Не дадим вирусам нас победить!!!

Сейчас разгар зимы и вопрос профилактики вирусных заболеваний не теряет своей актуальности.

Что же нужно делать для того чтобы снизить вероятность заболевания к минимуму?

Оказывается, что все не так уж сложно. Нужно всего лишь соблюдать перечисленные ниже меры предосторожности и никакой грипп Вам будет не страшен.

Прежде всего, старайтесь максимально избегать мест большого скопления людей. Я понимаю, что сейчас везде елки и представления и Вам хочется порадовать свое чадо, но вспомните, что вирус гриппа передается воздушно-капельным путем, а первые симптомы заболевания могут появится через 2-3 дня после начала заболевания. Это значит, что потенциально нездоровый человек может оказаться рядом с Вами и Вашим ребенком.

Если избежать толпы не удается, запаситесь одноразовыми масками. Менять такую маску нужно каждые два часа, а ребенку можно и чаще. Если Вы используете марлевую повязку, то после использования ее нужно постирать в горячей воде с мылом и прогладить. После этого она вновь становится пригодной для использования.

Кроме этого, перед выходом из дома намажьте слизистую носа вазелином (именно вазелином, а не оксалиновой мазью, так как в ней содержание вазелина не так уж и велико). Перед тем как намазывать не забудьте как следует прочистить нос. Через три часа вытрите остатки вазелина, прочистите нос и нанесите новый слой мази. Вирус проникает в наш организм через слизистые оболочки, используя вазелин мы механически преграждаем ему путь . Конечно же при этом нужно следить, чтобы ребенок дышал носом.

Обязательно мойте руки! Делайте это чаще чем делали раньше, приучайте к этому детей. Держась за поручни в транспорте, Вы можете загрязнить руки выделениями человека содержащими вирус. Вы же не знаете, может минуту назад кто-то чихнул именно на этот самый поручень. Прикоснувшись такими руками к глазам или носу, Вы можете занести вирус. По этой же причине избегайте рукопожатий, объятий и поцелуев в период эпидемии.

Не забывайте бывать на свежем воздухе. Не в магазине или на базаре, а именно на СВЕЖЕМ воздухе. Не держите детей дома. Свежий воздух как ничто другое укрепляет иммунитет, а это основной барьер на пути вируса!

Введите в Ваш рацион продукты содержащие витамины(цитрусовые, свежая капуста и т.п.), а также не забывайте про лук и честнок. В этих продуктах содержаться фитонциды, которые прекрасно справляются со многими возбудителями инфекций.

Если Вы все таки заболели, не пытайтесь заниматься самолечением! Помните, страшен не сам грипп, а его осложнения.

Если же в Вашем доме все таки кто-то заболел, придерживайтесь таких правил:

- каждые два часа проветривайте комнату, где находится больной
- не забывайте использовать маску и мыть руки после каждого контакта с больным человеком
- максимально изолируйте заболевшего от здоровых членов семьи
- держитесь от заболевшего на расстоянии не меньше 2 метров, тогда вероятность того, что вирус дойдет до Вас минимальна

Кроме этого существуют и общие рекомендации:

избегайте переохлаждения;
обязательно высыпайтесь и не забывайте о полноценном питании;
занимайтесь закаливающими процедурами, они прекрасно укрепляют иммунитет и повышаю жизненный тонус;
по возможности избегайте стрессовых ситуаций, помните - нервные клетки не восстанавливаются!

И самое главное - не забывайте улыбаться и радоваться жизни!

Соблюдайте эти нехитрые правила и будьте всегда здоровы!!!