растяжка
Результат поиска: найдено 34 материала.Так девочки, откладываем булочки\печеньки в сторону, одеваем спортивную форму и и идем тянуть шпагат!
На видео Катерина Буйда, мне лично нравятся ее комплексы растяжки, делюсь с вами.
При возможности советую не только смотреть видео но и сразу же повторять
Начинаем с продольного шпагата)
Через день продолжаем тянуть поперечный шпагат. У кого хватает сил и энергии тянуть сразу поперечный и продольный, то совмещайте 2 видео и работайте на два вида шпагата
На видео Катерина Буйда, мне лично нравятся ее комплексы растяжки, делюсь с вами.
При возможности советую не только смотреть видео но и сразу же повторять
Начинаем с продольного шпагата)
Через день продолжаем тянуть поперечный шпагат. У кого хватает сил и энергии тянуть сразу поперечный и продольный, то совмещайте 2 видео и работайте на два вида шпагата
+58
|
19 ноября 2014 года | 32 комментария |
Девочки всем большой привет!
Долго думала как создать пост с личными примерами, фотографировать меня некому, муж вечерами точно это делать не будет да и я по утрам в основном делаю зарядку и растяжку и не каждый день сейчас и к тому же по разному. Читать далее»
Долго думала как создать пост с личными примерами, фотографировать меня некому, муж вечерами точно это делать не будет да и я по утрам в основном делаю зарядку и растяжку и не каждый день сейчас и к тому же по разному. Читать далее»
+92
|
15 ноября 2014 года | 55 комментариев |
Всем привет!Я решила сама начать заниматься улучшением своего тела и физической подготовкой а так как одной скучно то предлагаю сделать это вместе. Ну в конце концов вяжем же мы он-лайн, кто мешает тренироваться также?
Итак, приглашаю вас записаться сюда на тренировки
Для начала занятий не нужна вобще никакая физическая подготовка, это могут все, первые упражнение доступны каждой. Это не только для худышек или толстушек, это для всех. Читать далее»
Будем заниматься вместе?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
да, запишусь обязательно
337
(47%)
я подумаю
76
(11%)
понаблюдаю из кустов, можеть позже присоединюсь
289
(40%)
нет, это не для меня
12
(2%)
Всего проголосовало: 714
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Давайте начнем занитматься совим телом! Запись на тренировки открыта!
В опросе приняли участие 714 пользователей.
Опрос: Давайте начнем занитматься совим телом! Запись на тренировки открыта!
Будем заниматься вместе?
В опросе приняли участие 714 пользователей.
+252
|
1 ноября 2014 года | 1205 комментариев |
Всем привет, давно ничего новенького по фитнесу не выкладывала. Зато сегодня вам предлагаю очень вкусную подборку кардио и упражнений. Для кардио я предлагаю тренировку с элементами тай-бо. Многие звезды увлекаются им. Расшифровуется как тайский бокс. Очень эффективная тренировка, после нее вы 100% будете мокрые, а это значит, что начинает сжигаться жир. Тем более тренировка длится 45 мин. - этого хватит чтоб запустить метаболизм и не очень устать. Мне очень понравилась, очень заряжает энергией. Читать далее»
+9
|
30 июля 2014 года | 2 комментария |
Девочки, есть у меня мечта, очень хочу, прям желаю, научиться садиться на шпагат. Но проблема в том, что со спортом я не очень дружу, поэтому и гибкости совсем нет. Подскажите, может кто знает какой видео-урок, постепенный, и понятный... как же научиться неподготовленному человеку садиться на шпагат?
+11
|
10 июля 2014 года | 21 комментарий |
Приветствую, мамулички!
Я - мама в декрете и у меня есть "Моё любимое дело", которым обожаю заниматься всё свободное время
С радостью помогу сделать Ваш праздник немножечко ярче и с акцентом на именинника
... Быстрое выполнение... Согласование и редактирование макетов...
Изготовлю макеты, а также изделия (если вы находитесь в Хабаровске :
- поздравительные растяжки
- денежные конверты Читать далее»
Я - мама в декрете и у меня есть "Моё любимое дело", которым обожаю заниматься всё свободное время
С радостью помогу сделать Ваш праздник немножечко ярче и с акцентом на именинника
... Быстрое выполнение... Согласование и редактирование макетов...
Изготовлю макеты, а также изделия (если вы находитесь в Хабаровске :
- поздравительные растяжки
- денежные конверты Читать далее»
+12
|
14 июня 2014 года | 5 комментариев |
О смысле растяжки и разминки мы уже говорили, https://www.stranamam.ru/
саму разминку тоже разобрали, https://www.stranamam.ru/ а сегодня, в завершение темы, поговорим о растяжке.
Необходимо различать тренинг, направленный на растяжку, и разминку. Это не одно и то же, хотя многие и не видят разницы. Оба вида занятий хотя и необходимы, но:
1) Преследуют различные цели,
2) Занятия проводятся в разное время.
Сначала, о целях.
Цель первая: повышение пределов выносливости и силы. Читать далее»
саму разминку тоже разобрали, https://www.stranamam.ru/ а сегодня, в завершение темы, поговорим о растяжке.
Необходимо различать тренинг, направленный на растяжку, и разминку. Это не одно и то же, хотя многие и не видят разницы. Оба вида занятий хотя и необходимы, но:
1) Преследуют различные цели,
2) Занятия проводятся в разное время.
Сначала, о целях.
Цель первая: повышение пределов выносливости и силы. Читать далее»
+11
|
14 июня 2014 года | 3 комментария |
Чуяла я, что без нее нам не обойтись
Открыла еще одну рубрику. В эту рубрику буду складывать посты нашей звездной воблы Хоть она и дура (а может, и не она, скажем, проект), но посты, которые кто-то там под ее именем строчит, полезны. Для тех, кто еще не в курсе,. поясню, проект "Лена Миро" отличается отсутствием политкорректности, циничностью, грубостью и хамством. Это сделано для того, чтоб зарабатывать на своем блоге в ЖЖ и продавать книги. Читать далее»
Открыла еще одну рубрику. В эту рубрику буду складывать посты нашей звездной воблы Хоть она и дура (а может, и не она, скажем, проект), но посты, которые кто-то там под ее именем строчит, полезны. Для тех, кто еще не в курсе,. поясню, проект "Лена Миро" отличается отсутствием политкорректности, циничностью, грубостью и хамством. Это сделано для того, чтоб зарабатывать на своем блоге в ЖЖ и продавать книги. Читать далее»
+20
|
11 июня 2014 года | 15 комментариев |
Здравствуйте, страномамочки. У меня такая проблема: вот уже пролетел счастливый год, как мы с доченькой вместе, а живот мой как будто не хочет этого принимать . Он не уходит, как был растянут после родов, так и не убирается. Причём я и занимаюсь каждый день, и после родов пол года массаж делала живота, и пресс качаю, но ничего не помогает!!! Что это и что делать??? Подскажите, пожалуйста!
+14
|
20 июня 2013 года | 56 комментариев |
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба Читать далее»
+8
|
19 ноября 2012 года | 3 комментария |
Страницы:
