Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Общие правила

Всем привет!

1. Отчитываемся каждое воскресенье. В течение этого дня вы должны выложить в специальный пост для отчетов, который появляется в группе каждый раз, во время отчетного периода, свои замеры, чтобы мы потом могли подсчитать кто и как продвинулся!

2. Ежедневный/раз в несколько дней отчет о питании и спорте. Это нужно для того, чтобы мы могли отследить ваше продвижение к цели, чего-то посоветовать, похвалить или поругать.

3. Делаем фото в одежде и в белье обязательно!!! Вам не обязательно его здесь нам показывать, но обязательно его иметь! Для себя! Так что берем и фоткаемся.

4. Все обязательно пьем 2 л. воды в день(у кого нет проблем с почками).
Или скачиваем вот такое приложение
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=ru&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3Dприложение+water+your+body&pcampaignid=APPU_1_cEF1VazUK7Ov7AaItYL4Dw

Или делаем так: наливаем в 2-х литровую бутылку воды, и пьем в течение дня. Если куда-то идем, наливаем в маленькую бутылочку из этой же бутылки. Так вы выпьете свою норму. За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков.

5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум.

6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!

7. Если у вас возникли некоторые обстоятельства, и вы не можете отчитаться, хотите взять отпуск на время, или ещё что, то напишите в личные сообщения админу или модераторам, чтобы не подводить свою команду.

Итааак СТАРТ похудению!!!
Всем удачи
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Общие правила
Тэги: правила

Всем привет!
1. Отчитываемся каждое воскресенье. В течение этого дня вы должны выложить в специальный пост для отчетов, который появляется в группе каждый раз, во время отчетного периода, свои замеры, чтобы мы потом могли подсчитать кто и как продвинулся!
2. Ежедневный/раз в несколько дней отчет о питании и спорте. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 143633 Рецептов 1517605 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Идеальное фруктовое мороженое ... Идеальное фруктовое мороженое ...
Вы хотите лeгкий фруктовый сорбет прямо сейчас? Пожалуйста!
Подробнее »
Салат «Курица в шубе» Салат «Курица в шубе»
Я уже месяц, как зарегистрировалась на Поваренке, но ...
Подробнее »
Сырные булочки Сырные булочки
Очень вкусные сырные булочки - рулетики! Потрясающе ...
Подробнее »
Рыба "Царская" Рыба "Царская"
Безумно вкусно, быстро и просто!!! Получается очень ...
Подробнее »

Комментарии

ИррискаФ
8 июня 2015 года
0
Девочки, удачи нам всем!
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
+1
Nauri2007
8 июня 2015 года
0
Доброе утро всем!

Я не совсем поняла, где (в какой теме ) мы будет отчитываться?
Алина, ты будешь каждое воскресение создавать пост для отчета?
И для отчетов о питании - у каждого отдельный пост здесь в группе? Или отчет о питании в клиентах постов, в которых объединены пары?
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
Каждый день вы отчитываетесь в посте для пары. Каждое воскресенье там же пишете отчет с замерами, мы все объединяем и делаем пост с подведением итогов. Пока вот так
Nauri2007
8 июня 2015 года
0
basti
8 июня 2015 года
0
А как быть,если пара не появилась?Быстренько-быстренько,сама-сама Или подождать человека,может быть,просто пока нет времени?
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
пока ждем если в течение недели пара не появляется, вас с новыми параметрами формируем с другим участникос, т.к. уже новенькие подтягиваются. И в любом случае никто не останется один, я со всеми вами вместе, всех поддержу и присмотрю
basti
8 июня 2015 года
0
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
так наверное не совсем правильно написала. Вы в это время все равно худеете а напарник подключится позже)
basti
8 июня 2015 года
0
Понятно,что худею Если все время чего-то или кого-то ждать,то никогда не начнешь ,так что я продолжаю с напарницей или без
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
молодец
Groznuh
8 июня 2015 года
0
Все супер)))
luchiklena
8 июня 2015 года
0
mimis1
8 июня 2015 года
0
Всем удачи
Леоли
8 июня 2015 года
0
А я ем одно и тоже как я буду отчитываться
У меня нет разнообразия вообще
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
ничего страшного
Ниннета
9 июня 2015 года
0
Всем хороших отвесов
НатаРог
11 июня 2015 года
0
misss_mechta пишет:
За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков. !
Именно с этим столкнулась сегодня (((( Обещаю, больше перед сном пить не будууу а чай не входить в питье?
misss_mechta пишет:
5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум. !
Я хожу на работу пешком (в одну сторону около 1 км.) и на обед до дома тоже. Ну и лесенки стали моими друзьями (правда, когда без каблука)
misss_mechta пишет:
. 6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!
Думаю, с этим проблемы начнутся через пару недель (((


ВСЕМ УДАЧНОГО СТАРТА!!!!
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
про чай. Некоторые не учитывают его в объем выпитой волы. Я учитываю. Т.к. если летом пить хочется и часто пью чай и если еще плюс 2 л воды, так почки мои спасибо не скажут...
Про ходьбу. Молодец!!! Так и нужно, всем бы с тебя брать пример
И не бросать ни в коем случае! Как только ты чувствуешь, что хочется сдаться, пиши мне в личку.
НатаРог
11 июня 2015 года
0
Хорошо, значит, чай буду включать. Тогда у меня как раз около 2-х литров и получится.
misss_mechta пишет:
чувствуешь, что хочется сдаться, пиши мне в личку.
Хорошо. Пока вроде бойко вперед, но пока легко, у нас мороз. А вот когда жара, то лень становится двигаться.
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
мороз? Ничего себе, у нас жара...
НатаРог
11 июня 2015 года
0
У нас неделю назад было +30, а сейчас до +15 еле-еле, по утрам +7 , Урал - он такой, что лето, что зима +-15 - это норма )))
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
блин почитала коммент вспомнила песню харламова про Урал
НатаРог
11 июня 2015 года
0
Интересно, вот бы ссылку на эту песню ))) Не слышала
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
там прикол типа, в камеди клабе показывали
НатаРог
11 июня 2015 года
0
Хм..не видела, что мы прославились
AminaMD
15 июня 2015 года
+1
В ответ на комментарий НатаРог
misss_mechta пишет:
За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков. !
Именно с этим столкнулась сегодня (((( Обещаю, больше перед сном пить не будууу а чай не входить в питье?
misss_mechta пишет:
5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум. !
Я хожу на работу пешком (в одну сторону около 1 км.) и на обед до дома тоже. Ну и лесенки стали моими друзьями (правда, когда без каблука)
misss_mechta пишет:
. 6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!
Думаю, с этим проблемы начнутся через пару недель (((


ВСЕМ УДАЧНОГО СТАРТА!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
НатаРог пишет:
Я хожу на работу пешком
Класс... и я пробовала... у меня правда 2 и я с работы... но у нас тут сейчас так жарко, что помереть можно по дороге...
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
AminaMD пишет:
нас тут сейчас так жарко
О, по нашим меркам у вас там всегда жарко ))), поэтому вообще не представляю, как там активно двигаться.
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
у вас там всегда жарко
даааа.... хочу жить на Северном полюсеееее
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
AminaMD пишет:
а Северном полюсеееее
неееее, у нас-то холодно (средняя температура лета +15, хотя бывает, конечно и +30, но редко), а на полюсе-то ваще окочуриться можно Я вот, наоборот, мечтаю переехать в более теплый климат.
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
мечтаю переехать в более теплый климат
махнёмся местом жительства?
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
Я-то с радостью, да кто ж меня отпустит отсюда?
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
отсюда
Зашла в профиль посмотреть откуда ж это не выпускают... и увидела дочку Маргариту... у меня тоже Марго
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
Да, есть такая пока еще Маргаритка, но уже рвется к Марго ))) Вот у Вас уже реально Марго
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
...ко мне на ты... ( мы же ровесницы)...

НатаРог пишет:
реально Марго
Аха.. королевна... в следующем году в Универ поступать...
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
AminaMD пишет:
на ты...

AminaMD пишет:
королевна
Марго они все такие
Алина-хозяюшка, прости за флуд
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
Алина-хозяюшка, прости за флуд
AminaMD
15 июня 2015 года
0
Прочитала... всё класс... но пить 2 литра в день я никак не смогу... хоть убейте меня... я пью тогда, когда организму это нужно... и у меня иногда это 1 стакан, а иногда и 10... но вот чтоб каждый день 8 - никак...
Ammalia (автор поста)
16 июня 2015 года
+1
нужно стараться, начинать хотя бы с литра, потом это входит в привычку и организм уже сам "хочет" пить
AminaMD
16 июня 2015 года
0
Уже 8 лет стараюсь - мой не "хочет"... вот такой вот организм... а если пихать насильно.... то ничего не выйдет всё равно.
Мамулечка83
20 июля 2015 года
0
Добрый день, можно к вам?
anna krasnoplakhtych
6 ноября 2015 года
0
Девочки, возьмите меня к себе! У меня муж в командировку до нового года уезжает, сладкоежка мой, очень хочу за это время похудеть и похорошеть!
Nauri2007
6 ноября 2015 года
+1
Конечно можно!
Поищите в группе пост для новеньких (выберите категорию участники, там на второй странице должен быть, ссылку с телефона не удобно вставлять ). Напишите там заявку и модератор Дина подберет вам команду.
Pearl063
17 ноября 2015 года
+1
Возьмите, пожалуйста, меня! Очень, очень хочу сбросить лишний вес.
Nauri2007
17 ноября 2015 года
0
Напишите здесь https://www.stranamam.ru/post/9846476/ ваши данные (вес, объемы, цель) и наш модератор Дина найдет подходящую компанию
Pearl063
17 ноября 2015 года
0
Хорошо. Спасибо.
ЖЕА
28 ноября 2015 года
0
И я, и я хочу себя новую к новому году

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook