Встречаем весну во всей красе! Новый марафон стройности. Набор участников.
Приветствую всех странамам! 
Скоро зима вступит в свой завершающий этап, а, значит, пришло время нового, третьего по счету, марафона стройности.
В связи с этим, открываем набор участников.
Для тех, кто у нас впервые, расскажу порядок.
Мы не ставим цели похудеть до 40-го размера, главная цель - сформировать хорошие привычки, довести их до автоматизма и вернуть свой комфортный вес.
Марафоны проводим на добровольных началах, но некоторые обязательные условия всё же есть:
1. Никаких диет, голодовок, экспериментов с организмом. Только правильное питание.
2. Физическая активность каждый день (любая)
3. Отчеты о проделанной работе над собой (в этот раз они буду еженедельными)
4. Обязательное условие - фото перед началом марафона и по окончании (по нему жители СМ будут выбирать победителя)
5. Еще одно обязательное условие в этот раз - отчет о физических нагрузках за неделю.
Если у вас есть устройство Андроид или Айфон, вы можете зарегистрироваться на сайте "Аэробия" и там вести запись своей физактивности, установив приложение. В принципе, подойдет любой спорттрекер, отслеживающий ваши тренировки, прогулки и прочее.
Раз в неделю, в отчете, будем отписываться о том, кто сколько прошагал, проплыл, пробыл в спортзале или сколько по времени занимался дома на коврике. Аэробией пользуюсь 1,5 года, поэтому смогу ответить на вопросы по ней.
Вот, как выглядит моя пешая прогулка
Вот здесь https://www.stranamam.ru/post/8607965/ ответы на основные вопросы, возникающие при работе над собой.
Здесь https://www.stranamam.ru/post/8584452/ обсуждаем рецепты, плачем о том, как хочется конфетку в 12 ночи, в общем, болтаем
О питании можно почитать здесь
https://www.stranamam.ru/post/7755414/
https://www.stranamam.ru/post/7755551/
https://www.stranamam.ru/post/7756279/
В анонсе группы есть ссылки на две книги, обязательные к прочтению. Они маленькие, так что, до начала марафона успеете. Там очень доступно написано о питании, физических нагрузках, тренировках.
Марафон будет проходить до 31 марта. То есть у нас два месяца на избавление от лишнего.
Ну, и не могу не похвастаться. В первом и втором марафонах наши победительницы, Юля и Таня показали отличный результат.
БЕЗ ДИЕТ, БЕЗ ГОЛОДОВОК. Вы можете прогуляться по группе и посмотреть, как проходили наши марафоны и как СМ выбирала победителя.
Ну что, есть смельчаки? Кто с нами?
Скоро зима вступит в свой завершающий этап, а, значит, пришло время нового, третьего по счету, марафона стройности.
В связи с этим, открываем набор участников.
Для тех, кто у нас впервые, расскажу порядок.
Мы не ставим цели похудеть до 40-го размера, главная цель - сформировать хорошие привычки, довести их до автоматизма и вернуть свой комфортный вес.
Марафоны проводим на добровольных началах, но некоторые обязательные условия всё же есть:
1. Никаких диет, голодовок, экспериментов с организмом. Только правильное питание.
2. Физическая активность каждый день (любая)
3. Отчеты о проделанной работе над собой (в этот раз они буду еженедельными)
4. Обязательное условие - фото перед началом марафона и по окончании (по нему жители СМ будут выбирать победителя)
5. Еще одно обязательное условие в этот раз - отчет о физических нагрузках за неделю.
Если у вас есть устройство Андроид или Айфон, вы можете зарегистрироваться на сайте "Аэробия" и там вести запись своей физактивности, установив приложение. В принципе, подойдет любой спорттрекер, отслеживающий ваши тренировки, прогулки и прочее.
Раз в неделю, в отчете, будем отписываться о том, кто сколько прошагал, проплыл, пробыл в спортзале или сколько по времени занимался дома на коврике. Аэробией пользуюсь 1,5 года, поэтому смогу ответить на вопросы по ней.
Вот, как выглядит моя пешая прогулка
- Поделиться
Вот здесь https://www.stranamam.ru/post/8607965/ ответы на основные вопросы, возникающие при работе над собой.
Здесь https://www.stranamam.ru/post/8584452/ обсуждаем рецепты, плачем о том, как хочется конфетку в 12 ночи, в общем, болтаем
О питании можно почитать здесь
https://www.stranamam.ru/post/7755414/
https://www.stranamam.ru/post/7755551/
https://www.stranamam.ru/post/7756279/
В анонсе группы есть ссылки на две книги, обязательные к прочтению. Они маленькие, так что, до начала марафона успеете. Там очень доступно написано о питании, физических нагрузках, тренировках.
Марафон будет проходить до 31 марта. То есть у нас два месяца на избавление от лишнего.
Ну, и не могу не похвастаться. В первом и втором марафонах наши победительницы, Юля и Таня показали отличный результат.
БЕЗ ДИЕТ, БЕЗ ГОЛОДОВОК. Вы можете прогуляться по группе и посмотреть, как проходили наши марафоны и как СМ выбирала победителя.
Ну что, есть смельчаки? Кто с нами?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Встречаем весну во всей красе! Новый марафон стройности. Набор участников.
 |
Приветствую всех странамам! Скоро зима вступит в свой завершающий этап, а, значит, пришло время нового, третьего по счету, марафона стройности. В связи с этим, открываем набор участников. Для тех, кто у нас впервые, расскажу порядок. Мы не ставим цели похудеть до 40-го размера, главная цель - сформировать хорошие привычки, довести их до автоматизма и вернуть свой комфортный вес. Читать полностью |
| +40 |
vknext
|
288 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Так что я с вами
↑ Перейти к этому комментарию
Так что я с вами
↑ Перейти к этому комментарию
Так что я с вами
↑ Перейти к этому комментарию
вот тебе тренажер для скорости
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Знакомьтесь со спорт-трекерами пока и с книжками Миро, кто еще не знаком.
Только пришла с работы , сделала замеры)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: