Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Простые упражнения - для похудения!!!

Простые упражнения - для похудения!!! Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Простые упражнения - для похудения!!!
  Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 136497 Рецептов 1438928 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Конфеты "Рафаэлло" ... Конфеты "Рафаэлло" ...
Любите конфетки? Неохота печь тортик? Но есть минутка ...
Подробнее »
Буженина в рукаве для запекания ... Буженина в рукаве для запекания ...
Это что-то!!! я в полнейшем восторге!!! Предлагаю вашему ...
Подробнее »
Творожное печенье "Ракушки" ... Творожное печенье "Ракушки" ...
Я, как большая любительница творога, к вам с выпечкой ...
Подробнее »
Картофельный рулет "Добавка ... Картофельный рулет "Добавка ...
Нежное, тающее во рту картофельно-яичное облако основы,
Подробнее »

Комментарии

Морета
22 июня 2014 года
0
однако
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
И еще главное найти время для выполнения данных упражнений, через месяц желательно менять упражнения
Морета
22 июня 2014 года
0
Я месяц пресс качаю,и пока больше 25 раз за подход сделать не могу. сто-это уже нереально
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
При работе с прессом и отжиманиями, также как и с приседаниями и выпадами - нужно выполнять подходами!!
Например - пресс 10 раз выполнили - пару минут отдохнули, потом еще 15 раз выполнили. И никаких резких движений. А еще лучше начинать наоборот с высокого результата. Это вот так выполнили 30 раз, отдохнули, затем 25 раз - отдохнули, затем опять уменьшили на 5 раз - так психологически будет легче выполнять. А результат спокойно дойдет до 100 раз
Морета
22 июня 2014 года
0
Нет уж, спасибо))) Я начала с десяти, и то у меня живот неделю болел, а вы про 30 сразу.
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
Удачи вам
Морета
22 июня 2014 года
0
Спасибо, и Вам
kisuha
10 октября 2015 года
+2
В ответ на комментарий nb272010
И еще главное найти время для выполнения данных упражнений, через месяц желательно менять упражнения

↑   Перейти к этому комментарию
А что время? Фильм или передачу смотрите приседайте. По телефону с подругой болтаете - гарнитуру или громкую связь и отжимайтесь и пр.
Время всегда есть, а вот лень победить тяжело
Pautinca
22 июня 2014 года
0
и повторять эти упражнения каждую свободную минутку
А, если серьезно, то интересно попробовать, но, боюсь, с непривычки у меня только половина получится
Татьяна_65
22 июня 2014 года
0
А и не нужно с непривычки делать всё и сразу.
Конечно нагрузку нужно вводить постепенно.
Натулька-мамулька
22 июня 2014 года
0
300 прыжков,это же много)я 100 кое как то прыгаю)
профиль удалён удалённого пользователя
22 июня 2014 года
0
когда привыкаешь это ерунда. я купила скалаку, раз 20 прыгаю и все. Но, заметила, что на следующий день уже могу больше. Если каждый день на 5 раз больше, хотя бы, то и до 300 можно добраться.
Знаю девочек, которые по несколько тысяч раз прыгают
kisuha
10 октября 2015 года
0
В ответ на комментарий Натулька-мамулька
300 прыжков,это же много)я 100 кое как то прыгаю)

↑   Перейти к этому комментарию
Даже 100 это круто!
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Скорость выполнения не имеет значение!!!!
Самое главное что вы потратите над выполнение данных упражнений больше чем полчаса, а именно после 30 мин физической работы, начинает работать жировая прослойка
Татьяна-березники
22 июня 2014 года
+3
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Сливочная Ириска
22 июня 2014 года
0
В ответ на комментарий Татьяна-березники
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.

↑   Перейти к этому комментарию
Татьяна-березники пишет:
-молоко по подколенкам ручьем
вы нашли время для скакалки )) Так и залить соседей можно
профиль удалён удалённого пользователя
22 июня 2014 года
0
В ответ на комментарий Татьяна-березники
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.

↑   Перейти к этому комментарию
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Ну да- соседей берегите
профиль удалён удалённого пользователя
22 июня 2014 года
0
главное регулярность.
Татьяна_65
22 июня 2014 года
0
нда....
Натулька-мамулька
22 июня 2014 года
0
Еще обруч хорошо крутить)
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
При работе с обручем вы много стоите, и он дает эффект только в основном на кровеносные сосуды, но никак не уменьшает бока
ниновья
23 июня 2014 года
0
Руки = 50 поднятий это как
nb272010 (автор поста)
23 июня 2014 года
0
Ноги чуть шире плеч, плечи развернуть, руки внизу. Поднять прямые руки снизу в верх ( сделать вдох), в верху их соединить, затем опустить ( выдох) . Так 50 раз
ниновья
23 июня 2014 года
0
вот теперь понятно
nb272010 (автор поста)
24 июня 2014 года
0
Арнэлла 28
16 октября 2014 года
0
А для живота нет ничё?
xvixenx
10 октября 2015 года
0
Это каждый день нужно делать?
Ирина250672
7 ноября 2015 года
0

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook