Ну вы помните, что помимо ухода за собой и своим телом, мы еще и тренируем его, качаем, худеем и наращиваем мышцы.
Давно слышала про танцевальную аеробику, так сказать танцы для похудения - Зумба, но на себе не пробовала. Все пробовавшие - в восторге. Попробовала и я. Я тоже в восторге. Час занятия пролетел незаметно. Предлягаю и вам.
Ну и конечно силовые упражнения для сильных рук
и для упругой попы)
.
Видео с силовыми упражнениями короткие - всего по 10 минут. Так что дерзайте! Читать далее»

Всем привет, давно ничего новенького по фитнесу не выкладывала. Зато сегодня вам предлагаю очень вкусную подборку кардио и упражнений. Для кардио я предлагаю тренировку с элементами тай-бо. Многие звезды увлекаются им. Расшифровуется как тайский бокс. Очень эффективная тренировка, после нее вы 100% будете мокрые, а это значит, что начинает сжигаться жир. Тем более тренировка длится 45 мин. - этого хватит чтоб запустить метаболизм и не очень устать. Мне очень понравилась, очень заряжает энергией. Читать далее»

Давненько мы фитнессом не занимались Надо исправляться)
Предлагаю для начала танцевальную аэробику (видео есть в предыдущем посте в рубрике "фитнес" для прокачки ножет) - занимайтесь, сколько выдержите, но хотябы 20 минут потанцуйте, чтоб запустить метаболизм и вспотеть)
Сегодня предлагаю видео К. Буйды - она мне очень нравится, в смысле ее видео: она уделяет большое внимание растяжке, а это для нас важно, девочки. Поэтому милости прошу и приводим свое тело в пляжное состояние. Читать далее»

Лето в разгаре, все носят шорты и короткие юбки. Хотите хвастаться своими подтянутыми и стройными ножками? Тогда начинаем усиленно заниматься. Если будете заниматься через день, то через 2 недели уже увидите результат: ножки станут более рельефные - мышцы станут более очерченными. А если будете заниматься минимум 6 недель, то своими ножками вы будете гордится.
Как всегда: сначала кардио, потом сыловые.
Поехали!
Разогрелись? А теперь пусть ножки поработают!
Подправим наши икры.
Успехов!

/// Добавляйтесь в группу - здесь будет много чего интересного///
До конца мая осталось 9 дней - нужно упорней поработать над грудью, а то на улице становится все жарче, а декольте все глубже.
Как всегда начинаем с кардио. Почему? Если мы начнем сразу с силовых упражнений для конкретной зоны, то толку и результата не будет. Просто потратите время впустую. Чтоб от физических нагрузок был результат (1. похудение, 2. укрепление мышц, подтяжка), сначала нужно разогреться, запустить метаболизм. Т. е. Читать далее»

Уже совсем-совсем скоро начнется пляжный сезон (а может у кого-то он уже и начался) и мы будем носить открытую одежду с глубоким декольте. Предлагаю месяц май посвятить уходу за грудью: фитнес, маски, массаж и т. д. Сегодня займемся фитнесом для груди. Помним: сначала разминка и кардионагрузка, а потом силовые упражнения. В такой поочередности я и даю видео для работы.
Желаю удачи и упругой груди...
Итак, кардио:
И силовые упражнения для мышц груди. Поехали! Читать далее»