Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Приседания и колени

Девочки, посоветуйте. Последнее время во время приседаний не нравится мне моя левая коленка. Как будто что-то смещается, даже не знаю как объяснить. Не хрустит, нет, но ощущение неприятное. И когда выпрямляюсь, будто расшатывается. Это что еще за новости такие? Приседать теперь нельзя? А что делать тогда для красивой пятой точки?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135561 Рецептов 1425656 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Торт "Сникерс" Торт "Сникерс"
Этот торт я хочу посвятить прекрасному, доброму и внимательному ...
Подробнее »
Адыгейский сыр без яиц и уксуса ... Адыгейский сыр без яиц и уксуса ...
Автор Валентина, форум SAY-7. Сыр готовится очень легко ...
Подробнее »
Блинчики в бутылке Блинчики в бутылке
Блинчики в бутылке!... Обычно я тяжело настраиваю себя ...
Подробнее »
Свинина по-барски Свинина по-барски
Блюдо великолепнейшее. Пикантное и вкусное. Мясо получается ...
Подробнее »

Комментарии

Таточка К
22 июля 2014 года
0
Глубокие приседания вообще травматичны для коленок .А полуприседания с задержкой на неск.сек тоже неплохо действуют,как и махи ножками назад(с задержкой в верхнем положении).Или лежа на животике,поднимайте нижнюю часть.Это не правило конечно.просто упражнения работают
Макемота (автор поста)
22 июля 2014 года
0
В полуприседе так же дискомфорт. Выпады еще у меня хорошо помогают и гиперэкстензии
Таточка К
22 июля 2014 года
0
тогда стоит обратиться к хирургу
Макемота (автор поста)
22 июля 2014 года
0
ойой(
Eitery
22 июля 2014 года
0
О, пользуясь случаем спрошу - а если колени хрустят даже при ходьбе, можно им какую-то нагрузку или фсе? остались без приседаний и прыжков?
navserukiotskuki
22 июля 2014 года
0
А разве приседания для пятой точки?
Лично я для нее (любимой) делаю упражнения напряжения мышц ягодиц.
Макемота (автор поста)
22 июля 2014 года
0
Моей точке очень на пользу приседания пошли прям) вот я и переживаю почему,не хотелось бы прекращать
navserukiotskuki
22 июля 2014 года
0
напрягайте ягодицы. Вместе и по очереди. Стремитесь к "бразильской попке"
Макемота (автор поста)
22 июля 2014 года
0
ну это тоже присутствует,но в основном когда делать нечего, тогда вспоминаю. А вот чтоб как за правило взять - никак)
navserukiotskuki
22 июля 2014 года
0
Ну стоите вы например за разделочным столом - капусту шинкуете. И делайте это упражнение. Потом привыкнете и как только нож в руках, так ягодицы и затанцевали
Лена-74
22 июля 2014 года
0
я тоже полуприседы делаю,и в руках гантельки!
xvixenx
10 октября 2015 года
0
Ой, знакомо, приседала с весом, та же беда. Лучше выбрать другое упражнение, либо приседать очень медленно, стараясь, чтоб корпус поднимался и опускался строго вертикально, без раскачиваний. И следить за своими ощущениями. Малейшая боль - бросаю, перехожу на другое упражнение.
Татьяна Василюк
27 июля 2017 года
0
Замените приседания тренажером;жим ногами в положении сидя или лежа.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook