Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Общие правила

Всем привет!

1. Отчитываемся каждое воскресенье. В течение этого дня вы должны выложить в специальный пост для отчетов, который появляется в группе каждый раз, во время отчетного периода, свои замеры, чтобы мы потом могли подсчитать кто и как продвинулся!

2. Ежедневный/раз в несколько дней отчет о питании и спорте. Это нужно для того, чтобы мы могли отследить ваше продвижение к цели, чего-то посоветовать, похвалить или поругать.

3. Делаем фото в одежде и в белье обязательно!!! Вам не обязательно его здесь нам показывать, но обязательно его иметь! Для себя! Так что берем и фоткаемся.

4. Все обязательно пьем 2 л. воды в день(у кого нет проблем с почками).
Или скачиваем вот такое приложение
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=ru&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3Dприложение+water+your+body&pcampaignid=APPU_1_cEF1VazUK7Ov7AaItYL4Dw

Или делаем так: наливаем в 2-х литровую бутылку воды, и пьем в течение дня. Если куда-то идем, наливаем в маленькую бутылочку из этой же бутылки. Так вы выпьете свою норму. За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков.

5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум.

6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!

7. Если у вас возникли некоторые обстоятельства, и вы не можете отчитаться, хотите взять отпуск на время, или ещё что, то напишите в личные сообщения админу или модераторам, чтобы не подводить свою команду.

Итааак СТАРТ похудению!!!
Всем удачи
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Общие правила
Тэги: правила

Всем привет!
1. Отчитываемся каждое воскресенье. В течение этого дня вы должны выложить в специальный пост для отчетов, который появляется в группе каждый раз, во время отчетного периода, свои замеры, чтобы мы потом могли подсчитать кто и как продвинулся!
2. Ежедневный/раз в несколько дней отчет о питании и спорте. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 138343 Рецептов 1456024 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Печeный картофель "Как ... Печeный картофель "Как ...
Спешу поделиться с вами изумительно вкусным способом ...
Подробнее »
Торт "Медовик бархатный" ... Торт "Медовик бархатный" ...
Обожаю печь бисквиты в мультиварке, т. к. они получаются ...
Подробнее »
Шоколадный торт на раз-два-три ... Шоколадный торт на раз-два-три ...
Рецепт этого, не побоюсь этого слова, шикарного торта ...
Подробнее »
Соус а-ля майонез "Юлия" ... Соус а-ля майонез "Юлия" ...
Вот решила я как-то сделать майонез, просмотрела все ...
Подробнее »

Комментарии

ИррискаФ
8 июня 2015 года
0
Девочки, удачи нам всем!
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
+1
Nauri2007
8 июня 2015 года
0
Доброе утро всем!

Я не совсем поняла, где (в какой теме ) мы будет отчитываться?
Алина, ты будешь каждое воскресение создавать пост для отчета?
И для отчетов о питании - у каждого отдельный пост здесь в группе? Или отчет о питании в клиентах постов, в которых объединены пары?
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
Каждый день вы отчитываетесь в посте для пары. Каждое воскресенье там же пишете отчет с замерами, мы все объединяем и делаем пост с подведением итогов. Пока вот так
Nauri2007
8 июня 2015 года
0
basti
8 июня 2015 года
0
А как быть,если пара не появилась?Быстренько-быстренько,сама-сама Или подождать человека,может быть,просто пока нет времени?
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
пока ждем если в течение недели пара не появляется, вас с новыми параметрами формируем с другим участникос, т.к. уже новенькие подтягиваются. И в любом случае никто не останется один, я со всеми вами вместе, всех поддержу и присмотрю
basti
8 июня 2015 года
0
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
так наверное не совсем правильно написала. Вы в это время все равно худеете а напарник подключится позже)
basti
8 июня 2015 года
0
Понятно,что худею Если все время чего-то или кого-то ждать,то никогда не начнешь ,так что я продолжаю с напарницей или без
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
молодец
Groznuh
8 июня 2015 года
0
Все супер)))
luchiklena
8 июня 2015 года
0
mimis1
8 июня 2015 года
0
Всем удачи
Леоли
8 июня 2015 года
0
А я ем одно и тоже как я буду отчитываться
У меня нет разнообразия вообще
Ammalia (автор поста)
8 июня 2015 года
0
ничего страшного
Ниннета
9 июня 2015 года
0
Всем хороших отвесов
НатаРог
11 июня 2015 года
0
misss_mechta пишет:
За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков. !
Именно с этим столкнулась сегодня (((( Обещаю, больше перед сном пить не будууу а чай не входить в питье?
misss_mechta пишет:
5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум. !
Я хожу на работу пешком (в одну сторону около 1 км.) и на обед до дома тоже. Ну и лесенки стали моими друзьями (правда, когда без каблука)
misss_mechta пишет:
. 6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!
Думаю, с этим проблемы начнутся через пару недель (((


ВСЕМ УДАЧНОГО СТАРТА!!!!
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
про чай. Некоторые не учитывают его в объем выпитой волы. Я учитываю. Т.к. если летом пить хочется и часто пью чай и если еще плюс 2 л воды, так почки мои спасибо не скажут...
Про ходьбу. Молодец!!! Так и нужно, всем бы с тебя брать пример
И не бросать ни в коем случае! Как только ты чувствуешь, что хочется сдаться, пиши мне в личку.
НатаРог
11 июня 2015 года
0
Хорошо, значит, чай буду включать. Тогда у меня как раз около 2-х литров и получится.
misss_mechta пишет:
чувствуешь, что хочется сдаться, пиши мне в личку.
Хорошо. Пока вроде бойко вперед, но пока легко, у нас мороз. А вот когда жара, то лень становится двигаться.
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
мороз? Ничего себе, у нас жара...
НатаРог
11 июня 2015 года
0
У нас неделю назад было +30, а сейчас до +15 еле-еле, по утрам +7 , Урал - он такой, что лето, что зима +-15 - это норма )))
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
блин почитала коммент вспомнила песню харламова про Урал
НатаРог
11 июня 2015 года
0
Интересно, вот бы ссылку на эту песню ))) Не слышала
Ammalia (автор поста)
11 июня 2015 года
0
там прикол типа, в камеди клабе показывали
НатаРог
11 июня 2015 года
0
Хм..не видела, что мы прославились
AminaMD
15 июня 2015 года
+1
В ответ на комментарий НатаРог
misss_mechta пишет:
За 2 часа до сна желательно не пить, чтобы избежать отеков. !
Именно с этим столкнулась сегодня (((( Обещаю, больше перед сном пить не будууу а чай не входить в питье?
misss_mechta пишет:
5. Спорт обязателен! Хотите вы этого или нет, но придется! Это могут быть пешие прогулки, можно выходить на пару остановок раньше и пешком до назначенного места. Обязательно заменить лифты лестницами!
Это минимум того, что вы можете делать. Обязательный минимум. !
Я хожу на работу пешком (в одну сторону около 1 км.) и на обед до дома тоже. Ну и лесенки стали моими друзьями (правда, когда без каблука)
misss_mechta пишет:
. 6. Не бросайте начатое! Вы ведете своего напарника, а он ведет вас. Теперь вы вместе и отвечаете друг за друга. Если вдруг вы сбились с пути, съели что-то вредное или забыли позаниматься, у вас резко исчезла сила воли и не хочется дальше идти... напишите в пост своей напарнице или мне! Не стесняйтесь! Я тоже человек и мне свойственны слабости, будем вместе бороться!
Думаю, с этим проблемы начнутся через пару недель (((


ВСЕМ УДАЧНОГО СТАРТА!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
НатаРог пишет:
Я хожу на работу пешком
Класс... и я пробовала... у меня правда 2 и я с работы... но у нас тут сейчас так жарко, что помереть можно по дороге...
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
AminaMD пишет:
нас тут сейчас так жарко
О, по нашим меркам у вас там всегда жарко ))), поэтому вообще не представляю, как там активно двигаться.
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
у вас там всегда жарко
даааа.... хочу жить на Северном полюсеееее
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
AminaMD пишет:
а Северном полюсеееее
неееее, у нас-то холодно (средняя температура лета +15, хотя бывает, конечно и +30, но редко), а на полюсе-то ваще окочуриться можно Я вот, наоборот, мечтаю переехать в более теплый климат.
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
мечтаю переехать в более теплый климат
махнёмся местом жительства?
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
Я-то с радостью, да кто ж меня отпустит отсюда?
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
отсюда
Зашла в профиль посмотреть откуда ж это не выпускают... и увидела дочку Маргариту... у меня тоже Марго
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
Да, есть такая пока еще Маргаритка, но уже рвется к Марго ))) Вот у Вас уже реально Марго
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
...ко мне на ты... ( мы же ровесницы)...

НатаРог пишет:
реально Марго
Аха.. королевна... в следующем году в Универ поступать...
НатаРог
16 июня 2015 года
+1
AminaMD пишет:
на ты...

AminaMD пишет:
королевна
Марго они все такие
Алина-хозяюшка, прости за флуд
AminaMD
16 июня 2015 года
+1
НатаРог пишет:
Алина-хозяюшка, прости за флуд
AminaMD
15 июня 2015 года
0
Прочитала... всё класс... но пить 2 литра в день я никак не смогу... хоть убейте меня... я пью тогда, когда организму это нужно... и у меня иногда это 1 стакан, а иногда и 10... но вот чтоб каждый день 8 - никак...
Ammalia (автор поста)
16 июня 2015 года
+1
нужно стараться, начинать хотя бы с литра, потом это входит в привычку и организм уже сам "хочет" пить
AminaMD
16 июня 2015 года
0
Уже 8 лет стараюсь - мой не "хочет"... вот такой вот организм... а если пихать насильно.... то ничего не выйдет всё равно.
Мамулечка83
20 июля 2015 года
0
Добрый день, можно к вам?
anna krasnoplakhtych
6 ноября 2015 года
0
Девочки, возьмите меня к себе! У меня муж в командировку до нового года уезжает, сладкоежка мой, очень хочу за это время похудеть и похорошеть!
Nauri2007
6 ноября 2015 года
+1
Конечно можно!
Поищите в группе пост для новеньких (выберите категорию участники, там на второй странице должен быть, ссылку с телефона не удобно вставлять ). Напишите там заявку и модератор Дина подберет вам команду.
Pearl063
17 ноября 2015 года
+1
Возьмите, пожалуйста, меня! Очень, очень хочу сбросить лишний вес.
Nauri2007
17 ноября 2015 года
0
Напишите здесь https://www.stranamam.ru/post/9846476/ ваши данные (вес, объемы, цель) и наш модератор Дина найдет подходящую компанию
Pearl063
17 ноября 2015 года
0
Хорошо. Спасибо.
ЖЕА
28 ноября 2015 года
0
И я, и я хочу себя новую к новому году

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook