Общие правила
Всем привет!
1. Отчитываемся каждое воскресенье. В течение этого дня вы должны выложить в специальный пост для отчетов, который появляется в группе каждый раз, во время отчетного периода, свои замеры, чтобы мы потом могли подсчитать кто и как продвинулся!
2. Ежедневный/раз в несколько дней отчет о питании и спорте. Это нужно для того, чтобы мы могли отследить ваше продвижение к цели, чего-то посоветовать, похвалить или поругать.
3. Делаем фото в одежде и в белье обязательно!!! Вам не обязательно его здесь нам показывать, но обязательно его иметь! Для себя! Так что берем и фоткаемся.
4. Все обязательно пьем 2 л. воды в день(у кого нет проблем с почками).
Или скачиваем вот такое приложение
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=ru&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3Dприложение+water+your+body&pcampaignid=APPU_1_cEF1VazUK7Ov7AaItYL4Dw
Или делаем так: наливаем в 2-х литровую бутылку воды, и пьем в течение дня. Если куда-то идем, наливаем в маленькую бутылочку из этой же бутылки. Так вы выпьете свою норму. За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков.
5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум.
6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!
7. Если у вас возникли некоторые обстоятельства, и вы не можете отчитаться, хотите взять отпуск на время, или ещё что, то напишите в личные сообщения админу или модераторам, чтобы не подводить свою команду.
Итааак СТАРТ похудению!!!
Всем удачи
1. Отчитываемся каждое воскресенье. В течение этого дня вы должны выложить в специальный пост для отчетов, который появляется в группе каждый раз, во время отчетного периода, свои замеры, чтобы мы потом могли подсчитать кто и как продвинулся!
2. Ежедневный/раз в несколько дней отчет о питании и спорте. Это нужно для того, чтобы мы могли отследить ваше продвижение к цели, чего-то посоветовать, похвалить или поругать.
3. Делаем фото в одежде и в белье обязательно!!! Вам не обязательно его здесь нам показывать, но обязательно его иметь! Для себя! Так что берем и фоткаемся.
4. Все обязательно пьем 2 л. воды в день(у кого нет проблем с почками).
Или скачиваем вот такое приложение
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=ru&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3Dприложение+water+your+body&pcampaignid=APPU_1_cEF1VazUK7Ov7AaItYL4Dw
Или делаем так: наливаем в 2-х литровую бутылку воды, и пьем в течение дня. Если куда-то идем, наливаем в маленькую бутылочку из этой же бутылки. Так вы выпьете свою норму. За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков.
5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум.
6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!
7. Если у вас возникли некоторые обстоятельства, и вы не можете отчитаться, хотите взять отпуск на время, или ещё что, то напишите в личные сообщения админу или модераторам, чтобы не подводить свою команду.
Итааак СТАРТ похудению!!!
Всем удачи
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Общие правила
Тэги: правила
| Всем привет! 1. Отчитываемся каждое воскресенье. В течение этого дня вы должны выложить в специальный пост для отчетов, который появляется в группе каждый раз, во время отчетного периода, свои замеры, чтобы мы потом могли подсчитать кто и как продвинулся! 2. Ежедневный/раз в несколько дней отчет о питании и спорте. Читать полностью |
| +35 |
Ammalia
|
47 комментариев |
Комментарии
Я не совсем поняла, где (в какой теме ) мы будет отчитываться?
Алина, ты будешь каждое воскресение создавать пост для отчета?
И для отчетов о питании - у каждого отдельный пост здесь в группе? Или отчет о питании в клиентах постов, в которых объединены пары?
У меня нет разнообразия вообще
Думаю, с этим проблемы начнутся через пару недель (((
ВСЕМ УДАЧНОГО СТАРТА!!!!
Про ходьбу. Молодец!!! Так и нужно, всем бы с тебя брать пример
И не бросать ни в коем случае! Как только ты чувствуешь, что хочется сдаться, пиши мне в личку.
Хорошо. Пока вроде бойко вперед, но пока легко, у нас мороз. А вот когда жара, то лень становится двигаться.
Думаю, с этим проблемы начнутся через пару недель (((
ВСЕМ УДАЧНОГО СТАРТА!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Аха.. королевна... в следующем году в Универ поступать...
Марго они все такие
Алина-хозяюшка, прости за флуд
Поищите в группе пост для новеньких (выберите категорию участники, там на второй странице должен быть, ссылку с телефона не удобно вставлять
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: