система -60
Результат поиска: найдено 10 материалов.
Системный плов (система -60)
На 2 порции плова нам понадобится:
— любое мясо (небольшой кусок мякоти, грамм 150)
— 1-2 луковицы
— 1 морковка
— 1 зубчик чеснока
— 1 ложка раст. масла Читать далее»
На 2 порции плова нам понадобится:
— любое мясо (небольшой кусок мякоти, грамм 150)
— 1-2 луковицы
— 1 морковка
— 1 зубчик чеснока
— 1 ложка раст. масла Читать далее»
+1
|
22 марта 2014 года | 0 комментариев |
Как и большинство мамочек после родов располнела(мягко говоря ).. И не дожидаясь прекращения грудного вскармливания(как в первый раз), решила сразу взяться за ум и взять себя в руки. Но просто ограничение в поглощении вредных продуктов и их количества особых результатов не дало... Вышла я из род дома 82,5 кг, а через три месяца стала весить 79 кг. И на этом ВСЕ!
Много раз я уже худела потом обратно толстела... грустно, действительно как гармошка... Читать далее»
Много раз я уже худела потом обратно толстела... грустно, действительно как гармошка... Читать далее»
+27
|
13 января 2013 года | 33 комментария |
Что-то я забросила ежедневные отчеты о питании. Но продолжаю питаться по системе. Правда в субботу немного расслабилась - у нас были гости. Вечерами кручу обруч и делаю упражнения. Вчера танцевала, просто включила радио и танцевала вместе с сыном. А он, приколист, за мной пытается повторять движения. Так смешно))) От музыки столько позитива. Надо почаще танцевать.
С бассейном у нас ничего не получается. Мы возвращаемся в центр ранего развития. Со следующей недели. Читать далее»
С бассейном у нас ничего не получается. Мы возвращаемся в центр ранего развития. Со следующей недели. Читать далее»
+3
|
27 ноября 2012 года | 6 комментариев |
Завтрак - кофе с мёдом
Обед - грибной суп, попозже - куриная грудка, тушеная в кефире и помидорки черри.
Ужин - творог обезжиренный с йогуртом фруктовым (нельзя знаю) + мандаринка
Обед - грибной суп, попозже - куриная грудка, тушеная в кефире и помидорки черри.
Ужин - творог обезжиренный с йогуртом фруктовым (нельзя знаю) + мандаринка
+2
|
20 ноября 2012 года | 3 комментария |
День шестой (тыквенный).
Завтрак - кофе с мёдом, зефиринка.
Обед - суп-пюре из индейки с тыквой (варила для сына, ну и сама поела, вкусно)
Ужин - был в 16 часов - рисовая каша с тыквой и сухофруктами (варила в мультиварке, ооочень вкусно).
Часов в девять съела апельсин.
День седьмой.
Завтрак - кофе с мёдом, ячневая каша.
Обед - грибной суп со сметаной (рыжики, картофель, лук, морковь, укроп), без хлеба (отказаться от хлеба с супом для меня очень тяжело) Читать далее»
Завтрак - кофе с мёдом, зефиринка.
Обед - суп-пюре из индейки с тыквой (варила для сына, ну и сама поела, вкусно)
Ужин - был в 16 часов - рисовая каша с тыквой и сухофруктами (варила в мультиварке, ооочень вкусно).
Часов в девять съела апельсин.
День седьмой.
Завтрак - кофе с мёдом, ячневая каша.
Обед - грибной суп со сметаной (рыжики, картофель, лук, морковь, укроп), без хлеба (отказаться от хлеба с супом для меня очень тяжело) Читать далее»
+2
|
20 ноября 2012 года | 4 комментария |
Завтрак - стакан воды (кстати, это каждое утро до завтрака в обязательном порядке уже несколько лет),доела манную кашку за сыном.
Обед - картофель по-деревенски с соусами барбекю, сырным и кисло-сладким (всё из Макдака), два кусочка соленой сельди и молочный ванильный коктейль (тоже из Макдака).
Ужин - одно небольшое яблочко. Есть не хотелось совсем.
Много воды не получилось пить, т. к. были в разъездах.
Вечером поздно делала физ. упранения, растяжку. Читать далее»
+5
|
18 ноября 2012 года | 11 комментариев |
Завтрак - кофе с медом, каша манная (доела за сыном).
Обед - куриная грудка, предварительно замаринованная в кефире и в нем же тушеная, с листьями салата, кинзой и помидорами черри.
Ужин - куриная ножка (голень), запеченая в духовке.
В десять вечера съела два небольших яблочка, ну оооочень голодно было.
Утренняя зарядка. Вечером гуляли всей семьёй, ходили в соседний городок по магазинам пошлялись, накупили всякой ерунды.
Обед - куриная грудка, предварительно замаринованная в кефире и в нем же тушеная, с листьями салата, кинзой и помидорами черри.
Ужин - куриная ножка (голень), запеченая в духовке.
В десять вечера съела два небольших яблочка, ну оооочень голодно было.
Утренняя зарядка. Вечером гуляли всей семьёй, ходили в соседний городок по магазинам пошлялись, накупили всякой ерунды.
+3
|
17 ноября 2012 года | 5 комментариев |
Итак, решила снова на систему. Сегодня первый день.
Завтрак- кушала немного пельменей, штук 6 не больше плюс кофе и половинка булочки
Обед- Гречка с грибами и маленьким кусочком вареной колбасы
Ужин планирую либо арбуз, дабы полегче было в ночь либо творог домашнего приготовления
Итак ужин планировался один, но успела сделать другой-2 котлеты в гриле(по системе в гриле готовить можно на ужин) плюс чай с мятой с родного огорода)) Читать далее»
Завтрак- кушала немного пельменей, штук 6 не больше плюс кофе и половинка булочки
Обед- Гречка с грибами и маленьким кусочком вареной колбасы
Ужин планирую либо арбуз, дабы полегче было в ночь либо творог домашнего приготовления
Итак ужин планировался один, но успела сделать другой-2 котлеты в гриле(по системе в гриле готовить можно на ужин) плюс чай с мятой с родного огорода)) Читать далее»
+9
|
22 октября 2012 года | 32 комментария |
Может кто и знает этот рецепт, но я узнала его недавно, когда выбирала что можно приготовить из разрешенных продуктов по системе...
КАПУСТА ФАРШИРОВАННАЯ
600г смешанного фарша,
1 кочан капусты,
1 стакан риса,
2 яйца,
2-3 луковицы,
соль, перец - по вкусу, йогурт
Вырезаем кочерыжку из капусты.
Отвариваем капусту в подсоленной воде, как для голубцов, периодически снимая листья.
Стараемся сохранить листья в том же порядке, что и собранная капуста. Читать далее»
КАПУСТА ФАРШИРОВАННАЯ
600г смешанного фарша,
1 кочан капусты,
1 стакан риса,
2 яйца,
2-3 луковицы,
соль, перец - по вкусу, йогурт
Вырезаем кочерыжку из капусты.
Отвариваем капусту в подсоленной воде, как для голубцов, периодически снимая листья.
Стараемся сохранить листья в том же порядке, что и собранная капуста. Читать далее»
+21
|
5 февраля 2011 года | 12 комментариев |
Запеканка из макарон
На 2 порции (каждая порция выходит ок 300 гр):
* макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы (ракушки, спиральки, перья, бантики и т. д., короче коротенькие) - 150 гр,
* молоко - 100 мл;
* 2 яйца;
* 60 гр сыра
* приправа карри молотый, соль
Макароны отварить в подсолёной воде 10 мин. Яйца взбить с молоком. Сыр натереть на мелкой тёрке, добавить к молоку и яйцам. Перемешать. Читать далее»
На 2 порции (каждая порция выходит ок 300 гр):
* макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы (ракушки, спиральки, перья, бантики и т. д., короче коротенькие) - 150 гр,
* молоко - 100 мл;
* 2 яйца;
* 60 гр сыра
* приправа карри молотый, соль
Макароны отварить в подсолёной воде 10 мин. Яйца взбить с молоком. Сыр натереть на мелкой тёрке, добавить к молоку и яйцам. Перемешать. Читать далее»
+24
|
5 февраля 2011 года | 26 комментариев |
