Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Прогулки по морозу без вреда для здоровья!

Прогулки по морозу без вреда для здоровья! Зима во многих регионах России ставит рекорды по морозности, у нас ночью было – 30 С, что для нашей области с сильнейшими ветрами – аномально холодно. И даже если нет ветра, но на улице крепкий минус – встает вопрос о том, нужно ли гулять с детьми, особенно с малышами или на время холодов и снегов придется безвылазно окопаться в квартире или доме? Давайте с вами поговорим о прогулках в зимнее время, об особенностях сборов и некоторых нюансах, а также о зимних развлечениях на улице.

Нужно ли гулять?

Ребенку в любой сезон нужен свежий воздух, учитывая, что зима у нас даже по календарю длится три месяца, а по факту – может и все пять, невозможно на все это время закрыть малыша в четырех домашних стенах. Нужно выходить подышать свежим воздухом, а малышам постарше – поиграть в снегу, покататься на санках и поразвлекаться на улице. Однако, когда стоит достаточно крепкий мороз, родителей всегда одолевают сомнения – нужно ли выходить на улицу, и будет ли польза от таких прогулок? По нормам СЭС дети до года могут гулять при морозе до минус 15-20 градусов и при безветренности, без осадков и гололеда. Дети старше трех лет могут гулять при безветренной погоде до минус 20-25 градусов. Но, если на улице метель, снежные заносы, или снег валит хлопьями и холодно – лучше остаться дома.

Однако, если вы сами мерзнете как "цуцык" при минус десяти, не стоит равнять на себя малыша и думать, что он так же замерзнет как и вы. Прежде всего, обмен веществ у детей идет активнее и живее, а значит, они всегда теплее нас. Плюс, дети на улице одеты теплее нашего, детские костюмы и обувь делаются из сохраняющих тепло материалов. А еще дети двигаются, особенно малыши старше 2-3 лет, играют и бегают. Если вы потеплее оденетесь и проявите активность, вам будет также тепло и весело, как малышу. Однако, если вы сами замерзли, не нужно геройствовать и высиживать на улице положенные полчаса-час, идите домой – простуженная мама с ангиной не лучший вариант для ребенка. Также вполне можно позволить себе посидеть денек дома, если на улице холодно, а вы совсем не в настроении гулять, но тогда малышу нужно заменить прогулку активными развлечениями – поиграть с ним дома в «кошки-мышки», танцевать, резвиться – чтоб скинуть избыток энергии.

Если это первые прогулки

Дети рождаются в любое время года, в том числе и зимой, поэтому, наибольшее число вопросов о прогулках возникает у мамочек новорожденных, которым нет еще и месяца. Гулять с такими крошками можно при температуре около минус 5-10 градусов, а если вы живете в северных районах, при хорошей погоде, даже и при более низких температурах. Начинать прогулки можно с 15-20 минут на улице, но сложнее даже не с самой прогулкой, а с процессом одевания. Малышу обычно надевается много одежды, и маме тоже нужно утеплиться. В идеале – хорошо, если мама одевается, а малыша в это время собирает кто-то другой. Если же нет такой возможности – надо почти полностью одеться самой и только потом собирать ребенка, чтоб он не запарился к моменту выхода на мороз.

Полезным будет заранее разложить всю одежду малыша в порядке ее надевания, и заранее поменять подгузник, хотя бывает, что малыши могут покакать именно тогда, когда вы уже надеваете комбинезон. Тогда придется задержаться дома и переодеться. При одевании смотрите, чтобы у ребенка на одежде не было давящих резинок и швов, застежки не давили на спинку, если малыш будет лежать в коляске. Если ребенок уже ходит – одежда должна быть для него удобной, легкой, но в то же время теплой. По мере привыкания и адаптации малыша прогулки можно удлинять до одного-двух часов, малыши отлично спят на улице, поэтому, лучше один из дневных снов совместить с прогулкой. Можно разбить прогулки на два-три захода, утром, днем и вечером, чтобы сильно не замерзнуть, при этом пробыть на свежем воздухе достаточное время. Можно выходить с малышами как в коляске, так и на руках, но если на улице гололед, то с ребенком на руках выходить не стоит – это опасно падениями и травмами.

Детям постарше можно организовать прогулки в коляске, на санках или за ручку по снежку, особенно если расчищены дорожки и поблизости есть парковая или прогулочная зона. Если на улице ненастная погода, можно организовать сон на балконе, вполне заменяющий прогулку, либо выйти с малышом попозже, при улучшении погонных условий. Можно совместить зимой прогулку с походом в магазин, по делам. Но тогда стоит подумать о том, как вы сможете раздеть малыша в теплом помещении, чтобы он не запарился.

Как выбрать зимнюю одежду?

Раньше, во времена моего детства – этот вопрос был гораздо актуальнее, чем это обстоит сегодня. Нам надевали много слоев одежды, чтоб не замерзнуть. Современные материалы и ткани, сохраняющие тепло при достаточно легком весе и тонкости, отлично заменяют тяжелые шубы и сотню штанов. Для малышей сегодня придумано множество вариантов – теплые конверты, костюмы-комбинезоны, трансформирующиеся по возрасту – начиная с куртки с мешком для ног внизу, потом переходя в комбинезон, растущий вместе с малышом. Для особо лютых морозов к таким костюмам в комплекте идут еще и меховые внутренние подстежки, теплые капюшоны с утяжками и дополнительными застежками. В таких костюмах можно на снегу спать, не то, что погулять полчаса.

Такие костюмы не предполагают поддевание под них большого количества одежды, обычно вполне достаточно надеть хлопковый цельный комбинезон, и этого будет вполне достаточно, чтобы ребенок не замерз. Согревает не количество слоев одежды, а воздушная теплая прослойка между ними. Под костюмчик лучше надеть одноразовые или многоразовые подгузники. Важно, чтобы ребенок не потел при прогулке, так как мокрая кожа охлаждается и держит тепло гораздо хуже сухой. Вспотевший предварительно малыш потом замерзнет гораздо быстрее. Поэтому, в теплых вещах не стоит надолго заходить в магазины или отапливаемые помещения, если это необходимо, нужно немедленно раздевать ребенка.

На голову малышу необходимо надеть тонкий хлопковый чепчик или шапочку, а сверху – теплую шерстяную шапку с ушками и завязками, чтобы она плотно облегала головку и закрывала ушки и лобик. На шею можно надеть вязаную манишку или шарфик, чтобы закрыть горлышко и шею. Для мамы же самое важное – удобная и теплая обувь, желательно без каблуков, чтоб не поскользнуться и не упасть. Если вы гуляете с коляской, положите в нее теплый плед или шерстяной платок, он поможет вам предохранить ребенка от замерзания, если вдруг поднимется ветер. А если будет потеплее, можно просто его снять. При одевании ребенка помните – нужно одевать малышей на один слой теплее себя, а детей, которые уже активно ходят – как себя по слоям одежды. Перекутанным детям будет крайне неудобно двигаться, а движение необходимо даже в зимнее время, и даже грудничкам. Плотно увязанный кульком ребенок вместо пользы получит от прогулки только дискомфорт.

Детям, которые не ходят, на ножки можно надеть теплые шерстяные носки и поместить ножки в конверт или надеть на ножки специальные «сапожки» от самого костюма. Во многих костюмах для малышей отверстия для ножек застрочены. Детям постарше, которые уже ходят, идеальной обувью на зиму и морозы являются валенки с прорезиненной подошвой. Они теплые, удобны по ножке и их достаточно легко надевать даже с носочком. Если нет возможности приобрести валенки, пойдут и кожаные ботиночки с натуральным мехом, "дутики" с мехом и любая другая обувь, но она не должна сидеть на ноге впритык – тогда ножки будут мерзнуть. Важно, чтобы сапожки были высокими, особенно для лазанья по сугробам, тогда в них не будет набиваться снег и будет теплее.

Как определить замерзание?

Почему-то традиционно сложилось мнение, определять замерзание ребенка по температуре носа. Но проведите зимой на улице эксперимент, выйдя на мороз, при условии, что вашему телу тепло, побудьте на улице минут 10-15 и потом пощупайте свой нос. Какой он будет? Правильно – холодный, при этом вам самим совсем не холодно. Нос, как открытая часть тела всегда становится холоднее на морозе, ориентироваться на него при прогулках – не стоит, он не покажет истинного замерзания ребенка. Правильным ориентиром для определения комфорта ребенка будет область затылка или шеи. Шейку можно потрогать даже на улице, это не сложно. Если шея холодная, сухая – значит малыш подмерзает, вам пора скорее возвращаться домой. Если же шея теплая, не влажная – малышу комфортно, можно гулять дальше. А вот если шея горячая и влажная, вам тоже немедленно стоит пойти домой, но не потому, что ребенок замерз, а потому, что он перекутан и может в дальнейшем переохладиться из-за пропитывания потом одежды и замерзания. В следующий раз не одевайте его так тепло, снимите один слой при такой же температуре воздуха.

Стоит знать, что те дети, кого часто кутают и постоянно укрывают, болеют гораздо чаще. Дело в том, что если малыш слегка подмерзает, он начинает активнее двигаться, и согревается. А вот если он распарен, ему жарко, тогда он лежит неподвижно, и может в итоге замерзнуть от порывов ветра, так как одежда его влажная от пота. Поэтому, одевая ребенка, не усердствуйте, помните об усиленном теплообмене и более высокой отдаче тепла.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135590 Рецептов 1426134 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Идеальное фруктовое мороженое ... Идеальное фруктовое мороженое ...
Вы хотите лeгкий фруктовый сорбет прямо сейчас? Пожалуйста!
Подробнее »
Правильное тесто для вареников ... Правильное тесто для вареников ...
Как ни странно, но найти хороший рецепт пельменного ...
Подробнее »
Нежные отбивные Нежные отбивные
Нежный своеобразный насыщенный вкус отбивных с молочной ...
Подробнее »
Оладьи на кефире "Идеальные" ... Оладьи на кефире "Идеальные" ...
Рецептов оладий на сайте великое множество, однако ...
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии

Алена Зайцева
30 января 2014 года
+1
У меня сын не любит мороз: как только выходим при -10, начинает капризничать, всячески показывать, что не хочет гулять, в итоге минут 20 максимум выдерживаем
kushanka
30 января 2014 года
+1
До года мы гуляли до -20, а сейчас только до -15. 30-40 минут гуляем, потом сынок капризничает, проситься на руки, залезает и больше на землю его не спустить. А еще очень не любит ветер. Про способ узнать замерз или нет для меня новое. Но зимой через шапку-шлем шею не потрогаешь(((( А вообще у нас днем -28, ночью -35, поэтому дома сидим уже неделю((((
TANgo15
30 января 2014 года
0
Спасибо за статью! С сыном в любую погоду гуляла и гуляем. С дочкой, пока в коляске находилась, до -20 гуляли. А вот сейчас, да же при маленьком минусе у неё очень холодные ноги. Прихожу домой, раздеваю. Сама она тёплая, а ноги и руки очень холодные. Даже не знаю, как с ней гулять. У нас сейчас как раз -20 мороза. А гулять дети просятся.
Mama Leshi
31 января 2014 года
0
У нас тоже самое с ногами, когда приходим. Хотя обувь самая современная для этих условий.
ЮляшкаКБ
30 января 2014 года
+1
А сколько по времени можно гулять в мороз?
У меня ребёнку 9 месяцев. На улице любит поспать 2-3 часа. Сейчас морозы -20. Как быть?
Чулпаночка
31 января 2014 года
-4
До года я вообще с детьми зимой не гуляла. Боюсь. Мы двигаемся, а они спят. Сейчас гуляем до минус 10 с сыном.
Mama Leshi
31 января 2014 года
0
У нас как раз сейчас сильные порывы ветра и до минус 25. Днем максимум -18. Выдерживаем на улице около 40-50 мин., как бы кто ни двигался. Лицо очень сильно краснеет и старший ребенок говорит, что пора домой. Младший, 1 год и 4 мес., не хочет даже их коляски вылазить.
kia2011
31 января 2014 года
0
У нас при -15 малыш уже кричит что личико замерзло((
Настя Nas
31 января 2014 года
+1
Мы в комбезе с наполнителем изософт 330 выходим на улицу и в - 35. Ребенку комфортно.сохраняет тепло тела.непродуваем. и под него не надо 33 одежки надевать))) нам 2 месяца
madam-lyu
31 января 2014 года
+1
а какой размер комбеза.???нам тоже 2 месяца-пока в конверте.Хочу купить комбинзон, но не могу определиться с размером.Рост примерно 60-65 см.
Настя Nas
31 января 2014 года
0
У нас керри люкс .размер 62.у них все размеры есть. Вам на сейчас 74 .а если с учетом на след зиму то побольше конечно.)
madam-lyu
31 января 2014 года
0
madam-lyu
31 января 2014 года
+1
В ответ на комментарий Настя Nas
Мы в комбезе с наполнителем изософт 330 выходим на улицу и в - 35. Ребенку комфортно.сохраняет тепло тела.непродуваем. и под него не надо 33 одежки надевать))) нам 2 месяца

↑   Перейти к этому комментарию
.
Настя Nas
31 января 2014 года
0
Мы довольно крупные по весу.по росту 58.но 62 размер нам становится в аккурат уже.
Жульбарс
1 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Настя Nas
Мы в комбезе с наполнителем изософт 330 выходим на улицу и в - 35. Ребенку комфортно.сохраняет тепло тела.непродуваем. и под него не надо 33 одежки надевать))) нам 2 месяца

↑   Перейти к этому комментарию
у нас тоже керри, гуляем при -20 сейчас, ребенку тепло - факт. Но вот щечки бордовые, спасаемся перед походом на улицу солкосерилом, но они все равно сильно краснеют. У Вас нет такой проблемы? Такая крошка ещё маленькая у Вас. Наша педиатр в прошлом году жаловалась на большое количество деток с черными обмороженными щеками
Настя Nas
1 февраля 2014 года
0
Не.у нас такой проблемы не стоит. Щеки очень редко бывают красными. Если гулять очень долго. А у вас что за мазь? Для чего она?
Жульбарс
2 февраля 2014 года
0
Когда были на приеме у детского дерматолога, она посоветовала зимой сыну мазать щечки мазью Солкосерил вместо обычных кремов для малышей - типо остальное полная туфта и не защитит от обморожения. Второй год используем, ттт с щечками всё ок, но по-прежнему сильно краснеют
Ирга
8 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Настя Nas
Мы в комбезе с наполнителем изософт 330 выходим на улицу и в - 35. Ребенку комфортно.сохраняет тепло тела.непродуваем. и под него не надо 33 одежки надевать))) нам 2 месяца

↑   Перейти к этому комментарию
Во, хорошо, что ваш комментарий прочитала Давно хотела в нете поискать отзывы на изософт. Купили доче на зиму хороший недешевый комбинезон на изософте, так свекровь весь мозг выела по поводу того, что ребенок ходит "в стекле" (ну то есть там же все ненатуральное ), ребенку нужна шуба. Сначала притащила какую-то совдеповскую, да еще и большую слишком... Я сразу сказала, что ребенок в таком ходить не будет, потому что она в ней и ходить-то не сможет толком )) Ее ответ: "Ну и что, пусть стоит или сидит, зато тепло будет!" О_О Блин, вот это советское воспитание... Теперь сшила новую шубку ей на заказ из мутона и норки, эта хоть красивая и полегче все-таки, но смысла всех этих манипуляций я так и не поняла
NatalkaO
31 января 2014 года
0
Мы гуляли до -35 градусов... Когда наша врач услышала слово "холодно" дала мне втык хороший... и выпроводила на улицу...
морозы пришли тогда, когда сыну исполнилось 3 месяца... Мы со свекровью сшили из старой шубы свекра конверт... поэтому в конвертике было тепло, и не было необходимости натягивать сто одежек.. плюс дитеныш свободно шевелил там ручками-ножками....
Лицо прикрывали х/б платочком... его не заматывали на сами щечки... а как бы делали щит между улицей и носиком... ставили платочек перпендикулярно лицу... поэтому ребенок мог свободно дышать (мне до сих пор дурно, когда я вижу, как лица маленьких деток замотаны одеялом... это же настоящее кислородное голодание, самим бы родителям положить на нос одеяло)...
Пока не пошли в садик (в 2 года) ни разу не болели простудой... Да и сейчас дитеныш никогда не кутается... гуляет в любую погоду... ТТТ на больничные мы не ходим....
madam-lyu
31 января 2014 года
+1
а нам конверт не подошел.Она у меня такая активная, постоянно руки вытаскивает.Гулять для нас в таком конверте целая проблема
Mama Leshi
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий NatalkaO
Мы гуляли до -35 градусов... Когда наша врач услышала слово "холодно" дала мне втык хороший... и выпроводила на улицу...
морозы пришли тогда, когда сыну исполнилось 3 месяца... Мы со свекровью сшили из старой шубы свекра конверт... поэтому в конвертике было тепло, и не было необходимости натягивать сто одежек.. плюс дитеныш свободно шевелил там ручками-ножками....
Лицо прикрывали х/б платочком... его не заматывали на сами щечки... а как бы делали щит между улицей и носиком... ставили платочек перпендикулярно лицу... поэтому ребенок мог свободно дышать (мне до сих пор дурно, когда я вижу, как лица маленьких деток замотаны одеялом... это же настоящее кислородное голодание, самим бы родителям положить на нос одеяло)...
Пока не пошли в садик (в 2 года) ни разу не болели простудой... Да и сейчас дитеныш никогда не кутается... гуляет в любую погоду... ТТТ на больничные мы не ходим....

↑   Перейти к этому комментарию
NatalkaO пишет:
Пока не пошли в садик (в 2 года) ни разу не болели простудой..
Так большинство начинает болеть именно в садике. Там не те санусловия.
NatalkaO
1 февраля 2014 года
0
Нееееее... думаю, что это просто стресс... Мы жили в двоем.... дитеныш может быть и оставляла с кем-то, но крааааааааааааайне редко.. это скорее было исключение, чем правило... Да и не особо мы шастали где-то по гостям...
А тут без адаптиции... сразу... точнее.. у нас адаптация была 1 день... до обеда...На следующий день я вышла на работу в этот же садик (я и устроилась туда, только чтобы в садик место получить)...Естественно.. к пятнице мы уже были с температурой... Правда к понедельнику он не разболелся... мне заведующая посоветовала капельки капать ему (Диринат)...
В садик шли неохотно... утром скулеж... Вечером не забрать... не шел домой...
Заболели где-то недельки через 2... естественно сидел у бабушки (которую он с трудом переваривал), отболели неделю... вышли... через пару недель снова больничный и снова бабушка... Вот тогда до ребенка дошло... что болеть ни есть гуд... тогда не с ребятками бегать и в игрушки играть... и вкусно кушать (а кушать он оооооооочень любил, единственный с удовольствием ел морковные котлеты).... Вот когда это пришло... тогда и в садик побежали вприпрыжку, и болеть перестали (ну может быть еще пару раз за весь сад, один из них ветрянкой)... и сразу разговаривать начал (до этого исключительно на тарабарском)...
Наталья_55
31 января 2014 года
+1
я честно не понимаю,зачем я должна гулять с младенцем при температуре более -20,самому не то что не комфортно,а просто дышать больно,и ветры такие,что сносит,какие уж прогулки?
Mama Leshi
1 февраля 2014 года
0
Так про ветер как раз и оговорка с статье есть.
Наталья_55
1 февраля 2014 года
0
а я у нас зимы не помню без ветра
гугуська
31 января 2014 года
+1
мы сидим дома и ждем хотябы -12. очень жалко дитё а просилась только первый день.
Девочка-ромашка
31 января 2014 года
0
мы с дочкой обязательно гуляем хоть раз в день, ей 9 месяцев. На морозе даже спит лучше. Вот уж когда метели, то приходится дома сидеть и тут такое начинается: визги, рев, спать отказывается . жду когда на улице успокоиться и бегом гулять... За все это время болели лишь один раз, и то старший сын из садика простуду принес!
Julyse
1 февраля 2014 года
0
А я дочку на улицу вытащить не могу, вот не нравится ей мороз. Начинает истерить и домой рваться.
педиатр Алена
1 февраля 2014 года
0
может ей не мороз, а количество одежды не нравится? скорее всего дело не в морозе а в неправильной и неудобной одежде, процессе одевания
Julyse
1 февраля 2014 года
+1
Да нет, я не кутаю. Приходим домой, дочка не потная, не замерзшая, вот только ветер ее раздражает и отсутствие детей на площадке, у нас во дворе зимой детей не выводят на прогулку, вот дочке скучно одной гулять, ей общение надо. Сейчас мороз, далеко от дома не уйдешь.
Фея_штормовых_ветров
1 февраля 2014 года
0
моей тоже ветер не нравится. снчала просила "не надо дуть! мама, скажи чтобы не дул! пусть папа ему скажет!" а сейчас уже знает, что это не в наших силах и просто просит спрятаться.
chaklun
9 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий педиатр Алена
может ей не мороз, а количество одежды не нравится? скорее всего дело не в морозе а в неправильной и неудобной одежде, процессе одевания

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте, нам 3месяца, гулять пытаемся каждый день, правда у нас постоянные ветра, редко бывают затишья. Сейчас так вообще одни метели. Гуляем в коляске, в конверте, которой в будущем можно сделать комбинезоном. А вот вопрос мой про личико. Лицо малышке я покрываю тонким х/б платком, она под ним свободно дышит. До какого возраста надо вообще прикрывать лицо ребенку. Я понимаю, что скоро весна, но весна приходит к нам очень поздно.
педиатр Алена
9 марта 2014 года
0
лицо детям вообще ничем не прикрывают с рождения.
chaklun
9 марта 2014 года
0
Спасибо за ответ, просто так делать посоветовала наш педиатр участковый. То есть, нестрашно, если ребенок будет вдыхать холодный воздух на прямую.
педиатр Алена
9 марта 2014 года
0
ну вы дышите - не умерли? а чем ребенок хуже? вам бы было хорошо через тряпку дышать?
chaklun
9 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий педиатр Алена
лицо детям вообще ничем не прикрывают с рождения.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за ответ, просто так делать посоветовала наш педиатр участковый. То есть, нестрашно, если ребенок будет вдыхать холодный воздух на прямую.
Мама рыбки золотой
3 февраля 2014 года
+1
У нас весь декабрь и начало января были как октябрь-ноябрь,и соседка с новорожденным ребенком ни разу не вышла на улицу,типа холодно для прогулок,говорит в апреле на улицу выйдем.Мы с сыночком две недели дома сидим,мороз до 25 гр и сильный ветер,и плюс снегопад,в общем ждем потепления.
MamaFre
21 апреля 2017 года
0
гулять надо всегда если конечно ребенок не болеет. Главное одеть ребенка по погоде и не давать ему замерзнуть

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook