Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Особености беременности на рабочем месте

Особености беременности на рабочем месте Итак, вчера мы начали обсуждение темы беременности и совмещении ее с работой, об особенностях вынашивания малыша работающей женщиной и некоторых вопросах, касающихся трудовых отношений будущей матери с работодателем. Продолжим обсуждение этой важной темы и поговорим о некоторых практических аспектах совмещения беременности с трудовой деятельностью.

Особенное время – пора отстраниться…

Беременность – это особенное, очень интимное, деликатное состояние, и в это время пора отойти в сторонку от проблем и забот собственной работы. Чтобы будущая мамочка могла полноценно подготовиться к предстоящим родам как физически, так и психологически, ей нужно много времени заниматься собой, правильно и полноценно питаться, часто бывать на свежем воздухе и на солнышке, много активно двигаться и заниматься особыми упражнениями для будущих мамочек (зарядка, гимнастика и т.д.). Конечно, об этом знают практически все будущие матери, но к большому сожалению для многих, реальная жизнь устроена таким образом, что у работающей будущей мамочки может катастрофически не хватать времени даже на очень важные для ее будущего малыша и для родов вещи. Порой нет времени лишний раз показаться к врачу или отдохнуть, что уж говорить о проведении длительных прогулок или гастрономических изысках.

Если вам не хочется по прошествии времени, ближе к родам или в конце беременности, кусать локотки и судорожно пытаться наверстывать ранее упущенное время, стоит уже сейчас, с самого начала вашей беременности выделить в своем плотном графике время на себя. Выделите это время ярким цветом и отдельной графой и следуйте этому расписанию строго и четко, посвятите это время себе и своему здоровью, эмоциональному состоянию и занятиям для будущих мам. Отведите себе время для неспешных прогулок, походов по детским магазинам, для дневного отдыха и ухода за собой, а также выделите время для того, чтобы побыть наедине с супругом, ему тоже сейчас приходится готовиться к новой для него роли – роли отца.

Немного психологии

В современном мире, где женщины работают наравне с мужчинами, а то и больше них, отношение многих женщин к беременности относят к числу гипогностического, или мало осознанного, иногда на протяжение практически всей беременности, иногда – ее части. То есть в суете рабочих будней и забот на важнейшее событие будущей жизни – рождение малыша, практически не остается времени. Психологи утверждают, что у таких женщин в дальнейшем, возникают серьезные сложности с принятием как самого ребенка так и своей собственной роли матери. Поэтому, задумываться о материнстве и его роли в вашей жизни нужно с самого начала беременности, а еще лучше – на этапе ее планирования. Совсем не думать о беременности или не уделять своему новому состоянию времени и внимания, это не самая верная тактика в жизни.

Очень хорошо, если на работе вы занимаете хорошее положение и пользуетесь авторитетом и уважением, не менее важно и если вы ведете собственные проекты, личный бизнес или заняты семейным делом. Но при всем этом, если вы беременны, стоит все-таки подумать о себе и наложить самой себе разумные ограничения и запреты, связанные непосредственно с новым положением. Стоит понять для себя, что будучи беременной вы, возможно, уже не сможете в полной мере отдаваться любимому делу со всей преданностью, как это было ранее, но это и неплохо. Этот факт надо воспринимать не как провал и крушение надежд, а как переход на новый этап жизни, как возможность принадлежать самой себе, своему супругу и своему будущему малышу, работа вас подождет. Кроме того, в большинстве случаев можно настроить свою работу так, чтобы вам не приходилось проводить на ней много времени, найти себе заместителей, помощников и партнеров. Пришло время задумываться о том, кому из сотрудников или помощников вам можно передать часть дел и профессиональных обязанностей, кого можно поставить на время руководителем проекта.

Вообще, сама по себе беременность, особенно ее вторая половина - это то время, когда пора мягко и плавно уходить в сторону от чувства служебной ответственности и обязательности, а также от рабочих перегрузок. Особенно это важно тем, кто постоянно испытывает стрессы на работе и утомляется. Это необходимо для того, чтобы малыш родился здоровым с нормальной и устойчивой нервной системой. Женщина должна быть спокойной и непоколебимой никакими проблемами, и не стоит переживать по мелочам, настраивая себя на негатив. Важно не принимать близко к сердцу возникающие трудности на работе, помните – это всего лишь работа, их в жизни может быть много, а крошка у вас единственный и неповторимый. Думайте о ребенке! Затрачивайте на работу минимально возможное количество времени и сил, а остальное все время посвящайте себе и будущему карапузу.

Как решить транспортные проблемы…

Одной из серьезных проблем для будущих мамочек, которые работают во время беременности, является вопрос передвижения и транспортная проблема. Хорошо, если ваша работа находится в непосредственной близости от места вашего проживания, и до работы не торопясь, можно добраться пешком при этом не утомившись. Тогда проблем нет вообще. Но, зачастую, на работу женщине необходимо добираться общественным транспортом, маршрутками или на собственном авто, и у каждого из этих видов транспорта есть свои плюсы и минусы. В общественном транспорте в час пик может быть настолько тесно, что может стать плохо, лихачи-маршрутчики – это отдельная тема для беседы, стресс от поездки обеспечен, а при движении на собственном авто выматывать могут пробки и хамство других участников движения. Нередко именно транспортная проблема является большой частью дневных переживаний будущей матери, а сама работа не столь тяжела или сложна.

Основным девизом для беременной должно стать утверждение - дорога должна быть максимально комфортна и минимально энергозатратна. То есть, нужно выбирать для себя тот вид транспорта, в котором вы испытываете наибольшие удобства и меньше всего переживаете. Для кого-то это трамвай или троллейбус, плавно ползущие в транспортном потоке, кому-то удобнее в своей машине (и лучше в качестве пассажира, а не водителя). И не стоит переживать по поводу опозданий, вы не опаздываете – вы задерживаетесь и по уважительной причине. Поговорите с начальством о возможности сдвинуть рабочий график, чтобы миновать пробки и доезжать максимально спокойно, многие работодатели вполне идут на уступки будущим мамочкам.

Если вы ездите общественным транспортом или пользуетесь маршрутными такси, пользуйтесь своим положением и отбросьте всякое сомнение. Не стесняйтесь просить уступить вам место, даже если ваш живот еще и небольшой и его даже не видно, вы беременны и вам это положено. Вам вредно подолгу стоять в тряске и духоте, может стать дурно и закружится голова. Ни в коем случае не ездите в маршрутных такси стоя, у нас водители практикуют такие номера – это запрещено ПДД и очень опасно травмами, особенно если водитель резко затормозит. На время поездки подберите для себя приятную музыку или аудиокнигу, слушайте радио или смотрите фильмы. Можно время, проводимое в дороге, посвятить общению с будущим малышом, внутренне говорите ним, кладите руку на живот, играйте в игры, считайте шевеления и толчки малыша.

Вопрос питания на работе

Не менее важным и сложным вопросом является организация рационального и полноценного питания при беременности в рабочее время. Далеко не все предприятия могут похвастать собственными столовыми и буфетами полезными и правильными блюдами – супами, салатами, котлетками. Порой многим приходится перекусывать буквально на ходу различными фаст-фудами и достаточно вредными для беременных продуктами – газировками, чипсами, гамбургерами. Эти продукты могут вызывать тошноту или изжогу, они не полезны для развития ребенка, и они могут нарушать усвоение витаминов и минералов. Продумайте, каким образом вы будете питаться? Возможно, рядом с работой есть недорогое кафе или столовая, где можно полноценно пообедать, либо есть возможность взять с собой еду из дома и хранить в холодильнике, а потом разогреть и покушать. Вам обязательно нужно делать себе перекусы, и основные приемы пищи. Малыш растет и ему необходимы питательные вещества и энергия. Кроме того, на голодный желудок будущей маме может стать плохо, могут возникать головокружения, обмороки и тошнота.

Возьмите с собой фрукты, соки, минеральную воду, печенье, сухофрукты или орешки. Ешьте, перекусывайте в любой удобный момент, когда вам захотелось покушать. Не стоит обращать внимание на других, вы в особом положении. Но при беременности стоит строго следить за качеством и сроками годности продуктов, в тепле многие из продуктов могут быстро портиться, поэтому, если вы кушаете творожки, кефир или йогурты, обеспечьте им правильное хранение.

Стоит помнить, вполне возможно совместить работу и беременность, но в расстановке приоритетов нужно выбрать именно беременность, а рабочий ритм уменьшить, тогда вам будет спокойно.

Беременная на работе
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Особености беременности на рабочем месте
  Итак, вчера мы начали обсуждение темы беременности и совмещении ее с работой, об особенностях вынашивания малыша работающей женщиной и некоторых вопросах, касающихся трудовых отношений будущей матери с работодателем. Продолжим обсуждение этой важной темы и поговорим о некоторых практических аспектах совмещения беременности с трудовой деятельностью.
Особенное время – пора отстраниться… Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 146826 Рецептов 1549392 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Крестьянский суп "Затируха" ... Крестьянский суп "Затируха" ...
Напала сегодня на моего мужа ностальгия... Детство ...
Подробнее »
Мороженое из двух ингредиентов ... Мороженое из двух ингредиентов ...
Это САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ МОРОЖЕНОГО, которое получается ...
Подробнее »
Лаханоризо Лаханоризо
Лаханоризо - простое, вкусное блюдо домашней греческой ...
Подробнее »
Молочная колбаса Молочная колбаса
На сайте такого рецепта не нашла. Что можно сказать ...
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии

кубанка
15 марта 2014 года
+3
вот золотые слова! Не делайте девочки как я, дурочка-упала беременная на бетонную плиту и подписала отказ от госпитализации "а как же!!! Ревизия ж едет! Как же без меня??" В итоге я молодец, без меня бы не справились, НО!!! Когда ушла в декрет про меня при раздаче премий "забыли". И никто не поздравил ни разу с профессиональным праздником. Да лучше б я спокойно в больнице полежала ревизию

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook