Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Простые упражнения - для похудения!!!

Простые упражнения - для похудения!!! Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135589 Рецептов 1426124 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Солянка Солянка
Секрет варки вкусной СОЛЯНКИ. Хочу поделиться с вами ...
Подробнее »
Карамель Карамель
Наверное никто не будет со мной спорить, что вкус вареной ...
Подробнее »
Корнуэльский яблочный пирог Корнуэльский яблочный пирог
Девочки, впереди выходные и вот для вас рецепт потрясающего ...
Подробнее »
Салат "Отпад" Салат "Отпад"
После того, как нашла в интернете рецепт этого салата,
Подробнее »

Комментарии

Морета
22 июня 2014 года
0
однако
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
И еще главное найти время для выполнения данных упражнений, через месяц желательно менять упражнения
Морета
22 июня 2014 года
0
Я месяц пресс качаю,и пока больше 25 раз за подход сделать не могу. сто-это уже нереально
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
При работе с прессом и отжиманиями, также как и с приседаниями и выпадами - нужно выполнять подходами!!
Например - пресс 10 раз выполнили - пару минут отдохнули, потом еще 15 раз выполнили. И никаких резких движений. А еще лучше начинать наоборот с высокого результата. Это вот так выполнили 30 раз, отдохнули, затем 25 раз - отдохнули, затем опять уменьшили на 5 раз - так психологически будет легче выполнять. А результат спокойно дойдет до 100 раз
Морета
22 июня 2014 года
0
Нет уж, спасибо))) Я начала с десяти, и то у меня живот неделю болел, а вы про 30 сразу.
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
+1
Удачи вам
Морета
22 июня 2014 года
0
Спасибо, и Вам
kisuha
10 октября 2015 года
+2
В ответ на комментарий nb272010
И еще главное найти время для выполнения данных упражнений, через месяц желательно менять упражнения

↑   Перейти к этому комментарию
А что время? Фильм или передачу смотрите приседайте. По телефону с подругой болтаете - гарнитуру или громкую связь и отжимайтесь и пр.
Время всегда есть, а вот лень победить тяжело
Pautinca
22 июня 2014 года
0
и повторять эти упражнения каждую свободную минутку
А, если серьезно, то интересно попробовать, но, боюсь, с непривычки у меня только половина получится
Татьяна_65
22 июня 2014 года
0
А и не нужно с непривычки делать всё и сразу.
Конечно нагрузку нужно вводить постепенно.
Натулька-мамулька
22 июня 2014 года
0
300 прыжков,это же много)я 100 кое как то прыгаю)
профиль удалён
22 июня 2014 года
0
когда привыкаешь это ерунда. я купила скалаку, раз 20 прыгаю и все. Но, заметила, что на следующий день уже могу больше. Если каждый день на 5 раз больше, хотя бы, то и до 300 можно добраться.
Знаю девочек, которые по несколько тысяч раз прыгают
kisuha
10 октября 2015 года
0
В ответ на комментарий Натулька-мамулька
300 прыжков,это же много)я 100 кое как то прыгаю)

↑   Перейти к этому комментарию
Даже 100 это круто!
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Скорость выполнения не имеет значение!!!!
Самое главное что вы потратите над выполнение данных упражнений больше чем полчаса, а именно после 30 мин физической работы, начинает работать жировая прослойка
Татьяна-березники
22 июня 2014 года
+3
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Сливочная Ириска
22 июня 2014 года
0
В ответ на комментарий Татьяна-березники
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.

↑   Перейти к этому комментарию
Татьяна-березники пишет:
-молоко по подколенкам ручьем
вы нашли время для скакалки )) Так и залить соседей можно
профиль удалён
22 июня 2014 года
0
В ответ на комментарий Татьяна-березники
я пробовала на скакалке. . сейчас как раз кормлю грудью, пару раз прыгнула-молоко по подколенкам ручьем.

↑   Перейти к этому комментарию
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
Ну да- соседей берегите
профиль удалён
22 июня 2014 года
0
главное регулярность.
Татьяна_65
22 июня 2014 года
0
нда....
Натулька-мамулька
22 июня 2014 года
0
Еще обруч хорошо крутить)
nb272010 (автор поста)
22 июня 2014 года
0
При работе с обручем вы много стоите, и он дает эффект только в основном на кровеносные сосуды, но никак не уменьшает бока
ниновья
23 июня 2014 года
0
Руки = 50 поднятий это как
nb272010 (автор поста)
23 июня 2014 года
0
Ноги чуть шире плеч, плечи развернуть, руки внизу. Поднять прямые руки снизу в верх ( сделать вдох), в верху их соединить, затем опустить ( выдох) . Так 50 раз
ниновья
23 июня 2014 года
0
вот теперь понятно
nb272010 (автор поста)
24 июня 2014 года
0
Арнэлла 28
16 октября 2014 года
0
А для живота нет ничё?
xvixenx
10 октября 2015 года
0
Это каждый день нужно делать?
Ирина250672
7 ноября 2015 года
0

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook