Рубрика "Фитнес, йога"
Делала приседания и качала пресс именно так и столько раз, как указано на картинках, результат-не заставил себя ждать.
Всего 30 дней.
Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура.
Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа.
Так, что возможно кому-то 30 дней будет мало.
Но не огорчаемся, больше энтузиазма и вперёд к цели
+123
|
12 декабря 2013 года |
1310 |
200 |
127 комментариев
|
Красивая и хорошо выраженная очерченная талия мечта любой женщины. Но при малоподвижном образе жизни и работы в офисе, мышцы живота теряют тонус, а талия расширяется с каждым днем, несмотря на диеты и малое потребление калорий. Для того чтобы быстро решить эту проблему, нужно делать упражнения для талии и боков, тогда вернется привычная форма, красота и стройность. Разминка: выполнить 20 круговых движений шеи влево и соответственно вправо; Читать далее»
+28
|
28 сентября 2013 года |
336 |
62 |
7 комментариев
|
Всем привет! Загорелась я уменьшить свою талию на несколько см. В интернете нашла видео про бодифлекс. Вот мне стало интересно, кто пробовал заниматься по этой системе, кому помогло. Стоит ли или не стоит, вот в чем вопрос?
+19
|
6 сентября 2013 года |
324 |
12 |
18 комментариев
|
Статья вместе с фото полностью скопирована из /vk.com(Очень понравилось!) Все подруги завидуют мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Дело все в том, что перед тем, как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя, я имела не талию, а практически квадратный торс. Со мной запросто можно было шутить: «Девушка, где талию делать будем? Читать далее»
+79
|
20 июня 2013 года |
999 |
146 |
32 комментария
|
Красивая, упругая грудь - гордость любой женщины. Но в нашей жизни так много факторов, влияющих на форму этой части тела: изменения веса, роды и кормление грудью, возраст, гормональные изменения в организме. Воспользуйтесь данным комплексом упражнений, который придаст груди красивую форму, и заслуженно пользуйтесь восхищением сильной половины человечества! 1. Встаньте, слегка расставив ноги, в дверном проеме. Читать далее»
+18
|
8 августа 2010 года |
311 |
15 |
3 комментария
|
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата. 1. Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Читать далее»
+14
|
8 августа 2010 года |
183 |
14 |
1 комментарий
|
Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов, проведенное в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что у брата, уже взрослым набравшего избыточный вес, было значительно больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Читать далее»
+9
|
30 июля 2010 года |
239 |
10 |
12 комментариев
|
Вот и вы подкачали основные мышцы, привели их в тонус. Идете по улице и вдруг вдалеке видите свою лучшую подругу. И чтобы привлечь ее внимание окликаете ее. Она поворачивается узнав родной голос, вы ей махаете рукой в знак приветствия. И вместе с этим действием происходит еще одно, а именно предательское колыхание мышцы по названием"трицепс". Ну как же сделать так, чтобы усмирить навсегда непрошеного гостя. Читать далее»
+24
|
23 июля 2010 года |
562 |
18 |
12 комментариев
|
Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. В разработке этого комплекса упражнений участвовал врач-маммолог, к. м. н. Екатерина Ухарцева. 1. Встаньте прямо. Поставьте локти на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд. 2. Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед и разводите в стороны. 3. Читать далее»
+48
|
14 мая 2010 года |
323 |
66 |
12 комментариев
|
Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? Тренеры предлагают специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями. Упражнение № 1 Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину. Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Читать далее»
+54
|
4 мая 2010 года |
786 |
90 |
37 комментариев
|
|
|
