Физнагрузка в бассейне

По воскресеньям мы втроем ходим в бассейн. Бассейн арендует центр здоровой семьи. Три года моему младшему - три года мы туда ходим.
За два часа мы успеваем и поплавать, и погреться в сауне, и пообщаться с родителями малышей, тренером. Температура воды обычно (учитывая, что груднички плавают) 28-30 градусов по Цельсию. Ну и две сауны - одна пожарче, другая похолоднее))) Вот так бассейн выглядит:

На фото я с младшеньким - отдыхаем))
Вот теперь, когда младшенький подрос и уже не требует моего беспрестанного внимания, я успеваю заниматься своей фигурой. Сначала плаваю без остановки туда-обратно по дорожкам 10 кругов. На это уходит 20-25 минут. Потом делаю в воде упражнения какие помню: "ножницы", "велосипед", скручивания, растяжки в воде с остановкой дыхания. Еще я подсматриваю за занятиями беременных и кое-что за ними повторяю.

Вывод у меня от бассейна такой: это самый нетравматичный вид тренировок. И в тоже время этой нагрузки для снижения веса недостаточно... Зато после бассейна тело такое расслабленное и так хочется просто поваляться в кровати... или даже поспать.