Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 
Фитнесс и его различные направления
Группа

Фитнесс и его различные направления

Группа для всех, кому важно оставаться в ФОРМЕ - давайте попытаемся подбирать упражнения, программы для приведения в форму проблемных зон, а также давать советы и поддерживать друг друга.
Вступление: открытое     Записи в группе видны: всем

Дневник группы:

Приседания и колени
Девочки, посоветуйте. Последнее время во время приседаний не нравится мне моя левая коленка. Как будто что-то смещается, даже не знаю как объяснить. Не хрустит, нет, но ощущение неприятное. И когда выпрямляюсь, будто расшатывается. Это что еще за новости такие? Приседать теперь нельзя? А что делать тогда для красивой пятой точки?
Протеин. Нужен или нет?
Всем привет!!
Занимаюсь в зале на тренажёрах пол года. Сейчас добавила ещё групповые занятия пилатес.
Сначала занималась с тренером. Потом по его программе самостоятельно.
Тренер мне ничего не говорил про протеин. А инструктор пилатеса - сказала что нужно его пить. Так же познакомилась с девочкой - она с мужем давно занимаются - тоже советует пить протеин.
Вот я теперь в замешательстве
Нужно ли пить протеин. И вообще что это такое и для чего он?
ДО БОЛИ - НО ЭТО ПРАВДА)))
ДО БОЛИ - НО ЭТО ПРАВДА)))
5 упражнений для внутренней части бедер
Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.
- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Читать далее»
Жир, наш жир, куда деваться)))
Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье. Своими советами поделятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер.
О ПИТАНИИ
Что не дает нам похудеть? Какие продукты нужно исключить, чтобы начать стремительно сбрасывать вес? Многочисленные исследования доказывают, что жир накапливается в организме из-за легко усваиваемых углеводов, с помощью которых ни голод не утолишь, ни пользы не получишь. Читать далее»
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135344 Рецептов 1420103 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Мясо "В термосе" Мясо "В термосе"
Это мой первый рецепт, публикуемый на Поваренке, но ...
Подробнее »
Булочки с начинкой «Молочная ... Булочки с начинкой «Молочная ...
Что-то меня понесло на дрожжевую выпечку, видимо обострилась ...
Подробнее »
Простые упражнения - для похудения!!!
Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
Эллипсоид
У меня есть дома эллипсоид, но я не знаю как правильно заниматься, чтобы худеть. Где-то прочитала, что мышечная ткань тает быстрее чем жир. В результате не правильных тренировок можно остаться без мышц. Что делать, чтобы уходил жир?
Вступайте в группу
Вступайте в мою группу, она молодая, но развивающаяся. В ней собран материал на тему фитнеса, тренировок, правильного питания, и здорового образа жизни как такового
https://www.stranamam.ru/
Нужна помощь в информации о тренажёрах.
Всем здравствуйте! Сбылась мечта, я пошла в спортзал. Сколько было лет и проблем перед этим, ужс, но всё позади, я могу ходить и заниматься, но есть проблема, откуда, т. с. не ждали. Там, оказывается, нет инструктора, но есть огромное количество тренажёров, на половине которых вообще никто не занимается, поэтому я не могу понять, как ими пользоваться. Спрашивать у "местных" мне по некоторым причинам не хочется. Я прошу отозваться тех, кто сталкивался с тренажёрами и знает, с чем их готовить. Читать далее»
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook