диетические рецепты

Постный суп из цветной капусты, от которого невозможно оторваться! Даже моему маленькому сыну очень нравится. Мой любимый диетический суп, который готовлю дома очень часто. Вкусно и быстро, приготовление простое. Такой обед точно понравится вашей семье! Забирайте сразу рецепт в свою кулинарную книгу.
Ингредиенты:
Цветная капуста - 700 г.
Картофель - 2 шт.
Вода - 250 мл
Лук репчатый - 1/2 шт.
Болгарский перец - 1/4 шт. Читать далее»

Пастрома - сочная куриная грудка в духовке, вкуснее и полезнее любой колбасы. 100% мясо диетическое, полезное. Можно и на бутерброд, а также в качестве закуски на праздничный стол, и на каждый день. Никаких консервантов, стабилизаторов и другой химии. Только курица и ваши любимые специи. Все очень просто и легко. Вам обязательно понравится этот рецепт и метод приготовления су-вид.
Ингредиенты:
Куриное филе - 2 шт.
Соль - 2 щепотки
Смесь перцев - 1 щепотка
Копченая паприка - 1 щепотка Читать далее»

Рафаэлло из курицы - вкусная закуска на праздничный стол и на каждый день. К тому же это подойдет для тех, кто на диете или придерживается здорового питания. Блюдо без майонеза, диетическое и полезное. Готовится очень быстро и просто. Такие куриные шарики понравятся и взрослым, и детям, а также украсят любой праздничный стол. Пробуйте и делитесь в комментариях своими впечатлениями.
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Сыр твердый - 200 г.
Укроп - 1 пучок Читать далее»

Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания.
Ингредиенты:
— чернослив – 7 шт.;
— овсяные хлопья – 4 ст.л.;
— какао-порошок – 1 ч.л.;
— кефир 1% — 250 мл.;
— льняное масло – 1 ст.л.; Читать далее»

Примерное БЖУ
Белки - 9,4
Жиры - 16,1
Углеводы - 35,8
347,3 ккал
Нам потребуется:
70 г - овсяная каша, крупная (например, ясно солнышко №1), Читать далее»

Кто тут у нас сладкоежка? Признавайтесь! Решила, что в понедельник нужно порадовать вас рецептами, и тем более, началась масленичная неделя, а блинчики то хочется А если хочется, значит надо сделать.
Поэтому, делюсь рецептом супер полезных и вкусных блинчиков. В одном блинчике всего 109 ккал.
Эти блинчики можно кушать как сладкими, так и солёными, я делала начинку из ореховой пасты в том числе и с мёдом. Очень калорийно, но и очень вкусно. Иногда можно себя таким баловать! Читать далее»

Салат со шпинатом и яйцом очень легкий, диетический и сытный. Морковь придает сладость салату, черемша остроту, а сметанная заправка делает салат нежным. Свежий салат со шпинатом - что может быть еще лучше для здорового и правильного питания.
Ингредиенты для "Салат со шпинатом и яйцом":
Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
Шпинат — 1 пуч.
Черемша — 0,5 пуч.
Морковь (сырая) — 1 шт

Показать весь текст

Несколько рецептов полезных смузи. Выбирайте по вкусу, кому какой нравится.
Вы ещё не знаете что это такое?
Тогда, вначале общее понятие.
Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.
Смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Читать далее»

Показать весь текст