ.

↑   Перейти к этому комментарию
Уже несколько лет на том сайте, а только сейчас узнала его возможности.
Na_Na_1
18 мая 2014 года
+1
Там кстати где-то в феврале были две статьи про правильное питание, всё систематизировано, по полочкам разложено. Мне очень понравились. Захомячила себе в Избранное.
ветерок
18 мая 2014 года
0
Еще бы найти эти статьи....
Na_Na_1
18 мая 2014 года
+1
Сейчас скину сюда ссылки, надеюсь автор поста на меня не обидится, если что удалит
Постулаты Правильного Питания. Часть I
Постулаты Правильного Питания. Часть II
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Кидайте, конечно. Я тоже посмотрю.
Na_Na_1
18 мая 2014 года
0
Кинула в тот же коммент.
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
ветерок
18 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Na_Na_1
Сейчас скину сюда ссылки, надеюсь автор поста на меня не обидится, если что удалит
Постулаты Правильного Питания. Часть I
Постулаты Правильного Питания. Часть II

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо!
Марфа Собакина
18 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Na_Na_1
Приходите на https://www.diets.ru/. Там тоже есть планировщик питания, и кстати можно также рассчитать дневную норму КБЖУ для себя.. К тому же там полно групп, где девочки выкладывают вкусные низкокалорийные рецепты. И + Диетс - дружественный сайт с СМ.

↑   Перейти к этому комментарию
Na_Na_1 пишет:
Приходите на https://www.diets.ru/.
Na_Na_1
18 мая 2014 года
0
zhenikama
19 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Na_Na_1
Приходите на https://www.diets.ru/. Там тоже есть планировщик питания, и кстати можно также рассчитать дневную норму КБЖУ для себя.. К тому же там полно групп, где девочки выкладывают вкусные низкокалорийные рецепты. И + Диетс - дружественный сайт с СМ.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за приглашение!
Очень понравилось!
мама Заришки
19 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий Na_Na_1
Приходите на https://www.diets.ru/. Там тоже есть планировщик питания, и кстати можно также рассчитать дневную норму КБЖУ для себя.. К тому же там полно групп, где девочки выкладывают вкусные низкокалорийные рецепты. И + Диетс - дружественный сайт с СМ.

↑   Перейти к этому комментарию
точно там даже оформление такоеже как в СМ
Ulinita
26 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Na_Na_1
Приходите на https://www.diets.ru/. Там тоже есть планировщик питания, и кстати можно также рассчитать дневную норму КБЖУ для себя.. К тому же там полно групп, где девочки выкладывают вкусные низкокалорийные рецепты. И + Диетс - дружественный сайт с СМ.

↑   Перейти к этому комментарию
А где там рецептики можно посмотреть? Что-то я не нахожу
Na_Na_1
26 мая 2014 года
+1
Вверху сайта написано "Группы". Открываете. Находите категорию "Кулинария", а дальше выбираете нужную категорию группы. Групп много. Рецепты разные.
Ulinita
26 мая 2014 года
0
Спасибо
Malybu
18 мая 2014 года
0
я наверное дуб, ничего не поняла
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Что именно не поняли? Как в калоризатором обращаться?
Malybu
18 мая 2014 года
0
да...
я так поняла, здесь учет калорий идет?
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Вы вводите продукт (там уже много чего есть в базе, но можно и свой вбить), вводите, сколько весит, а калоризатор считает вам сколько калорий и во всем этом куске, и на 100 грамм.
Malybu
18 мая 2014 года
0
а в другом я могу лично свои каллории рассчитать, дневную норму....и эти продукты суммарно не должны превышать, так?
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Можете. Да, не превышать.
Грубо говоря, готовите себе на день ваши БЖУ, делите на 5-6-8 приемов пищи и едите.
Malybu
18 мая 2014 года
0
эффективно?
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
У меня метаболизм никакой был. Сейчас, тьфу-тьфу, шевелится помаленьку.
Malybu
18 мая 2014 года
0
antonidamama
18 мая 2014 года
0
Самая главная проблема для меня посчитать столовскую еду По готовым блюдам там есть информация?
Марфа Собакина
18 мая 2014 года
+1
antonidamama пишет:
По готовым блюдам там есть информация

Ищите в интернете. Мне частенько на глаза попадается калораж готовых блюд. Конечно, цифры приблизительные, ведь все зависит от рецептуры, но высчитать хотя бы примерно все равно можно.
antonidamama
18 мая 2014 года
0
Спасибо, буду искать
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий antonidamama
Самая главная проблема для меня посчитать столовскую еду По готовым блюдам там есть информация?

