Рубрика "отчет по питанию"
Итак я все еще в строю)))) Потеря в весе составляют 1,700- 1,600 кг. Это очень радует и вдохновляет. Кроме потерь в весе стал намного меньше животик, на работе уже не ржут с меня, но тихо завидуют. Кроме того мне почти удалось уговорить свою маму сесть на диету при ее 1,65м вес около 90кг как на меня - перебор, сегодня идет ее второй ооочень трудный день). Мое меню на эти дни: 4-й день Завтрак: овсянка на воде Перекус "бабка" творожная Читать далее»
+7
|
22 сентября 2015 года |
130 |
0 |
16 комментариев
|
Всем привет))
вчера была тренировка рук - тяжеловато, т. к. количество повторений больше.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, хлеб
Перекус: банан, яблоко, 1/2 прот. батончика
Обед: куриное суфле (с добавлением цветной капусты и брокколи), макароны, салат (язык, яйцо, огурец), немного фунчозы
Перекус: яйцо, хлеб, огурец
+2
|
10 сентября 2015 года |
68 |
0 |
4 комментария
|
Всем доброго дня)) вчера решила завершить свой трудовой день домашней кардиотрнировкой: Степпер - 30 минут Прыжки на скакалке - 5 минут Берби- 15 раз Скалолаз+отжимания - 5 раз. Мое меню на сегодня: Читать далее»
+3
|
9 сентября 2015 года |
33 |
0 |
4 комментария
|
Девочки, всем привет))
вчера была тренировка ног и планка 2.20 даже тренеру тяжко было))
ноги болят как то неожиданно
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, виноград
Перекус: виноград, банан
Обед: грудка, гречка, салат крабовый с маслом
0
|
1 сентября 2015 года |
24 |
1 |
0 комментариев
|
Всем доброго времени суток, еще раз)) Мое меню на сегодня: Завтрак: овсянка, хлеб Перекус: банан, яблоко Обед: грудка, гречка, малосольный огурец Перекус: ЧИТ МИЛЛЛЛЛЛ!!!)) буду есть тортик Ужин: творог, кефир Читать далее»
+2
|
31 августа 2015 года |
22 |
0 |
10 комментариев
|
Всем привет! в выходные небыло времени и сил отписываться в субботу мое меню было следующее: Завтрак: овсянка, хлеб Перекус: банан, арбуз Обед: плов, сельдь соленая, капуста квашеная Перекус: яйцо, хлеб, огурец, помидор Читать далее»
+1
|
31 августа 2015 года |
17 |
0 |
0 комментариев
|
Всем привет!
Мое меню сегодня:
Завтрак: овсянка, хлеб
Перекус: банан, яблоко
Обед: свекла вареная, плов
Перекус: 2 яйца, огурец, помидор, хлеб
Ужин: творог, кефир.
0
|
28 августа 2015 года |
10 |
0 |
0 комментариев
|
Всем привет!
мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка, хлеб
Перекус: банан, яблоко
Обед: плов, капустный салат
Перекус: огурец, яйцо, хлеб
Ужин: творог, кефир и арбуз))
+2
|
27 августа 2015 года |
16 |
0 |
2 комментария
|
Всем привет!
сегодня было контрольное взвешивание, изменений по весу нет, т. к. кто то вчера вечером ел дыню ну и еще по одной причине))
Объемы:
ОГ - 97 (минус 1 см)
ОТ - 78 (минус 2 см)
ОБ -102 (минус 2 см)
мое меню:
+2
|
26 августа 2015 года |
39 |
0 |
0 комментариев
|
Всем привет! вчера у нас была тренировка рук и пресса, планка 2.10. Тренер хочет к концу третьего месяца до 3:20 нас выдрессировать вся группа заметила, что нас начали гонять очень хорошо)) если раньше мы были новенькими, то уже к разряду старичков переходим Мое меню на сегодня: Завтрак: овсянка, пол банана, хлеб Перекус: пол банана, яблоко покупное, 2 маленьких яблочка натуральных из Твери Обед: грудка, гречка, оливье (без колбасы и майонеза естественно ) Читать далее»
+2
|
25 августа 2015 года |
19 |
1 |
4 комментария
|
|
|
