Худеем на Метаболической диетке, правильное питание

Отличный перекус! Бутерброды могут быть полезными, а главное вкусными
Варианты:
Хлеб + творог + травы (граммы: 25+25+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + ветчина + подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25+25+5+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + авокадо + лимонный сок (чтобы не потемнело) Читать далее»

БЖУ 17.68*2.64*0.83*
Ккал на 100гр 103.3
Рецепт очень прост
1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить)
2) 3 яица взбить вместе со сметаной 10%, посолить.
3) Залить мясо этой смесью
4) Порезать помидоры кружочками выложить

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами (до 18-00)
6. Читать далее»

Здоровый образ жизни и правильное питание — залог красивой фигуры и приятной внешности. Сегодня мне хотелось бы поговорить об основных ошибках, которые допускаются многими худеющими при переходе на правильное питание в частности и на здоровый образ жизни в целом. Мы подробно рассмотрим последствия этих ошибок и предложим выходы из сложных ситуаций.
В наше время существует огромное количество различных диет, все они имеют свои плюсы и минусы, и все они имеют право на существование. Читать далее»

Когда хочется себя побаловать и совсем не хочется платить за это лишними калориями!
На 100 гр. - 99 Ккал.
Белки - 12
Жиры - 3
Углеводы - 4
Ингредиенты:
• творог обезжиренный 150 г Читать далее»

*Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 г, у - 4,6 г.*
Ингредиенты:
Творог зерненый - 300 г
Крабовые палочки - 150 г
Яйцо вкрутую - 1 шт
Свежие помидоры - 1 шт
Зелень - 100 г

Здоровое питание — оно же правильное питание. Это лучшая диета из всех возможных. Оно способно полностью удовлетворить все нужды организма, улучшить метаболизм, наладить работу всех систем, нормализовать и самое главное — удержать вес здоровым путем, вывести шлаки, а значит омолодить организм, улучшить состояние кожи и цвет лица. Скажите навсегда Нет полуголодным диетам, которые обедняют ваш организм и приносят лишь временный эффект, при этом еще — каждый раз забирая с собой частичку вашего здоровья! Читать далее»

95 ккал/100 гр
Ингредиенты:
- 2 моркови,
- 20 гр петрушки,
- 100 гр брокколи,
- 200 г. зеленого горошка (консервированный или отварной),
- 4 яйца, Читать далее»

Всем привет))
вчера была тренировка рук - тяжеловато, т. к. количество повторений больше.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, хлеб
Перекус: банан, яблоко, 1/2 прот. батончика
Обед: куриное суфле (с добавлением цветной капусты и брокколи), макароны, салат (язык, яйцо, огурец), немного фунчозы
Перекус: яйцо, хлеб, огурец