Марафон стройности, здоровья и женской красоты
Доброго всем времени суток!
Пляжный сезон все ближе, и даже первый месяц календарной весны уже закончился. Предлагаю всем, кто хочет надевать летние платья, не выдумывая как скрыть "накушанные" за зиму округлости, прийти на восемь полных недель в последний весенний марафон.
Марафон начнется в понедельник 6 апреля и закончится в воскресенье 31 мая.
А в июне мы подведем итоги и выберем победительницу, достигшую максимальных результатов.
От себя лично обещаю приятный приз победительнице.
Кому нужно определить свой здоровый вес - пожалуйте сюда: https://www.stranamam.ru/post/9395191/
Принципы марафона:
- правильное питание
- здоровый режим дня (поддерживать по возможности)
- двигательная активность
Однако, как известно, дорогу осилит идущий к своей цели.
Отчеты будут проводиться раз в 2 недели, в отдельных постах.
Если вы решили идти с нами до конца, то вам нужно сделать все замеры - утром, натощак; еще запомнить себя для голосования на фото. Фотографируемся в нижнем белье или купальнике, без лица, не стесняемся. Показывать это пока не нужно. Оно нам пригодится при голосовании для сравнения результатов до и после.
Полезная информация обязательна к прочтению
https://www.stranamam.ru/post/7887282/
https://www.stranamam.ru/post/7756279/
https://www.stranamam.ru/post/7755551/
Желающие записываемся в комментариях
Пы сы: Этот пост не является первоапрельской шуткой.
Пы Сы Пы Сы: в воскресенье будет пост в группе к началу марафона. Просьба ко всем записавшимся в том посте обязательно отметится)))
Итак список записавшихся:
1. Floe72
2. Donra
3. Ир а - Ира
4. Олеся-Лесеночек
5. Малышка Саюри
6. Заварка-24
7. т ат у ш у
8. Magnolik
9. Любовь Андреева
10. ShinMary*
11. julia04
12. ЕвгенияОк
13. Ivolga79
14. shakira_loka
15. нюся 1982
16. Лариса Лосева
17. atatel
18. xorosha
19. marishka15285
20. Svitlana M 77
21. Miss Jen
22. super larisa
23. Sv_LaNa73
24. juchka
25. Дарья Калюжная
26. Swetameli
27. tpechenik
28. Эдуард Лоневский
29. Sovena Alena
30. тишуля
31. Пчелка Лу*
32. Юлюш
33. Олька 1989
34. Танюша1705
35. Ниннета
36. Lapo4ka-Tania
37. Diamante
38. Мамуля Викуси Леруси*
39. Ангел 87
40. nata-berezka
41.Camelia-100
42. Наталья Чарыева
43. levohina
44. mfolya*
45. Lana дочь мамы
46. РОГОВА ОА
47. Настя2709
48. Тане4каШ
49. Katynya
50. кошка марта*
51. Оксана Трофимчук
52. Мамины Детки
53. МамАнюта3
54. НеБука
55. Lese4ka37
56. 1478opujujujkj
57. zxc123
58. лизанна
59. ru-sv (точно ли участвует?)
60. liliabelaja
61. Катенька-Катюнечка
62. Листик клёна
63. NataDT
64.mama Dianki
65. Мышка
66. lenga
67. Irihkal
68. Немыслимая
69. ekaterinaKoz
Старт: https://www.stranamam.ru/post/9517186/
Пляжный сезон все ближе, и даже первый месяц календарной весны уже закончился. Предлагаю всем, кто хочет надевать летние платья, не выдумывая как скрыть "накушанные" за зиму округлости, прийти на восемь полных недель в последний весенний марафон.
Марафон начнется в понедельник 6 апреля и закончится в воскресенье 31 мая.
А в июне мы подведем итоги и выберем победительницу, достигшую максимальных результатов.
От себя лично обещаю приятный приз победительнице.
Кому нужно определить свой здоровый вес - пожалуйте сюда: https://www.stranamam.ru/post/9395191/
Принципы марафона:
- правильное питание
- здоровый режим дня (поддерживать по возможности)
- двигательная активность
- Поделиться
Однако, как известно, дорогу осилит идущий к своей цели.
Отчеты будут проводиться раз в 2 недели, в отдельных постах.
Если вы решили идти с нами до конца, то вам нужно сделать все замеры - утром, натощак; еще запомнить себя для голосования на фото. Фотографируемся в нижнем белье или купальнике, без лица, не стесняемся. Показывать это пока не нужно. Оно нам пригодится при голосовании для сравнения результатов до и после.
Полезная информация обязательна к прочтению
https://www.stranamam.ru/post/7887282/
https://www.stranamam.ru/post/7756279/
https://www.stranamam.ru/post/7755551/
Желающие записываемся в комментариях
Пы сы: Этот пост не является первоапрельской шуткой.
Пы Сы Пы Сы: в воскресенье будет пост в группе к началу марафона. Просьба ко всем записавшимся в том посте обязательно отметится)))
Итак список записавшихся:
1. Floe72
2. Donra
3. Ир а - Ира
4. Олеся-Лесеночек
5. Малышка Саюри
6. Заварка-24
7. т ат у ш у
8. Magnolik
9. Любовь Андреева
10. ShinMary*
11. julia04
12. ЕвгенияОк
13. Ivolga79
14. shakira_loka
15. нюся 1982
16. Лариса Лосева
17. atatel
18. xorosha
19. marishka15285
20. Svitlana M 77
21. Miss Jen
22. super larisa
23. Sv_LaNa73
24. juchka
25. Дарья Калюжная
26. Swetameli
27. tpechenik
28. Эдуард Лоневский
29. Sovena Alena
30. тишуля
31. Пчелка Лу*
32. Юлюш
33. Олька 1989
34. Танюша1705
35. Ниннета
36. Lapo4ka-Tania
37. Diamante
38. Мамуля Викуси Леруси*
39. Ангел 87
40. nata-berezka
41.Camelia-100
42. Наталья Чарыева
43. levohina
44. mfolya*
45. Lana дочь мамы
46. РОГОВА ОА
47. Настя2709
48. Тане4каШ
49. Katynya
50. кошка марта*
51. Оксана Трофимчук
52. Мамины Детки
53. МамАнюта3
54. НеБука
55. Lese4ka37
56. 1478opujujujkj
57. zxc123
58. лизанна
59. ru-sv (точно ли участвует?)
60. liliabelaja
61. Катенька-Катюнечка
62. Листик клёна
63. NataDT
64.mama Dianki
65. Мышка
66. lenga
67. Irihkal
68. Немыслимая
69. ekaterinaKoz
Старт: https://www.stranamam.ru/post/9517186/
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Марафон стройности, здоровья и женской красоты
 |
Доброго всем времени суток! Пляжный сезон все ближе, и даже первый месяц календарной весны уже закончился. Предлагаю всем, кто хочет надевать летние платья, не выдумывая как скрыть "накушанные" за зиму округлости, прийти на восемь полных недель в последний весенний марафон. Марафон начнется в понедельник 6 апреля и закончится в воскресенье 31 мая. Читать полностью |
| +74 |
Наталья свет Витальевна
|
301 комментарий |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
30 минут болбайк
1 час силовые
1 час ИК сауна
20 минут массаж
вот и три часа.
ну и под душ, если есть желание 5 минут солярий, не больше, больше не терплю
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
хорошо))
Топчусь а именно ленюсь. С конца февраля минус 1.5 кг. Надо быть активнее.
при росте 158 сейчас имею вес 64 кг,хотелось бы скинуть 5-6 кг
у меня получается стройнеть, хоть и медленно
в понедельник начнем))
а коэффициент у меня сейчас 23,3
сегодня на тощак 62,8 кг, объём бедер 102 см, объём груди 83 см.
Времени ходить в фитнес клуб нет, занимаюсь иногда на ютьюбе с Harmoniofbeaute
у меня тоже такая же мечта)))
Сейчас сходила рассчитала свой ИМТ, получилось повышенное питание
После большого перерыва устроила сегодня разгрузочный день, но с удовольствием и чем-то более глобальным займусь - нужно, но никак не получается себя замотивировать...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: