Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент
Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания.
Ингредиенты:
— чернослив – 7 шт.;
— овсяные хлопья – 4 ст.л.;
— какао-порошок – 1 ч.л.;
— кефир 1% — 250 мл.;
— льняное масло – 1 ст.л.;
— кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Проблемы с лишним весом – последствия неправильного питания. Лишний вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день. Данный рецепт – пример питательного и сбалансированного завтрака, который поможет улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипятком на 10-15 минут. В пиалу или тарелку, в которой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Чернослив режем произвольными кусочками и отравляем к остальным ингредиентам, еще раз хорошо перемешиваем. Ставим вкусный и полезный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтобы овсянка хорошо набухла и все блюдо стало однородным. Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии. Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не уменьшая остальные приемы пищи, а также не увеличивала свою физическую активность для чистоты эксперимента. За это время я потеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы можете увидеть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Идеальный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!
- Поделиться
Ингредиенты:
— чернослив – 7 шт.;
— овсяные хлопья – 4 ст.л.;
— какао-порошок – 1 ч.л.;
— кефир 1% — 250 мл.;
— льняное масло – 1 ст.л.;
— кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Проблемы с лишним весом – последствия неправильного питания. Лишний вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день. Данный рецепт – пример питательного и сбалансированного завтрака, который поможет улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипятком на 10-15 минут. В пиалу или тарелку, в которой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Чернослив режем произвольными кусочками и отравляем к остальным ингредиентам, еще раз хорошо перемешиваем. Ставим вкусный и полезный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтобы овсянка хорошо набухла и все блюдо стало однородным. Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии. Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не уменьшая остальные приемы пищи, а также не увеличивала свою физическую активность для чистоты эксперимента. За это время я потеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы можете увидеть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Идеальный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент
 |
Когда возникают проблемы с лишним весом, мы пробуем разные диеты. На одном из сайтов я нашла рецепт завтрака для похудения. Автор рецепта утверждает, что если завтракать так 28 дней, то можно похудеть на 2,5 кг. Я решила попробовать и результат превзошел мои ожидания. Ингредиенты: — чернослив – 7 шт.; — овсяные хлопья – 4 ст.л.; — какао-порошок – 1 ч.л.; Читать полностью |
| +403 |
Наталья Василенко 73
|
488 комментариев |
Комментарии
он работает при весе и в 55, и в 105?
↑ Перейти к этому комментарию
все-таки, это ужин
↑ Перейти к этому комментарию
Так как у меня тоже проверено опытным путем и со стулом всё в порядке было и на горшке не сидела бесконечно.
↑ Перейти к этому комментарию
a можно и полужидкое готовить
↑ Перейти к этому комментарию
После смеси чернослива, кефира и льняного масла( дочь немного попробовала то, что сделала себе мама по совету подруги), нас обеих жестко пронесло. Причем с горшка мы обе не слазили сутки. Как вспомню, так вздрогну.
После смеси чернослива, кефира и льняного масла( дочь немного попробовала то, что сделала себе мама по совету подруги), нас обеих жестко пронесло. Причем с горшка мы обе не слазили сутки. Как вспомню, так вздрогну.
↑ Перейти к этому комментарию
После смеси чернослива, кефира и льняного масла( дочь немного попробовала то, что сделала себе мама по совету подруги), нас обеих жестко пронесло. Причем с горшка мы обе не слазили сутки. Как вспомню, так вздрогну.
↑ Перейти к этому комментарию
При росте 167 см мой максимальный вес на данное время- 55 кг. Минимальный был при нервном стрессе- 41 кг. Это была жуть.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Мне очень понравилось на завтрак это есть.
Правда, месяц я не выдержала
Не могу одно и тоже каждый день есть.
Сейчас делаю себе пару раз в неделю.
↑ Перейти к этому комментарию
Оно очень полезное, насыщено омегами, налаживает метаболизм и работу кишечника.. А семена льна заваривают и пьют этот кисель для лечения желудка
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Мне очень понравилось на завтрак это есть.
Правда, месяц я не выдержала
Не могу одно и тоже каждый день есть.
Сейчас делаю себе пару раз в неделю.
↑ Перейти к этому комментарию
Мне очень понравилось на завтрак это есть.
Правда, месяц я не выдержала
Не могу одно и тоже каждый день есть.
Сейчас делаю себе пару раз в неделю.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но мне кажется и масло не повредит.
У всех разныеорганизмы.
долго не могла понять шуток про огурец и молоко , до сих пор не понимаю, но людям верю
У моей сестры ужасный желудок. Чуть что не так и в туалете.
Действительно на некоторых действует как слабительное.
долго не могла понять шуток про огурец и молоко , до сих пор не понимаю, но людям верю
↑ Перейти к этому комментарию
Но мне кажется и масло не повредит.
У всех разныеорганизмы.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Регулярно себе так делаю.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вообще не завтракаю, только чашка кофе.
Обед- тарелка супа, но на мясном или курином бульоне.
Ужин- что- то ,конечно, или мясное, но без хлеба...
И вес растет.
Но я мало двигаюсь.
Подруга говорит, неправильно ем, мало, но редко..
Вообще не завтракаю, только чашка кофе.
Обед- тарелка супа, но на мясном или курином бульоне.
Ужин- что- то ,конечно, или мясное, но без хлеба...
И вес растет.
Но я мало двигаюсь.
Подруга говорит, неправильно ем, мало, но редко..
↑ Перейти к этому комментарию
Вообще не завтракаю, только чашка кофе.
Обед- тарелка супа, но на мясном или курином бульоне.
Ужин- что- то ,конечно, или мясное, но без хлеба...
И вес растет.
Но я мало двигаюсь.
Подруга говорит, неправильно ем, мало, но редко..
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вообще не завтракаю, только чашка кофе.
Обед- тарелка супа, но на мясном или курином бульоне.
Ужин- что- то ,конечно, или мясное, но без хлеба...
И вес растет.
Но я мало двигаюсь.
Подруга говорит, неправильно ем, мало, но редко..
↑ Перейти к этому комментарию
Через месяц стройная красавица гарантирована.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Спортом вы сжигаете съеденное.
У меня вообще примерно на 1200 ккал, иногда больше немногг ем и спорт. Если ем больше вес не уходит.
С утра булочка с серого хлеба с сыром или вареньем с кофе.
Днем бутерброд с колбасой и чаем и фрукты или тарелка супа . Вечером 80 грамм картошки, вермишели и грамм 80 и мяса или рыбы.
Во вторых я когда работала ела примерно также. С утра был всегда только лишь бутерброд с колбасой . Потом до работы час физнагрузки , шла пешком.Могла конечно к метро подъехать транспортом, но зачем? Это спорт, пешком - 2 остановки пешком, потом после метро не транспортом , а на искосок быстрым ходом. Потом на работе кофе с одним эклером или конфеткой, днем напоимер немного пюре или вермишели с одной сосиской или одной маленькой котлеткой . Могла иногда часов в 5 или орешков немного соленых съесть или сухариков с приправой, но это редко . И уже дома в 19.00 или борщ,суп или второе. Опять таки чуть- чуть. И после работы опять таки час пешком.
И мои родные примерно точно так же едят. Разве что между обедом и ужином могут бутерброд с сыром и колбасой запечь себе. Или яблок съесть.
Маме уже за 60 да коренастая, кость толстая, но совсем не толстая. И бабушка так же питалась - у нас в семье никогда не было первого, второго и третьего и с утра были бутерброды.
И никакого недостатка каллорий не было. А в молодости еще и на тяжелую атлетику ходила и на карате, весила 48 кг. Да могла 2 тарелки борща съесть, но никогда в семье не было первого и второго, это считалось роскошью. Второе было всегда только вечером, а первое днем. ( ходила в школу).
Как только моя родня попадает к нам в гости, столько вкусненького тут.... И начинают есть немного больше. Сразу идут кг и на родину приезжают и опять попадают в привычную коллею в питании и худеют.
Так что , не верится мне...
И по себе знаю, немного больше и спорт 3 раза в неделю не помогает. Вес стоит на месте и все.
И знакомая была полная ооочень похудела, потом начала есть больше, до какого то момента похудела, а потом опять набрала столько же. Около 100 кг
Со спортом и бегом. Я ей сразу сказала - есть надо меньше. Я увидела сколько она на день рождении ест. Я столько не съем , даже если захочу. И худела я по 100 грамм , 200 в месяц даже с таким питанием. И как я заметила с большого веса похудеть проще, чем когла осталось теже 5 кг до нормального веса. Например было 65 до 56похудела , а вот потом это была жуткая борьба проти оставшегося жира.
Даже интересно стало , вы дневник ведите сколько кушаете, на сколько похудели за месяц.
Сколько сейчас у вас каллорий и сколько уйдет времени чтоб было 56 кг.
Ведите страничку свою пожалуйста, интересно понаблюдать.
Как только моя родня попадает к нам в гости, столько вкусненького тут.... И начинают есть немного больше. Сразу идут кг и на родину приезжают и опять попадают в привычную коллею в питании и худеют.
Так что , не верится мне...
И по себе знаю, немного больше и спорт 3 раза в неделю не помогает. Вес стоит на месте и все.
И знакомая была полная ооочень похудела, потом начала есть больше, до какого то момента похудела, а потом опять набрала столько же. Около 100 кг
Со спортом и бегом. Я ей сразу сказала - есть надо меньше. Я увидела сколько она на день рождении ест. Я столько не съем , даже если захочу. И худела я по 100 грамм , 200 в месяц даже с таким питанием. И как я заметила с большого веса похудеть проще, чем когла осталось теже 5 кг до нормального веса. Например было 65 до 56похудела , а вот потом это была жуткая борьба проти оставшегося жира.
Даже интересно стало , вы дневник ведите сколько кушаете, на сколько похудели за месяц.
↑ Перейти к этому комментарию
Во вторых я когда работала ела примерно также. С утра был всегда только лишь бутерброд с колбасой . Потом до работы час физнагрузки , шла пешком.Могла конечно к метро подъехать транспортом, но зачем? Это спорт, пешком - 2 остановки пешком, потом после метро не транспортом , а на искосок быстрым ходом. Потом на работе кофе с одним эклером или конфеткой, днем напоимер немного пюре или вермишели с одной сосиской или одной маленькой котлеткой . Могла иногда часов в 5 или орешков немного соленых съесть или сухариков с приправой, но это редко . И уже дома в 19.00 или борщ,суп или второе. Опять таки чуть- чуть. И после работы опять таки час пешком.
И мои родные примерно точно так же едят. Разве что между обедом и ужином могут бутерброд с сыром и колбасой запечь себе. Или яблок съесть.
Маме уже за 60 да коренастая, кость толстая, но совсем не толстая. И бабушка так же питалась - у нас в семье никогда не было первого, второго и третьего и с утра были бутерброды.
И никакого недостатка каллорий не было. А в молодости еще и на тяжелую атлетику ходила и на карате, весила 48 кг. Да могла 2 тарелки борща съесть, но никогда в семье не было первого и второго, это считалось роскошью. Второе было всегда только вечером, а первое днем. ( ходила в школу).
↑ Перейти к этому комментарию
А если вообще заменить бутербродом обед то вообще не потолстеете. И чтоб хлеб был конечно полезным не белым, например цельнозерновым хлебом. И желудок хорошо будет работать и кишечник.
Главное конечно вписываться например в 1200 ккаллорий. И тогда не поправитесь , а похудеете.
А похудевшим занимающимся спортом можно будет и небольшим кусочком сладкого побаловаться, чтоб не похудеть сильно.
↑ Перейти к этому комментарию
Так что у меня все просто - можно все, но и в небольших количества (вредного прям чуточку). И много двигаться. И спорт. И -25 кг, правда, не за один год. Но вес держится последние 16-17 лет
Через месяц стройная красавица гарантирована.
↑ Перейти к этому комментарию
Только это не меню, а примерный набор продуктов. Поэтому точных расчетов нет.
Но если вам интересно, то для похудения ( особенно после сорока) лучше придерживаться питания с дефицитом калорий. Для поддержания формы хватит 2-2,5 тыс .
Язвить и я умею.
Что касаемо вопросов я вам дала исчерпывающие на них ответы. Если что-то для вас осталось непонятным - перечитайте.
А этого вы не сумели показать, видимо, привычка хамить победила.
У вас этот текст хорошо отрепетирован.
Через месяц стройная красавица гарантирована.
↑ Перейти к этому комментарию
Через месяц стройная красавица гарантирована.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Через месяц стройная красавица гарантирована.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Этот завтрак, конечно вкусный, но на только нем одном не похудеешь.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
все равно, я не умею завтракать
Опупительный график. Мне, как жаворонку, это прям подвиг.
Редко когда до одиннадцати бодрствую.
все равно, я не умею завтракать
↑ Перейти к этому комментарию
Этот завтрак, конечно вкусный, но на только нем одном не похудеешь.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Самая эффективная диета - скотч на рот.
Самая эффективная диета - скотч на рот.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Как правило худеет быстро тот, у кого есть что худеть.
а тут сразу 16! вранье
а тут сразу 16! вранье
↑ Перейти к этому комментарию
Как правило худеет быстро тот, у кого есть что худеть.
↑ Перейти к этому комментарию
если помнить, что всё относительно, то да
при 90 сбросить быстро 10 реальнее, чем при 70
сейчас мы рост вспомнили, а еще можно возраст вспомнить, в молодости ведь лишний вес легче уходит
а я вообще не сторонница быстрого сброса, лучше медленнее, но без проблем
а у автора оспаривают не 4,5 кг, а 4,5 кг=16 см талии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Когда я сбрасывала 2 кг в месяц при росте 168 и 78 кг
Моя приятельница стройнела на 8 - 10 кг при росте 165 и весе 130 кг
а гипотетические звучат неоднозначно, для некоторых и 78 кг - есть с чего худеть, а кто-то вполне доволен таким весом
↑ Перейти к этому комментарию
Ложь!
Ложь!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Возможно.. и реклама.. но автор ведь, действительно, с фигурой яблочко.. у них могут быть такие дела с см
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
не может быть таких результатов, тем более, в таком возрасте женщине сложно быстро похудеть
↑ Перейти к этому комментарию
Сбросить 16 кг за короткий срок можно только если ногу отрезать
↑ Перейти к этому комментарию
Сбросить 16 кг за короткий срок можно только если ногу отрезать
↑ Перейти к этому комментарию
Сбросить 16 кг за короткий срок можно только если ногу отрезать
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Дайте масленицу отметить!
Я держусь изо всех сил. Пеку блины и не ем
Завтра с утра напеку, начиню с мясом и с творогом.. Гости придут..
Какое похудение нафиг!
Подождите пару дней
↑ Перейти к этому комментарию
Я держусь изо всех сил. Пеку блины и не ем
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Так что...
↑ Перейти к этому комментарию
Ну, ничего, у меня есть весь завтрашний день
↑ Перейти к этому комментарию
Я держусь изо всех сил. Пеку блины и не ем
↑ Перейти к этому комментарию
Я так не могу
Дайте масленицу отметить!
↑ Перейти к этому комментарию
Дайте масленицу отметить!
↑ Перейти к этому комментарию
А потом Восьмое марта, Наурыз и Пасху!
Не пали меня
Но рада, что не одинока в своем обжорстве
(Завтра сухого выпьем)))
У меня на все вина в последнее время желудок болит.
Так что лучше по коньячку или вискарику
Пиво люблю и вино сухое)))
Только блины напекла и нафаршировала
Вот.. С мясом и творогом.. (Если чё, на кулинарные регалии не претендую
А я ещё не начинала. Только собираюсь
↑ Перейти к этому комментарию
А скинуть ещё хотя бы кг 5- 10 хочется
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: