фитбол
Результат поиска: найдено 38 материалов.
Давайте поговорим о спорте! О фитболе! В простонародье «гимнастический мяч для фитнесса».
Первый раз я о нем услышала у сестренки, она взяла его для сына, чтоб на нем занимается гимнастикой, тогда я не обратила особого внимания. Интерес пришел, когда забеременела. Сестренка говорит, возьми, позанимайся беременным полезно. Взяла, домой пришла и в интернет.
Оказался «фитбол» просто один тренажер на все группы мышц, главное правильно ПОДОБРАТЬ (сам мяч), а потом ВЫПОЛНЯТЬ упражнения. Читать далее»
+8
|
28 июня 2011 года | 2 комментария |
По просьбам, занимающихся. размещаю занятия с фитболом...
1. Для начинающих
2.Для талии и пресса
3. Для снижения веса
4.Растяжка на фитболе
5.Для рук и груди
6.10 основных упражнений с фитболом
7.Видео мастер класса упражнений с фитболом
8.Пилатес на фитболе
1. Для начинающих
2.Для талии и пресса
3. Для снижения веса
4.Растяжка на фитболе
5.Для рук и груди
6.10 основных упражнений с фитболом
7.Видео мастер класса упражнений с фитболом
8.Пилатес на фитболе
+24
|
21 марта 2011 года | 14 комментариев |
Рождение малыша – это всегда чудо. И все мы хотим, чтобы наши дети были крепкими, здоровыми, сильными, умными и счастливыми.
Однако, к сожалению, многие родители, а особенно бабушки ( да и многие медработники ) уверены, что новорожденный очень слаб и в любой момент может заболеть. Следовательно, ему необходимо создать комфортные условия – потеплее, посытнее; не дай Бог, дернуть кроху за ручку или ножку – вдруг что-нибудь оторвется или сломается.
Конечно, все дети разные, все сугубо индивидуально. Читать далее»
Однако, к сожалению, многие родители, а особенно бабушки ( да и многие медработники ) уверены, что новорожденный очень слаб и в любой момент может заболеть. Следовательно, ему необходимо создать комфортные условия – потеплее, посытнее; не дай Бог, дернуть кроху за ручку или ножку – вдруг что-нибудь оторвется или сломается.
Конечно, все дети разные, все сугубо индивидуально. Читать далее»
+4
|
10 марта 2011 года | 2 комментария |
Для начала напомню, что фитбол для пресса – отличный вариант. Дает приличную и совсем не скучную нагрузку. Тренируются и совсем мелкие мышцы, которые в обычной жизни не задействуются, так как положение неустойчивое.
Итак, тренируем пресс на фитболе. Вместо обычных подъемов корпуса попробуйте выполнять предложенные нами варианты. Sympaty.net уверяет: КПД таких тренировок значительно выше обычных!
Упражнение 1. Лягте на фитбол так, чтобы плечи коснулись мяча. Читать далее»
Итак, тренируем пресс на фитболе. Вместо обычных подъемов корпуса попробуйте выполнять предложенные нами варианты. Sympaty.net уверяет: КПД таких тренировок значительно выше обычных!
Упражнение 1. Лягте на фитбол так, чтобы плечи коснулись мяча. Читать далее»
+26
|
22 января 2011 года | 10 комментариев |
Упражнения для ног на фитболе
Все описанные ниже упражнения направлены на проработку мышц бедер, ягодиц и ног. Хотя параллельно будут задействованы и некоторые другие группы мышц: пресс, руки и спина, что повышает эффективность тренировки.
Выполнять упражнения можно в любой последовательности.
Фитбол для ног: упражнение 1
Упритесь руками в пол, фитбол находится непосредственно под ягодицами. Ноги согнуты, пятки вместе. На вдохе поднимите ног так, чтобы они стали параллельны полу. Читать далее»
Все описанные ниже упражнения направлены на проработку мышц бедер, ягодиц и ног. Хотя параллельно будут задействованы и некоторые другие группы мышц: пресс, руки и спина, что повышает эффективность тренировки.
Выполнять упражнения можно в любой последовательности.
Фитбол для ног: упражнение 1
Упритесь руками в пол, фитбол находится непосредственно под ягодицами. Ноги согнуты, пятки вместе. На вдохе поднимите ног так, чтобы они стали параллельны полу. Читать далее»
+20
|
22 января 2011 года | 2 комментария |
Вот уже почти неделю к нам ходит массажистка. Она посоветовала занятия на мяче, только предложила не большой мяч, а средних размеров и с пупырышками. Пока упражнений для такого мяча я не нашла, Но кому интересно вот статья про большой мячик.
Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат ( один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни ).
Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Читать далее»
Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат ( один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни ).
Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Читать далее»
+8
|
27 октября 2010 года | 7 комментариев |
Мамочки, подскажите, кто занимается со своими детками на фитболе. Какие упражнения можно делать? Нам уже 8 месяцев. А то дома аж три штуки(большой, маленький и с ушками) , а мы тока на большом на маме прыгаем Заранее спасибо
+7
|
1 сентября 2010 года | 8 комментариев |
Хорошая штука - фитбол. Гимнастика на большом цветном шарике – швейцарское изобретение. Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив название "фитбол". Сегодня это один из популярных направлений в фитнесе. Как говорят рекламные буклеты: "Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение".Я "прыгала" на таком мячике во время схваток - суперски было! Правда, шведская стенка, за которую держишься "немного" уже была расшатана. Читать далее»
+2
|
21 февраля 2010 года | 3 комментария |
Страницы:
