Пить или не пить, или Неделя 2

Здравствуйте дорогие страномамочки,
пошла моя вторая неделя. Было много взлетов и падений, но все-таки результат есть Весы показывает -900 гр. Да это не 1 кг, как я хотела, но очень близко. при том что я не морила себя голодом, а вполне нормально питалась и даже давала себе скачухи (не всегда могла удежаться от вкусностей ). За правило себе сделала кушать хороший и полезный завтрак, не допускать чувства голода (ем примерно каждые 3-4 часа), не ужинаю за 4 часа до сна, это что касается режима питания. Ну и конечно пить много воды. На этой неделе начала тренировки, выбрала Джилиан Майклс "Революция тела". Курс рассчитан на 90 дней. Это конечно вызов для меня, вроде 30 мин., но почти каждый день. Воскресенье выходной

А как ваши успехи? получается приближаться к телу своей мечты?

Ну и о воде...

Американские ученые из Вирджинского политехнического института в ходе рандомизированного исследования выяснили, как вода помогает избавиться от лишнего веса. В течение нескольких месяцев две контрольные группы соблюдали различный питьевой режим: люди из первой группы выпивали стакан воды перед едой, вторые пили как обычно. По окончании эксперимента оказалось, что первая контрольная группа в сумме потеряла больше веса.
Дело в том, что вода является важнейшим элементом для функционирования организма. Мы на 2/3 состоим из воды, причем в самом твердом органе тела, костях, 22% воды, в мышцах и мозге –75%, в крови – 92%, а в желудочном соке – 99%. Без воды были бы невозможны важнейшие обменные процессы, в том числе энергетические, в которых задействован жир. Мучимый жаждой человек не может эффективно работать, так как обезвоженные клетки хуже задействованы в энергообмене. Кроме того, мембрана клетки в условиях недостатка воды хуже пропускает питательные вещества и выбрасывает отходы жизнедеятельности в лимфу.
Другими словами, если вы пьете достаточно воды, то уровень вашего метаболизма ускоряется на 3%. А значит, вы на 3% быстрее худеете. Неплохо, да? И это еще не все преимущества воды для нашего организма...

Сколько пить воды, чтобы похудеть?
В среднем 30 мл на 1 кг веса. То есть, есть вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Если ваш вес 100 кг, то норма воды для вас 3 литра в день.

Установила себе програмку на телефон для того чтоб не забывать пить воду. Особенно в начале очень дисплинировала, хотя я всегда любила воду и как мне казалось (раньше) пью ее больше чем достаточно. Пока выпиваю чистой воды полтора литра в день стабильно, иногда больше, но хочу хотя бы два.

А как Вы? достаточно ли пьете воды?