Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Правильное питание или Что с чем едят?

Пишу о том, что позволяет человеку жить в гармонии со своим организмом.

Не вдаваясь в научные термины и медицинские определения ,раздельное питание можно объяснить как образ жизни, культуру пищи, соблюдая которую вы не делаете "ерша" из первого и десерта, хлеба и мяса, сыра и макарон.

Многие из тех, кому я повествовала о раздельном питании,восклицали,что,мол,теперь вообще ничего не есть? Нет,кушать, только не так,как вы делали это раньше. Кто-то говорил, что дорого. Не дорого, если согласовать меню и бюджет.

Да и подумайте сами, что для вас дороже: нормально питаться и болеть раз в три года,грубо говоря, да и то случайно простудившись на сквозняке, или поддаться искушению погурманить по-русски и потом избавляться от таких последствий, как холестериновые бляшки, шлаки и т.д.

Итак, в чём же,как говорится, фишка?
Существует три категории пищевых продуктов:
1) белковые,
2) растительные/животные жиры и раст.клетчатка,
3) углеводистые.


Белки перевариваюься медленнее всех, затем жиры и клетчатка и ,наконец, углеводы. Что из этого следует: если мы поглощаем белки и сразу же углеводы, то белки в быстро переварившихся углеводах начинают гнить. Отсюда отрыжка и неприятный запах изо рта, шлаки.


Мало кто знает из анатомии и биологии, что вода в наш мозг поступает не из желудка, печени или почек. Она всасывается на конечной стадии пищеварения из прямой кишки.

С рождения кишка толстостенная, упругая, с чистыми, свободно выступающими "ворсинками" из клеток, которые задерживают пищу,позволяя организму забрать из неё последнюю пользу,но с возрастом она истончается,пространство между ворсинками заполняется органическим мусором, если же мы не чистим организм и как попало кушаем.

Когда она кишка чистая,то и вода приходит в мозг чистая и без задержек. У вас ясный,как у ребёнка ум, хорошая память,настроение и здоровье.

Когда наоборот, то соответственно, вода поступает плохого качества, да и еле пробивается через грязные стенки кишечника. Потому частая раздражённость, плохое самочувствие, головные боли, кожные заболевания, запоры и потеря памяти(склероз) в более пожилом возрасте.

Так какие продукты к какой группе относятся и как их совмещать?
Группа 1. Белковые.

Мясо, рыба, яйца, молоко, соя, арахис и др. орехи, грибы, сыр.

Группа 2. Растительные/животные жиры. Растительная клетчатка.

Масла растительное и сливочное, маргарин, сало, сметана, йогурт, кетчупы, горчица, укроп, петрушка, огурцы, помидоры, салат, капуста, свекла, чеснок, лук, кислые яблоки.

Группа 3. Углеводы.

Выпечка(от хлеба до торта), сладости(от леденца до мёда), сладкие фруты, крупы, макароны, картофель, сырая морковь, тыква, кукуруза, арбуз, фасоль, горох, мороженое, варенье.

Совмещать можно и полезно 1+2 группы и 2+3. 1+3=нельзя, так как разная дистанция пищеварительного процесса.

К сожалению неправильны пельмени, макароны с сыром, картошка с грибами и проч.
Вот рыба или мясо с гарниром из овощей - это правильно. Яишница с беконом. Салаты со сметаной. Утка с яблоками тоже неплохо, если яблоки не кислые. Рецепты правильного питания можно найти в Интернете. Достаточно ввести желаемое в поисковик. Дерзайте.


Статья лично моя, не копирована. С наилучшими пожеланиями, Saburochka.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Правильное питание или Что с чем едят?
Пишу о том, что позволяет человеку жить в гармонии со своим организмом.
Не вдаваясь в научные термины и медицинские определения, раздельное питание можно объяснить как образ жизни, культуру пищи, соблюдая которую вы не делаете "ерша" из первого и десерта, хлеба и мяса, сыра и макарон.
Многие из тех, кому я повествовала о раздельном питании,восклицали,что,мол,теперь вообще ничего не есть? Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 138759 Рецептов 1463991 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Мясной орех для бутербродов Мясной орех для бутербродов
Мой сын очень любит бутерброды, а так как колбасу мы ...
Подробнее »
Запеканка из риса и кабачков ... Запеканка из риса и кабачков ...
Очень легкое, нежное и вкусное блюдо. Готовится быстро ...
Подробнее »
Торт "Диво дивное" ... Торт "Диво дивное" ...
Очень вкусный тортик, а диво - потому что крем варится ...
Подробнее »
Лепешки «В путь дорожку!» Лепешки «В путь дорожку!»
Эти пирожки-лепешки воспоминание из детства.. моя мамуля ...
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии

MA3A
20 декабря 2009 года
+1
Девушка. а то что все злаковые это чистые углеводы?? крахмал, содержащийся в картошке и рисе тоже читсый улевод.
получается мясо надо есть без гарнира?
Углеводы расщепляться начинают во рту, белки в желудке, жиры в кишечнике, и кушать надо в основном белки и углеводы, оставляя жирам меньше места, НО без жиров тоже нельзя, т.к. вся энергия вырабатывается как раз из-за их расщепления.
Saburochka
20 декабря 2009 года
0
Лучшим гарниром к мясу считается овощное рагу,возможно приготовленное в мясном бульоне или салат из свежих овощей. Попробуйте,это вкусно.
Мой муж - достаточно крупный мужчина(190/89),считал,что не будет наедаться правильной пищей. Я опровергла его убеждения с точностью наоборот. Не буду скромничать, я и готовлю хорошо, поэтому свинина с гарниром из брокколи,болгарского перца,лука и зелени для мужа - полюбившееся лакомство. Причём это не бьёт по карману. Наш доход на 5 человек составляет около 23 тыс. в месяц из которых 13тыс. идут на аренду жилья. Живём в Новосибирске.
Никто не отменял сало с хлебом,читайте внимательно совместимость. Масло с хлебом или в салате - это тоже нормально. Вы попробуйте составить меню по моему материалу и поймете, что на место исключений придут приятные вкусные новинки
MA3A
20 декабря 2009 года
0
каждому свое, никто никого ни к чему не принуждает.
НО открыв любой учебник анатомии Вы сами увидите что есть углеводы а что белки.

Клетчатка полезна, но она углеводы вот и все =)
Екатерина Матис
20 декабря 2009 года
0
Семечки - к чему относятся? А виноград? В учебнике анатомии все больше про человека, его с чем едят? А клетчатка - это то, что остается в продукте, если из него убрать белки, жиры и углеводы. В примере с семечками - макуха...
Saburochka
20 декабря 2009 года
0
Семечки в среднем на 65% состоят из масла - делайте вывод. В категории КЛЕТЧАТКА уместились продукты, содержащие бОльшее её количество, клетчатка сама по себе помогает лучшему усвоению белка.
Екатерина Матис
20 декабря 2009 года
0
Спасибо за статью
MA3A
20 декабря 2009 года
0
/модератор/ Клетчатка

