Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Krukovka в личном дневнике

Начинаю стройнеть. Кто со мной? Неделя 1

Начинаю стройнеть. Кто со мной? Неделя 1 Здравствуйте дорогие Страномамочки,

Малышу моему уже почти три года, а я так и не смогла вернуться в свою дородовую форму
Ну, не то чтобы я до этого слишком пыталась, но сейчас я готова к решительным действиям. Хочу вернуть свои 59 кг. (сейчас я вешу 74 ). Может кто еще решил себя привести в форму, давайте вместе Давайте обмениваться рецептами, упражнениями и полезными советами

Моя цель: стройное, подтянутое тело.
Планирую нормализовать свое питание (голодовки и строгие диеты не для меня - правильное и здоровое питание вот к чему я буду стремится) + регулярные физические нагрузки.

Ну что, вперед к телу своей мечты!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Начинаю стройнеть. Кто со мной? Неделя 1
  Здравствуйте дорогие Страномамочки,
Малышу моему уже почти три года, а я так и не смогла вернуться в свою дородовую форму Ну, не то чтобы я до этого слишком пыталась, но сейчас я готова к решительным действиям. Хочу вернуть свои 59 кг. (сейчас я вешу 74 ). Может кто еще решил себя привести в форму, давайте вместе Давайте обмениваться рецептами, упражнениями и полезными советами Читать полностью
 
+15 Krukovka 19.08.2014 206 1 32 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"
Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"
Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"
Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Комментарии
олимпуся
19 августа 2014 года
0
А можно мне с вами!? у меня похожая ситуация. Правда я уже 25 дней (сегодня 26-ой) как предприняла решительные действия и занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", то есть уже заканчиваю этот курс. Мне очень нравятся эти тренировки! Я буду продолжать и дальше заниматься по другим ее курсам.
А какие у вас планы?
сопатка
19 августа 2014 года
0
есть результат по этой программе?
MamaNatka
19 августа 2014 года
0
О,да....Это программа просто убойная, но она для здоровых людей. Если есть проблемы с позвоночником-лучше не рисковать.
олимпуся
19 августа 2014 года
+1
В ответ на комментарий сопатка
есть результат по этой программе?

↑   Перейти к этому комментарию
Да, чувствую себя бодрее. Мышцы подтянулись. Особенно вначале было заметно - чувствовала каждую мышцу! Правда вес не сбросила, похоже мышцы стали расти и живот далек от плоского, но подтянулся. для живота буду заниматься по программе "Плоский живот за 6 недель".
И вообще стала больше собой довольна просто потому, что работаю над собой и эта работа приятна!
сопатка
19 августа 2014 года
0
ох уж этот живот качаю пресс чуть ли не каждый день, а результата нет может что не так делаю в спорт зал пока нет возможности ходить, посмотрю еще вашу программу
олимпуся
19 августа 2014 года
0
Да-да, посмотрите! Эта программа позволяет постепенно подготовить и приучить организм к нагрузкам ежедневным, задействует все мышцы. И упражнения все несложные. А что бы убрать живот недостаточно просто пресс качать нужно работать и над мышцами спины и общую нагрузку организму давать.
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
В ответ на комментарий олимпуся
А можно мне с вами!? у меня похожая ситуация. Правда я уже 25 дней (сегодня 26-ой) как предприняла решительные действия и занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", то есть уже заканчиваю этот курс. Мне очень нравятся эти тренировки! Я буду продолжать и дальше заниматься по другим ее курсам.
А какие у вас планы?

↑   Перейти к этому комментарию
Конечно) Я только рада компании)

В идеале хочу до Нового года быть в форме, так сказать Новый год - Новое тело

У меня тоже еще "рывок" весной, занималась полтора месяца. Но этот летний перерыв свел на нет всю мою работу(((
сопатка
19 августа 2014 года
0
я бы тоже присоединилась, пыталась сидеть на строгих диетах, но гастрит дает о себе знать пока для себя выбрала "дробное" питание, но периодически срываюсь, в компании было бы веселее
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
MamaNatka
19 августа 2014 года
0
Я тоже с завтрашнего дня возвращаюсь к похудению. Был месячный перерыв... Завтра муж уезжает в командировку на месяц, у меня просто сильнейший стимул его удивить В моём питание во время похудения в основном преобладает рыба,овощи,зелень,фрукты. Минимум мучного и сладкого. Упражнения отсутствуют,потому что я итак очень много занимаюсь физический трудом.

Вам хочется пожелать успехов и самых радующих отвесиков
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
Спасибо! И Вам успехов и восторженных взглядов вашего мужа!
MamaNatka
20 августа 2014 года
0
Спасибо
КоНфЕтНо-БуКеТнАя
19 августа 2014 года
0
Давайте друг-друга стимулировать! Мне одной скучно, так что я с вами)
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
Давайте
MamaNatka
19 августа 2014 года
0
Девочки,есть замечательный сайт diets.ru Именно он помог мне избавиться от половины лишних кг
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
Спасибо, посмотрю
Из тихого омута
19 августа 2014 года
0
А меня возьмете???
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
Конечно, в компании веселей
Вязалкина Кнопка
19 августа 2014 года
0
подписываюсь на дневник борюсь с лишними кг, пытаюсь запрыгнуть на -60, не удается удержаться, прыгаю на скакалке- хорошая штука
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
Очень рада буду компании
Скакалку тоже планирую приобрести, правда дома у меня сильно не развернуться Вот поэтому никак не решаюсь ее купить...
м а м а Марина
20 августа 2014 года
0
бодифлекс мне очень помогает стройнеть и выглядеть грациозно
Krukovka (автор поста)
20 августа 2014 года
0
Спасибо
natalya0309
20 августа 2014 года
0
И я с вами хочу, можно? А я бегать начала, по 20мин, но не каждый день, тяжко правда. Но хочется тоже подтянуть тело.
Миринга
28 августа 2014 года
0
И я присоединяюсь к вам. Вес такой же 74-75 кг. Подскажите с чего начать. Как правильно? Мне для начала хотябы 10 кг сбросить. Не влазию ни в одну молодёжную одежду. Только тряпки "бальзака". Огоромный живот, потливость-жуть. Очень хочется вернуться в 48 размер одежды. Размеры тела в обхвате 110x109x108 при росте164.ужас! SOS!С чего начать, девочки, с чего?
олимпуся
28 августа 2014 года
0
Начните с мотивации (см. следующий пост). Затем выберете себе тренировку по вкусу. И пересмотрите свое питание.
Krukovka (автор поста)
28 августа 2014 года
0
В ответ на комментарий Миринга
И я присоединяюсь к вам. Вес такой же 74-75 кг. Подскажите с чего начать. Как правильно? Мне для начала хотябы 10 кг сбросить. Не влазию ни в одну молодёжную одежду. Только тряпки "бальзака". Огоромный живот, потливость-жуть. Очень хочется вернуться в 48 размер одежды. Размеры тела в обхвате 110x109x108 при росте164.ужас! SOS!С чего начать, девочки, с чего?

↑   Перейти к этому комментарию
Питание и тренировки,ну и конечно настрой . Я начала с питания, плюс очень важно пить воду, потом подключила тренировки.
У вас все получится, главное не сдавайтесь! Начните с маленьких шажков, но начните)
Миринга
28 августа 2014 года
0
Какие коррективы в питании. Что не едите, от чего отказались совсем, чего добавили
Krukovka (автор поста)
28 августа 2014 года
0
Я сладкоежка, потому первое что я сделала, стараюсь его есть как можно меньше и если хочется то сухофрукты, или квадратик черного шоколада, могу немножко меда. Как можно меньше мучного, особенно из белой муки, сейчас вообще хлеб стараюсь не есть. Ем не большими порциями но 5-6 раз день, не допускаю сильного чувства голода (иначе мне тяжело не смести полхолодильника ). Пью воду. Пью клетчатку. Молочка с минимальным процентом жирности, меньше жирного. Вот пока основное, что вспомнила. А ну конечно, как можно меньше соусов, быстрой еды и газировки.
Миринга
28 августа 2014 года
0
Какую клетчатку пьёте?
Krukovka (автор поста)
29 августа 2014 года
0
Пью клетчатку из семян расторопши.
Миринга
29 августа 2014 года
0
Спасибо
сВязушка
22 января 2015 года
0
удачи вам! Я уже не перый день, ноя за ЗОЖ и правильное питание... не верю в диеты и чудодейственные пилюли.
\Хотелось узнать как Ваши результаты?

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100