битва худеющих

Так как хозяйки группы нет(((А конкурс у нас завершился и у многих есть результаты. Может сами выберем победителя? Создадим альбом "после" и пост с голосованием? Конечно, без приза будет, но зато конкурс завершится так, как планировалось? Может еще какие идеи будут? я думаю хозяйка не обидится..

Ну что ж полна решимости двигаться дальше. два дня расслабона и с новыми силами в бой. по весу на начало 81кг на 14.07 вес 75,5кг.(мой до беременный вес)на этом не останавливаюсь иду дальше.
физ нагрузка каждый день упражнения с валери турпин.
по меню-овощи, фрукты, отварное мясо. иногда позволяю себе вредности.

Худеть начала я не с 1июля а с 5 января. По-этому на первые места не претендую.
итак мой рацион с 1.07. по 4.07.
1.07
лапша с кабачком, огурец, кабачок. Ночью пол шоколадки(косяк)
физ нагрузка
2.07
(рис, суп с курицей, мюсли, а воооот потом... печенье, сушки, сосиска, снова печенье. сегодня беру себя в руки. больше никаких поблажек
физ нагрузка
3.07
3 тефтеля с салатом(огурцы, помидоры), пол яблока, кабачок тушеный
физ нагрузка
4.07 Читать далее»

Тут буду записывать всех, кто выразил свое участие Спасибо Вам большое, вместе веселей ))))
1 категория от 100 кг.
2 категория от 90 кг. до 100 кг. jellyfish, Redqueen, Elena0802, маматрижды
3 категория от 80 кг. до 90 кг. Skorpy, Вась, Таньчик, Zhanhik86, Katynya
4 категория от 70 кг. до 80 кг. cuore, Aniq, zlayzay, хочуха, OlyaRB, yuyunyik
5 категория от 60 кг. до 70 кг. Мария Горбачева, diadesol, nataly007, Panienka, Galka1983, EUGENIA PI
6 категория 50 кг. до 60 кг. Читать далее»

Ну что, просто так худеть что ли? ))) А конкурс это дополнительный стимул и своеобразный пинок тем, кто никак не может решиться ))))
Наметки: 1). Период проведения от 6 до 8 недель.
2). Категории по весу а). От 100 кг., б). от 80 до 100 кг. в). от 60 до 80 кг., г). от 50 до 60 кг.. (Потому как большой вес скинуть проще и килограммы уходят быстрее нежели у тех кто хочет похудеть с 60 кг к примеру до 55 )
3). Предоставить фотоотчет как БЫЛО и как СТАЛО.
4). Читать далее»

Сложно доверять диетологу‚ который учит правильно питаться и при этом весит больше положенной нормы. Значительно проще следовать рекомендациям того‚ кто сам прошел нелегкий путь похудения. Идеальный тому пример — Екатерина Мириманова. Несколько лет назад она сбросила 60 кг по личной методике.
Суть диеты...
Соответствует поговорке: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». До 12:00 разрешены любые продукты с повышенным содержанием жира. Читать далее»

Диета+спорт это конечно же хорошо. Вот видела много историй с чудесным похудением, все писали что отказались от того-то и того-то и пошли НА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Опять же прекрасно, но (!!!) КАК??? Как людям с большим весом, а в следствии с отдышкой начать заниматься спортом? Я попыталась выполнить 30 приседаний (в идеале 50) последние три еле поднялась и с облегчением села на стул. Вспомнилось что муж покупает мне в тренажерку абонемент, ну и как я туда буду ходить, если дома еле на ногах приседаю? Читать далее»

Пищевая пирамида
Чем ближе продукт к ее основанию, тем больше его количество должно входить в ваш рацион. В основании пищевой пирамиды лежит вода- человеку нужно выпивать в день не меньше 1.5 литров чистой негазированной воды без добавок.
Следующий "этаж" - крупы, хлеб, макароны, предпочтительно из цельнозерновой муки, 4-6 порции в день (1 порция = примерно 50 гр.)
Далее овощи и фрукты - в общем 5-8 порций в день. Читать далее»

Как вы считаете, как лучше худеть?
Без лишних усилий, не в напряг, выбирая то что наиболее всего подходит? Из серии - "Ешь все и понемногу"
Или через напряг, чтобы вот муж напротив поедал пельмени, а ты исходила слюной ) Или готовишь ему лагман, он то урчит потом от удовольствия, а ты с чувством неудовлетворения.
К чему я это? Читать далее»