↑   Перейти к этому комментарию
В интернете можно примерно посчитать.
antonidamama
18 мая 2014 года
+1
Спасибо
мама Заришки
19 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий antonidamama
Самая главная проблема для меня посчитать столовскую еду По готовым блюдам там есть информация?

↑   Перейти к этому комментарию
забейте в поисковик ккал готовых блюд и вуаля
Марфа Собакина
18 мая 2014 года
+2
Я на Диетс.Ру веду дневник питания. Удобно: забил в граммах все, что слопал, а программка тебе выдала все БЖУ.

У меня уже больше месяца идет веселый процесс: записала - взвешала - съела (так 3-4 раза за день), вечером подсчитала, сделала выводы. Как результат имею -5 кило на весах, ржущего мужа, завороженно следящих за процессом взвешивания пищи детей.
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
+2
Молодчина! Мой муж надо мной тоже ржал. А как мой зад стал уменьшаться - перестал.
LanaGrig
18 мая 2014 года
+1
vknext пишет:
А как мой зад стал уменьшаться - перестал.
iriinka13
18 мая 2014 года
0
Я с вами. Я тож так хочу быть ”меньших размеров”.
До беременности было 56-57.
На роды шла 75-76.
Из род дома (май2012)вышла с 72.((((
С июля2012 посадили на диету из за ГВ и аллергии масика. В итоге к ноябрю 2012 было 53. Вот где я была рада.
С февраля 2013 разрешили есть ВСЕ. В итоге сейчас 57-56,5 и ужастные размеры.
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Добро пожаловать
НаНиДе
18 мая 2014 года
+1
Советт опытной худеющей на калориях - не берите обезжиренные продукты. Вы не почувствуете насыщения и в итоге съедите больше. Лучше 50 г нормального творога, чем 150 химии
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Не чувствовала за собой такого.
НаНиДе
18 мая 2014 года
0
честно не сама придумала - по Борменталю скидывала 20 кг после первого сына. Отдавайте предпочтение сытным продуктам
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Мне низзя, пока. Я жирею сразу обратно. Как приучила желудок жрать меньше, так пока, тьфу-тьфу, проблем с обжорством не было.
НаНиДе
18 мая 2014 года
0
Так я и говорю о том чтоб меньше но качественнее
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Как верну объемы на место, напьюсь, наконец, молока 4% или 6% И творога нажрусь 18%
А пока не могу.
НаНиДе
18 мая 2014 года
0
Нет нет! Это жирное! Надо брать ОБЫЧНУЮ нормальную жирность - молоко 2,5 а творог 5%. Это естесственная жирность. А вот обезжиренное напичкано добавками вкусовыми и прочими потому что жрать это невозможно
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Не знаю, у меня творог без добавок, всё отлично.
НаНиДе
18 мая 2014 года
0
попробуйте капнуть на крошечку творога йод.
Lisizza
18 мая 2014 года
0
Таша Девятиярова пишет:
на крошечку творога йод.
и что должно быть?
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Посинеет или в какой-там цвет. Это при наличии чего-то реакция.
НаНиДе
18 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Lisizza
Таша Девятиярова пишет:
на крошечку творога йод.
и что должно быть?

↑   Перейти к этому комментарию
если творог натуральный то чуть пожелтеет а если один крахмал то почернеет или посинеет
Lisizza
18 мая 2014 года
0
приду с работы проверю
НаНиДе
18 мая 2014 года
0
ага...
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий НаНиДе
попробуйте капнуть на крошечку творога йод.

↑   Перейти к этому комментарию
Попробую. Ради интереса. Творог позиционируется, как домашний.
Melica
19 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий НаНиДе
попробуйте капнуть на крошечку творога йод.

↑   Перейти к этому комментарию
Попробовала на обезжиренный творог капнуть йод.Желтенький)Думала потемнеет.
НаНиДе
20 мая 2014 года
0
значит хороший
vknext (автор поста)
20 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Melica
Попробовала на обезжиренный творог капнуть йод.Желтенький)Думала потемнеет.

↑   Перейти к этому комментарию
А я забыла. Ща пойду капну.
мама Заришки
19 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий vknext
Как верну объемы на место, напьюсь, наконец, молока 4% или 6% И творога нажрусь 18%
А пока не могу.

↑   Перейти к этому комментарию
vknext пишет:
напьюсь, наконец, молока 4% или 6% И творога нажрусь 18%
ага и все верну обратно вот веселуха то!!!
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Неее. Я не верну.
Акмаля
18 мая 2014 года
0
Спасибо
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
mama Fi
18 мая 2014 года
0
какая полезность
спасибо вам огромное
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Де-Жа-Вю
18 мая 2014 года
0
Большое спасибо за инфу.
Год назад в связи с переездом забросила тренажерный зал, и на сегодня это вполне ощутимо.
+ 6 кг, мышцы превратились в жир, + еще сверху наросло При моем росте в 156 см, это очень заметно.
Достала вещи прошлогодние летние- 42 размера- ничего не подходит На пляж стыдно, муж нос воротит Самой от себя противно....Снова взяться за все это не нахожу в себе сил

Нужен был пинок, и тут Вы со своим постом!
Спасибо! Стройной Вам талии!
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
+1
И вам удачи. Всё получится. Я скоро повешу остальные части про себя. Там видно будет, как туго, но всё же худею.
У вас хоть зал был, а я вообще тесто с детства. У меня всё очень долго и туго.
HaTa Lee
19 мая 2014 года
0
О! Даже мой муж с нетерпением ждет Ваших фото. Хочет видеть конечный результат на этой системе. И мне пинок дает периодически - худей уже блиннн! Не подумайте, сам тоже занимается - бег, тренажерка.
А вообще, спасибо за посты и помощь.
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
+1
Ну, до конечного результата мне еще далеко. Над ногами еще пахать и пахать. А вот верх уже высох так, что там уже массу набирать надо.
Муж не испугался моей фотки
HaTa Lee
19 мая 2014 года
0
Не, нормально
HaTa Lee
19 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий vknext
И вам удачи. Всё получится. Я скоро повешу остальные части про себя. Там видно будет, как туго, но всё же худею.
У вас хоть зал был, а я вообще тесто с детства. У меня всё очень долго и туго.

↑   Перейти к этому комментарию
Вот составила себе табличку в excel по питанию+блакнот на холодильник!
А тот калькулятор, что Вы предложили, мне очень понравился.
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Очень рада.
Де-Жа-Вю
20 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий vknext
И вам удачи. Всё получится. Я скоро повешу остальные части про себя. Там видно будет, как туго, но всё же худею.
У вас хоть зал был, а я вообще тесто с детства. У меня всё очень долго и туго.

↑   Перейти к этому комментарию
LanaGrig
18 мая 2014 года
0
Ммм, как тут интересно!!! раньше думала, что все эти подсчёты - это темный лес. А если сесть, спокойно и вдумчиво почитать, потом посчитать и записать. Ничего сложного!!!
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
LanaGrig пишет:
Ничего сложного!!!
lenga
18 мая 2014 года
+1
а я сегодня отзанималась калланетикой. мышицы болят . на завтра составила план питания в пределах нужной калорийности. а фотки прям сюда вставлять?
vknext (автор поста)
18 мая 2014 года
0
Sevvelena
19 мая 2014 года
0
Подскажите, чуть запуталась в определении калорийности на сайте калоризатор....утром всегда пью чашку кофе с сахаром - 1,5 ч.л.(ну не могу без него, позволяю один раз в день побаловать себя любимую ) ....так вот вопрос: в общей таблице у такого продукта зашкаливает все, особенно жиры (на 100 гр продукта - 14,4) ...а вот если считать по отдельности Кофе молотый + сахар, то получается даже допустимо (всего 0)....Смотрела на многих сайтах, информация противоречивая...Короче, запуталась (
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Вообще, кофе - это 0 калорий. Считается сухой продукт. И сахар тоже.
Если отдельно все составляющие вводить, то там нормально будет по ккал.
Sevvelena
19 мая 2014 года
0
в последний раз так и сделала..ввела по отдельности кофе и сахар...так более удобно для меня..калорий меньше намного
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Хоть психологически полегче
Melica
20 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий vknext
Вообще, кофе - это 0 калорий. Считается сухой продукт. И сахар тоже.
Если отдельно все составляющие вводить, то там нормально будет по ккал.

↑   Перейти к этому комментарию
А у меня вот такие мечты проснулся утром а судочек с завтраком стоит))и расписано сколько кк и бжу))))Калории считала пару месяцев.Вес сдвинулся(вроде не сильно сложно было)Но я сорвалась и никак не могу снова начать.Пока считала кк не ходила в зал.Сейчас пошла и надеюсь питание в порядок приведу .И пойдет процесс потихоньку .Вот бжу считать не могу(((Не знаю в чем проблема
vknext (автор поста)
20 мая 2014 года
0
Я посчитаю, только мелкую покормлю.
cherichka
19 мая 2014 года
0
сколько раз пыталась начать считать свой рацион (на диете.ру), "хватало" меняна 3 дня не более..как-то сложно все успевать записывать......или надо меньше есть
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Меньше не надо. Надо столько, сколько вам нужно по ккал. Это муторно, я согласна. Сама ненавидела. Но за 2 недели привыкла и на глаз потом уже всё делала.
HaTa Lee
19 мая 2014 года
0
Скажите, а можно считать по итогу дня, т.к. я часто отступаю от предполагаемой еды?
Или это не вариант.
Как правило выше нормы калорий, при этом, перелезаю редко, но вот белок часто не добираю. Что делать? Может ввести какой-то необходимый минимум обязательных продуктов?

Сейчас с дочерью стали тренироваться по 1час 20 - 1час 30 в день. Она считать совсем не хочет. Питается на глазок, но правильно. А здесь как быть?
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Сделайте упор на белок. Следите, чтоб его вы добирали. Потому что углеводы не сложно добрать.
А необходимый минимум и так сформируется.
HaTa Lee
19 мая 2014 года
0
Спасибо, так и сделаю. Уже купила 2 курицы - на ближайшее время нам с дочкой, делю на суточные нормы.
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Я тоже целую беру. Крылья самые жирные, их ем рано утром и пореже, девчата у меня их всегда забирают . Ножки ем в первой половине дня, а белое мясо на вечер.
черкасовааа
19 мая 2014 года
0
Девочки, такой вопрос, может глупый. Если не добирать белки периодически - это к чему приведет???
Na_Na_1
19 мая 2014 года
0
Если Вы на дефиците калорий и не добираете постоянно белки , то похудение будет идти за счет Ваших мышц, а не за счет жировой ткани.
черкасовааа
19 мая 2014 года
0
Спасибо!
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий черкасовааа
Девочки, такой вопрос, может глупый. Если не добирать белки периодически - это к чему приведет???

↑   Перейти к этому комментарию
Поскольку мы создаем дефицит калорий, белок нужен обязательно, т.к. он - главный строитель мышц и других клеток организма. При его постоянном недоборе будут теряться мышцы, а нам этого не надо, падать иммунитет. Поэтому белки надо стараться добирать.
черкасовааа
19 мая 2014 года
0
Буду стараться. Ой, в голове каша полнейшая просто!! Надо как-то приноравливаться ко всему этому!!
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
У меня до психу доходило первое время. Ничего не понимаешь, а тут еще считать, не жрать.
Кржимелька
18 октября 2014 года
0
а куда замеры кидать, есть какой то определенный рост? Как это все не потерять и куда фото потом скидывать?
vknext (автор поста)
18 октября 2014 года
0
Чуть позже будет отдельный пост, где перед началом марафона всё в каментах напишут свои параметры.
Скорее всего, раз в 2 недели будут отчеты. Или я, или Ира, будет эти отчеты себе фиксировать.
А вам надо сфоткаться до начала марафона, чтоб к его концу у вас было фото "до". По окончании марафона будет вот такой пост https://www.stranamam.ru/post/8392192/
для него и нужны фото "до" и "после"
katyakatya122
19 мая 2014 года
0
Вот все хорошо расчитывается а как узнать сколько потратил калл во время спорта?
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Вы каким спортом занимаетесь?
katyakatya122
19 мая 2014 года
0
пока никаким собралась по совету попробовать колланетик, пробовала что-то быстрое очень тяжело с большим весом
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Если у вас смартфон или Айфон, можете скачать приложение АЭРОБИЯ с сайта http://aerobia.ru
Там разные виды спорта. От прогулки до всяких серфингов и лыж. Калланетик можно как гимнастику записывать. Там будут и калории, и время. Хорошая штука. Мне нравится.
katyakatya122
19 мая 2014 года
0
а если у меня пк?
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
На ПК только вручную вбивать. А с мобильным приложением, он Аэробия вам сама будет рисовать маршрут, калории, скорость.
katyakatya122
20 мая 2014 года
0
спасибо!!!!
мама Заришки
19 мая 2014 года
0
блин девочки застрелите меня я опять сорвалась в место любимого творога с зеленью и солью натрескалась овсянного печенья готова сама себя прибить , одно радует воды выпила прям норму 2.6 литра
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Овсяным и я грешу. Это меньшее из сладких зол
мама Заришки
19 мая 2014 года
0
ну тогда ладно
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Но лучше не надо. Хотя бы на первых порах. Я 4 месяца держалась. Как похудела, обожралась и опять не ем. Иногда надо себя радовать, а то что ж за жизнь без запретной жрачки
мама Заришки
19 мая 2014 года
0
я держу себя в руках, мужу сегодня заказала творога,сметанки,грудки куринной, молочка
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
черкасовааа
20 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий мама Заришки
блин девочки застрелите меня я опять сорвалась в место любимого творога с зеленью и солью натрескалась овсянного печенья готова сама себя прибить , одно радует воды выпила прям норму 2.6 литра

↑   Перейти к этому комментарию
А я в детстве раз переела овсяного печенья что ли? Но мне было плохо, и с тех пор я его не могу терпеть!
ви-к-а ма
19 мая 2014 года
+1
Тяжелее всего отказаться от сладкого..
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Эт точно
мама Заришки
19 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий ви-к-а ма
Тяжелее всего отказаться от сладкого..

↑   Перейти к этому комментарию
да да но это только недели две потом уже будет какбудто и не надо
черкасовааа
20 мая 2014 года
0
Хоть бы так и было!!! Я за 2 года так к сладкому пристрастилась и к мучному, что без этого ломка аж начинается и психи((((
Викточка
19 мая 2014 года
0
я себе на телефон установила программу с подсчетом КБЖУ! очень удобно!!
а считать блюда я давно научилась - когда по Борменталю худела...вручную причем!))))с програмками этитми вообще лихо получается!))) мне подсчитывать еще в диетаонлайн нравится!
Вика, а за пробежку 600 ккал сжигается?Сколько пробегаешь?
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
От 5-ти до 10 км. 5км - это 500 ккал в среднем, от темпа зависит. 10 км - это 750 где-то. Сейчас с ногой проблемы, я в депрессняке Меня ничто так не сушит, как бег. Разваливаюсь на части, как старый матрас, а душа просит пробежек. Это такая наркота, я подсела, теперь придется на велике вкручивать, чтоб сжигать.
Викточка
19 мая 2014 года
0
а что с ногой случилось? а начинала как бегать? или сразу 5км побежала?
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Болели колени, теперь надкостница. Опять хромаю.
Не сразу. В тренажерке не могла и 30 секунд пробежать. Потом потихоньку наращивала. Весна пришла, я переместилась на улицу. Поскольку ноги не тренированы, как у бегуна, техника бега любительская, стали болеть колени. На Аэробии спросила у товарищей-бегунов. Дали ссылку почитать. Оказалось асфальт слишком жесткий для меня. Мне надо по лесу. А у меня лес в 20 км от меня. Да меня муж не пустит одну в лес.
Еще вариант - стадионное покрытие. Но кто ж меня туда пустит, я ж не спортсмен.
Сейчас отсижусь и пойду в зал на дорожку. Она прогибается. На ней у меня ноги не болели. Разве сравнить бег на природе и бег в зале, скукота. А выхода нет.
Викточка
20 мая 2014 года
0
Выздоравливай!!
Вот у нас школа во дворе за забором...мне кажется там не заасфальтирована дорожка,а просто протоптана...скоро пойду на разведку! в вакуклубе 2 занятия осталось доходить.надеюсь мне не запретят там бегать...
vknext (автор поста)
20 мая 2014 года
0
Викточка пишет:
Выздоравливай!!
Спасибо. Сегодня погодка супер, а я не побежала Поеду на разведку в свой зал сегодня.

Если удастся найти не асфальт, будет здорово. Вон как этот асфальт, оказывается, лупит по коленям.
Напиши потом, как там, получилось попасть.
Викточка
20 мая 2014 года
0
ОК!)))
Марина Левашова
19 мая 2014 года
0
Девочки ,а вот подскажите,если беременная..стоит придерживаться своего расчета кКал? или после родов уже собой заняться?
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Я при беременности сидела на системе "минус 60". Про нее точно знаю, что можно. Когда-то слышала интервью диетолога. Она говорила, что беременным надо добавить всего 100 ккал в рацион, чтоб дитятко получало всё, что надо. Я жрала, как слон. У меня были дичайшие голодные боли. Ни о каком БЖУ и речи быть не могло.
Поскольку я не спец и худеть по БЖУ начала после ГВ, то я в этом вопросе опасаюсь каких-то экстремальных похудений с дефицитом калорий. Ради здоровья ребенка я была готова хоть до 200 кг расползтись.
Женщины, конечно, на многое идут, чтоб сохранить фигуру
Показать картинку

Но я за здоровье мамы и малыша.
Попробуйте "минус 60". Помогает не распускаться и без экстрима
Марина Левашова
19 мая 2014 года
0
да эт я так по интересовалась....на будущее.....
vknext (автор поста)
19 мая 2014 года
0
Фух, а то я боюсь что-либо на такой счет говорить. У меня нет опыта в таком похудении. А вот минус 60 опробовано на себе.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100