Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала jellyfish в группе Битва худеющих!

Как начать заниматься спортом?

Диета+спорт это конечно же хорошо. Вот видела много историй с чудесным похудением, все писали что отказались от того-то и того-то и пошли НА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Опять же прекрасно, но (!!!) КАК??? Как людям с большим весом, а в следствии с отдышкой начать заниматься спортом? Я попыталась выполнить 30 приседаний (в идеале 50) последние три еле поднялась и с облегчением села на стул. Вспомнилось что муж покупает мне в тренажерку абонемент, ну и как я туда буду ходить, если дома еле на ногах приседаю?
Чего делать-то?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как начать заниматься спортом?
Диета+спорт это конечно же хорошо. Вот видела много историй с чудесным похудением, все писали что отказались от того-то и того-то и пошли НА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Опять же прекрасно, но (!!!) КАК??? Как людям с большим весом, а в следствии с отдышкой начать заниматься спортом? Я попыталась выполнить 30 приседаний (в идеале 50) последние три еле поднялась и с облегчением села на стул. Читать полностью
 
+9 jellyfish 13.02.2011 120 24 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"
Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"
Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"
Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Комментарии
Пиня
13 февраля 2011 года
+1
начните дома заниматься.... в своем темпе.. например,если по курсу за минуту девушка делает 10 подходов,ну я к примеру..то вы начните с 2-х.... и т.п. главное свой темп!!!
jellyfish (автор поста)
13 февраля 2011 года
+1
То есть не ставить себе цель присесть 50 раз, а начать по 10 медленно, но уверенно?
Пиня
13 февраля 2011 года
+1
а.. качество дороже количества.. я раньше не могла сделать 100 упражнений для пресса, в своем темпе делаю..сейчас могу 70... так что вот так
ОСВ
13 февраля 2011 года
+2
В ответ на комментарий Пиня
начните дома заниматься.... в своем темпе.. например,если по курсу за минуту девушка делает 10 подходов,ну я к примеру..то вы начните с 2-х.... и т.п. главное свой темп!!!

↑   Перейти к этому комментарию
А я дома совсем не могу. Найдется обязательно какое-нибудь неотложное дело. Короче, лень идет впереди меня. Для меня оптимальный вариант - спортзал, причем не все скопом делаем одно и то же, а каждому свои упражнения. Деньги уплачены, давай, милая, отрабатывай. Я свое лишнее согнала, сейчас хожу для поддержания и плюс работа сидячая, надо косточки разминать. Ходят для похудения много женщин, среди них и те, которым хорошо за 50. Инструктор им дает щадящие комплексы, когда начинают хорошо справляться, увеличивает нагрузку.
jellyfish (автор поста)
13 февраля 2011 года
0
А я скачала в торренте упражнения видео-уроки, прекрасно, отзанималась так же как и в спортзале, вроде чувствую себя не плохо, а так пока в бассейн похожу )
ОСВ
13 февраля 2011 года
0
Я даже когда-то кассету купила, позанималась от силы пару раз. Ой, ленивая я в этом отношении
Svetylenish
1 мая 2011 года
0
В ответ на комментарий jellyfish
А я скачала в торренте упражнения видео-уроки, прекрасно, отзанималась так же как и в спортзале, вроде чувствую себя не плохо, а так пока в бассейн похожу )

↑   Перейти к этому комментарию
jellyfish пишет:
А я скачала в торренте упражнения видео-уроки
а не скажете какие??? с какого именно сайта качали???
jellyfish (автор поста)
1 мая 2011 года
0
http://rutracker.org/forum/index.php там на любой вкус, смотри раздел обучающего видео и качаете
Svetylenish
1 мая 2011 года
0
пасибки
ЛЕНёнок
13 февраля 2011 года
+1
ну, я когда себе ставила цлью присесть 100 раз то приседала вначале по 20 раз 5 раз в день. Затем количество приседаний за раз увеличила. Когда стало легко выполнять - увеличила скорость выполнения упражнения...

т.е. раздробите и замедлитесь до своего уровня (чтобы и усталость чувствовалась и ходить после могли), а по мере привыкания ускоряйтесь и нагружайте себя побольше.
jellyfish (автор поста)
13 февраля 2011 года
0
Да, так и буду делать ) Спорт дома + бассейн )
Diana17
13 февраля 2011 года
0
Мой муж утверждает, что главное - не количество, а регулярность. Можно приседать всего по 20 раз, но каждый день обязательно и... скоро результат будет на лицо.
Сама я недавно встала на дорожку после годового перерыва. Еле 15 минут вынесла... и вот неделю бегаю в таком темпе. Начну чувствовать себя уверенней перейду на 20 мин., а там и к часу вернусь.
Успехов Вам на этом поприще!
jellyfish (автор поста)
13 февраля 2011 года
+1
Спасибо ) Да регулярность ))) Организм быстро привыкает ) Но сегодня приседая, реально думала все приехали!!! Какой уж там фитнес... Но вроде ничего )
anet79
13 февраля 2011 года
0
Я советую сначало похудеть, сбросить основные кило, а уж потом начинать заниматься. Для вас я посоветую начать с прогулок, прибавлять время - ходьба это тоже вид спорта.
jellyfish (автор поста)
13 февраля 2011 года
0
Ну да, просто надо чтобы кожа у меня тоже утягивалась для этого нужен спорт, а то обвиснет как мешок и тогда точно привет!!!
Про прогулки обязательно, согласна с вами )))
anet79
14 февраля 2011 года
0
Если что обращайтесь, я вам подскажу, что и как для полных людей спорт не такой как для худых
jellyfish (автор поста)
14 февраля 2011 года
0
Ой, спасибо ))) А ссылки есть на видео для полных? )
ОСВ
13 февраля 2011 года
+1
В ответ на комментарий anet79
Я советую сначало похудеть, сбросить основные кило, а уж потом начинать заниматься. Для вас я посоветую начать с прогулок, прибавлять время - ходьба это тоже вид спорта.

↑   Перейти к этому комментарию
anet79 пишет:
начать с прогулок
У меня тетя всю жизнь бегала, а не так давно прочла, что для сердца лучше не бег, а ходьба. Теперь каждый день ходит до Волги о обратно, это где-то 4 км (конечно, не нога за ногу, а в темпе). кстати, это здорово ей помогло похудеть.
jellyfish (автор поста)
13 февраля 2011 года
0
Да, согласна ) Я как-то за счет прогулок за месяц сбросила 4 кило )
anet79
14 февраля 2011 года
0
Для полного человека в спорте - тише едешь дальше будешь, в спортивную форму худой человек , который занимался спортом входит два месяца, который не занимался два года, делайте выводы сколько времени понадобиться полному. Во время сброса веса ваш организм и так претерпевает изменения, если вы худеете правильно, и пьете много воды, которая помогает выводить шлаки, то ваш организм начинает активно работать, поможет этому не большая физическая нагрузка, то есть пока достаточно просто повышение активности в вашей жизни.
jellyfish (автор поста)
14 февраля 2011 года
0
Ага, спасибо, теперь ясно )
Липина Роза
20 марта 2011 года
0
https://www.stranamam.ru/post/1096180/
Вы не думайте как и что, а подумайте просто о своем здоровье, своем позвоночнике, и вдохновение на здоровый позвоночник, при этом и всего тела вам самим захочется. Просто прочтите эту книгу внимательно. скачайте его на рабочиц стол и увеличте. все прекрасно написано. Я после четвертых родов весила 84 кг, но меня это не устраивало. Женщине всегда хочется быть девочкой, девушкой, а моя распущенность делало из меня "БАБОЙ"
jellyfish (автор поста)
20 марта 2011 года
0
Ой, спасибо за книгу ) И что, похудели? )))
Липина Роза
20 марта 2011 года
+1
Я ТАМ ПОСЛЕ КНИГИ О СЕБЕ ПИСАЛА. Да, похудела. Но это надо делать постоянно. Начтите с малого. Я начинаю с пяти кругов на стандартном школьном стадионе, прибегаю домой и по 5 раз каждое упражнение далаю, потом контрасный душ: по 5 раз аоду меняю, хол. и гор.вода. На следующий день все увеличте на 1 раз больше и т.д. совмещайте с постом. Лошадиному здоровью-лошадиная еда! Я завариваю кашу быстрого приготовления водой (геркулес, овсянку). добавляю овощи в нарезку, фрукты, орехи и морская капуста.
Похудела я на 15 кг за 10 дней, но я сидела чисто на воде. И весила 62 кг.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100