Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала nb272010 в группе Фитнесс и его различные направления

Простые упражнения - для похудения!!!

Простые упражнения - для похудения!!! Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Простые упражнения - для похудения!!!
  Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой Читать полностью
 
+24 nb272010 22.06.2014 253 21 30 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"
Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"
Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"
Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Комментарии
Морета
22 июня 2014 года
0
однако
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
И еще главное найти время для выполнения данных упражнений, через месяц желательно менять упражнения
Морета
22 июня 2014 года
0
Я месяц пресс качаю,и пока больше 25 раз за подход сделать не могу. сто-это уже нереально
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
При работе с прессом и отжиманиями, также как и с приседаниями и выпадами - нужно выполнять подходами!!
Например - пресс 10 раз выполнили - пару минут отдохнули, потом еще 15 раз выполнили. И никаких резких движений. А еще лучше начинать наоборот с высокого результата. Это вот так выполнили 30 раз, отдохнули, затем 25 раз - отдохнули, затем опять уменьшили на 5 раз - так психологически будет легче выполнять. А результат спокойно дойдет до 100 раз
Морета
22 июня 2014 года
0
Нет уж, спасибо))) Я начала с десяти, и то у меня живот неделю болел, а вы про 30 сразу.
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
Удачи вам
Морета
22 июня 2014 года
0
Спасибо, и Вам
kisuha
10 октября 2015 года
+2
В ответ на комментарий nb272010
И еще главное найти время для выполнения данных упражнений, через месяц желательно менять упражнения

↑   Перейти к этому комментарию
А что время? Фильм или передачу смотрите приседайте. По телефону с подругой болтаете - гарнитуру или громкую связь и отжимайтесь и пр.
Время всегда есть, а вот лень победить тяжело
Pautinca
22 июня 2014 года
0
и повторять эти упражнения каждую свободную минутку
А, если серьезно, то интересно попробовать, но, боюсь, с непривычки у меня только половина получится
Татьяна_65
22 июня 2014 года
0
А и не нужно с непривычки делать всё и сразу.
Конечно нагрузку нужно вводить постепенно.
Натулька-мамулька
22 июня 2014 года
0
300 прыжков,это же много)я 100 кое как то прыгаю)
профиль удалён удалённого пользователя
22 июня 2014 года
0
когда привыкаешь это ерунда. я купила скалаку, раз 20 прыгаю и все. Но, заметила, что на следующий день уже могу больше. Если каждый день на 5 раз больше, хотя бы, то и до 300 можно добраться.
Знаю девочек, которые по несколько тысяч раз прыгают
kisuha
10 октября 2015 года
0
В ответ на комментарий Натулька-мамулька
300 прыжков,это же много)я 100 кое как то прыгаю)

↑   Перейти к этому комментарию
Даже 100 это круто!
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Скорость выполнения не имеет значение!!!!
Самое главное что вы потратите над выполнение данных упражнений больше чем полчаса, а именно после 30 мин физической работы, начинает работать жировая прослойка
Татьяна-березники
22 июня 2014 года
+3
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Сливочная Ириска
22 июня 2014 года
0
В ответ на комментарий Татьяна-березники
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.

↑   Перейти к этому комментарию
Татьяна-березники пишет:
-молоко по подколенкам ручьем
вы нашли время для скакалки )) Так и залить соседей можно
профиль удалён удалённого пользователя
22 июня 2014 года
0
В ответ на комментарий Татьяна-березники
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.

↑   Перейти к этому комментарию
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Ну да- соседей берегите
профиль удалён удалённого пользователя
22 июня 2014 года
0
главное регулярность.
Татьяна_65
22 июня 2014 года
0
нда....
Натулька-мамулька
22 июня 2014 года
0
Еще обруч хорошо крутить)
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
При работе с обручем вы много стоите, и он дает эффект только в основном на кровеносные сосуды, но никак не уменьшает бока
ниновья
23 июня 2014 года
0
Руки = 50 поднятий это как
nb272010 (автор поста)
23 июня 2014 года
0
Ноги чуть шире плеч, плечи развернуть, руки внизу. Поднять прямые руки снизу в верх ( сделать вдох), в верху их соединить, затем опустить ( выдох) . Так 50 раз
ниновья
23 июня 2014 года
0
вот теперь понятно
nb272010 (автор поста)
24 июня 2014 года
0
Арнэлла 28
16 октября 2014 года
0
А для живота нет ничё?
xvixenx
10 октября 2015 года
0
Это каждый день нужно делать?
Ирина250672
7 ноября 2015 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100