в поиске введите клетчатка, здесь ссылки некорректно работают

так же отмечу, что полисахариды это углеводы,

я не спорю о ее пользе и необходимости организму, но в зерновых она тоже есть, поэтому рис на гарнир так же полезен как и овощи
Saburochka
20 декабря 2009 года
0
Я говорю о том, как совмещать ЛЮБЫЕ продукты. Я же не говорю, что одно полезно , а другое нет, как вы не поймёте. Всё полезно. Но не всё можно кушать разом. К примеру конфетку(углеводы) можно скушат после приёма мяса(белков) спустя определённое время, когда белки достаточно переварились и не будут тухнуть в растворяющейся конфетке.
MA3A
20 декабря 2009 года
0
я ни в коем случае не спорю, просто Вы тоже не понимаете что клетчатка это и есть углеводы, а Вы все про сладкое
Saburochka
20 декабря 2009 года
0
Разделение на группы основано на БОЛЬШЕМ количестве вещества на долю масы, а не потому, где вообще что содержится.
Saburochka
20 декабря 2009 года
0
Я никому не навязываюсь, просто рассказываю то, что знаю, то , что испытано на себе. У нас вполне здоровая семья, благодаря этой программе.
Юсик
20 декабря 2009 года
0
Спасибо Вам за статью!!! Я тоже фанат раздельного питания! Пусть многие не понимают его пользы, но мы то с вами знаем!
Saburochka
20 декабря 2009 года
0
Это точно! Вобщем, каждый по-своему заботится о себе.
Pazla
21 декабря 2009 года
0
очнь хорошо, я как раз мясо с картошкой запекла.
ну чтож прийдется викидывать
Екатерина Матис
21 декабря 2009 года
0
К нам,пожалуйста: я почти не готовлю, занимаюсь с малышом, готовит муж. А он сегодня на работе...
Pazla
21 декабря 2009 года
0
да пожалуйста
Екатерина Матис
21 декабря 2009 года
0
Ну, хоть можно за обед не волноваться, спасибо! Занесло пути-дорожки, придется сегодня есть неправильно...
Saburochka
21 декабря 2009 года
0
В ответ на комментарий Pazla
очнь хорошо, я как раз мясо с картошкой запекла.
ну чтож прийдется викидывать

↑   Перейти к этому комментарию
Знаели бы вы, как я протестовала против этой системы! Мама прошла курсы пов.квалификации, применила на себе, приехала, рассказала, посоветовала, а я упёрлась как осёл и говорю:"Я не наемся пельменем без хлеба и котлетой без картошки!" НО вскоре во время беременности у меня обнаружили гепатит С, подтвердилась анемия, полезли прыщи на лице и т.д., ещё много неприятных вещей. Тогда я решилась на раздельное питание. Теперь я не жалуюсь на последствия анемии - одышку - когда поднимаюсь на свой 5-й этаж, на тошноту из-за печени, а кожа, хоть и не стала идеальной, как у ребёнка, но и проблемы изчезли.
Айриш
21 декабря 2009 года
0
Saburochka пишет:
Статья лично моя, не копирована.
Это было уже проверено-)))))) в день публикации-)
Saburochka
21 декабря 2009 года
0
В смысле?
Репка
21 декабря 2009 года
0
Была бы копированная - модераторы отправили бы ее из статей - в Ваш личный дневник
Saburochka
21 декабря 2009 года
0
ААА! Ясно. Я-то не в курсе всех программистских премудростей. Вообще не люблю копировать никого и ни в чём. Если нечего сказать, то лучше промолчать,я считаю. За умного , может не сойдёшь, но и попасть в просак не рискуешь.
Муля
22 декабря 2009 года
0
А что делать если я не люблю овощи и зелень, как быть? Может кто то, что то посоветует.
Екатерина Матис
22 декабря 2009 года
0
- Вы любите помидоры?
- Кушать - да, а так - нет...
Зухра
6 марта 2010 года
0
Кстати,помидоры противопоказаны тем,у кого проблемы с печенью.Или ограничить употребление.Их лучше в качестве масок для лица использовать.
Saburochka
22 декабря 2009 года
0
В ответ на комментарий Муля
А что делать если я не люблю овощи и зелень, как быть? Может кто то, что то посоветует.

↑   Перейти к этому комментарию
Тогда нужно просто выдерживать время между приёмами различной по составу пищи. К примеру, утром - макароны с кетчупом(соусом) и кофе, в обед - гуляш, вино или молоко, ужин - фрукты, соки, десерт. Это пример, я не говорю, что именно так и каждый день.
Зухра
27 февраля 2010 года
+1
В ответ на комментарий Муля
А что делать если я не люблю овощи и зелень, как быть? Может кто то, что то посоветует.

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте,я- мама Сабурочки.Не любите и не надо ,не насилуйте себя.Есть фрукты.Их можно в духовке запечь,можно в микроволновке.К говядине хороши цитрусовые,к мясу птицы-груши,кисло-сладкие яблоки,свинина хороша с ананасами-свежими и консервированными.(вкусно и черносливом,но мясо не совместимо со сладкими фруктами).Приятного!!!
Екатерина Матис
27 февраля 2010 года
0
О, как написано! У меня сейчас в холодильнике - только килька для кота и сельдерей для Миши... Да, еще свежесушеные сухари...
Saburochka
27 февраля 2010 года
0
А что то ещё есть? Про сухари написали...
Екатерина Матис
27 февраля 2010 года
0
Съездили в город, купили памперсы и молочную смесь... отправила мужа с сыном в гости...
Saburochka
23 декабря 2009 года
+1
В ответ на комментарий
Желаю успехов, но спешу уверить, что если не сдавать позиции, то раздельное питание из пробы превращается в должный образ жизни. А если Вы проконсультируетесь с диетологом о том, как лучше предварительно почистить организм,и проведёте эту самую чистку, будет вообще замечательно. Даю адрес ресурса "Coral Club" - академии здоровья . Именно в этой компании работает моя мама, благодаря знаниям людей, работающих в клубе и продуктам, мы теперь здоровы!!!!!
Saburochka
23 декабря 2009 года
+1
В ответ на комментарий
Кстати, муж упирался долго, пока не почувствовал эффект на себе. Проблемы со стулом, отрыжкой пропали. Волосы стали здоровее и мягче, ногти выровнялись. Он сердечник, а таким свойственнен избыточный вес, но у него всё в норме, примерно 89 кг. при 190см. роста. Думал, что не будет наедаться, но это же не голодание, а правильное питание. Еда та же, но по-новому. А рецепты достаточно сытных блюд всегда есть в Нете
Айриш
23 декабря 2009 года
0
В ответ на комментарий Saburochka
Желаю успехов, но спешу уверить, что если не сдавать позиции, то раздельное питание из пробы превращается в должный образ жизни. А если Вы проконсультируетесь с диетологом о том, как лучше предварительно почистить организм,и проведёте эту самую чистку, будет вообще замечательно. Даю адрес ресурса "Coral Club" - академии здоровья . Именно в этой компании работает моя мама, благодаря знаниям людей, работающих в клубе и продуктам, мы теперь здоровы!!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
у нас запрещены активные ссылки на ресурсы, которые не входят в группу МедиаФорт.
Saburochka
23 декабря 2009 года
0
Простите, не могу привыкнуть.
Карапетка
12 февраля 2011 года
0
я сидела на раздельном питании и за 2 месяца похудела на 15 кг! Мои родители сидят на нём уже четвертый год! Это их образ жизни! Но вы пишите конфеты,торты(смешение разных не совместимых продуктов)- можно!
НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ:
ЛЮБЫЕ ЖАРЕНЫЕ, КОПЧЕНЫЕ И МАРИНОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ! БУЛЬОНЫ ИЗ МЯСА, РЫБЫ, ПТИЦЫ!
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ КРАСИТЕЛИ И ХИМИЮ!
консервы, соки в паках (должны быть только свеже-выжатыми), цельное молоко, масло, маргарин, майонез.
Вот тогда это будет полезная пища!
а если интересно мой пост про похудение на этом питании там и фото моё есть https://www.stranamam.ru/post/524294/
Lasto4ka_ola
10 сентября 2011 года
0
статья очень хорошая, спасибо автору,
только вода всасывается не из прямой кишки, а из толстого отдела кишечника
Анна Фролова
14 декабря 2011 года
0
спасибо
людмила насенник
12 мая 2014 года
+1
Как же тяжело начать правильно питаться,когда бегаешь с одной работы на
на другую подработку,схватил что-нибудь и дальше бегом,а вес стоит на 80 кг.Караул!
СветланаК77
4 июля 2015 года
0
Здоровое, правильное питание, диеты - это хорошо. Но мне кажется основой этого является вода, которая у нас не совсем пригодна для приготовления пищи, а тем более для питья. Знаете, купили фильтр для очистки воды *Фибос*. Он содержит активированное серебро. Ну не кому не секрет, что серебро обладает бактерицидным, противовирусным, антисептическим действием.Без картриджей, ничего не нужно менять. И пища приготовленная из очищенной воды, отличается качеством.
Главное в чайнике нет накипи как была до этого.И еще читала, что воду обязательно нужно пить утром натощак хотя бы стакан, для кишечника полезно.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook