Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала vknext в группе Избавляемся от лишнего правильно

Похудение. Часть 4. Оооочень много букв и фото.

Часть 1 https://www.stranamam.ru/post/7752501/
Часть 2 https://www.stranamam.ru/post/7753375/
Часть 3 https://www.stranamam.ru/post/7755414/

После того, как я ушла из бесполезного "Фиткервс", встал вопрос, как поддерживать себя, чтоб не расплываться. Я читала и читала. Самые разные статьи и мнения. Отсекала лишнее, записывала нужное. Постепенно понимала, что меня так это всё затягивает, что аж зубы скрипели, как я это всё хотела на себе испытать.

Продолжение здесь http://vb-life.ru/index.php/здоровье/22-как-я-похудела-часть-4
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Похудение. Часть 4. Оооочень много букв и фото.
Часть 1 https://www.stranamam.ru/
Часть 2 https://www.stranamam.ru/
Часть 3 https://www.stranamam.ru/
После того, как я ушла из бесполезного "Фиткервс", встал вопрос, как поддерживать себя, чтоб не расплываться. Я читала и читала. Самые разные статьи и мнения. Отсекала лишнее, записывала нужное. Читать полностью
 
+96 vknext 21.05.2014 777 31 135 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом V516 "Сарния"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"
Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"
Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Комментарии
Мэйсон
21 мая 2014 года
+1

Главное- настрой! И все получится!
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Betuska
21 мая 2014 года
+1
Я как всегда во время Пришла с функционалки, тяжело, но зато действенно
Хотела узнать, может вы в курсе, в инете не нашла ничего...Короче тренировки бывают и утром и вечером, смотря какие планы, так вот после нее я просто вырубаюсь, просто глаза липкие , слипаются... Если вечером то душ и спать, а утром просто ужасно, я вялая, кофе не помогает, просто потерянный день
По жизни я гипотоник, 90*70 в среднем давление, но рабочее, одна чашка кофе в день и я живчик, но тут что с организмом, как бороться, может витаминов не хватает... И еще можно подружится с вами и быть в курсе всего
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Если вы после тренировки вырубаетесь, то значит пахали на совесть. Это правильно. Мне тяжко приходилось. Приползаешь домой, а мелкая уже проснулась (я ходила, когда она днем спала) и надо с ней еще улюлюкаться
Очень тяжко было. А всё потому, что я
Betuska пишет:
гипотоник, 90*70

Мне удобнее вечером тренироваться, чтоб в душ и баиньки. Но пока это только мечта.
Давайте, конечно, дружить. Только тогда, чур, ко мне на "ты"
Викточка
21 мая 2014 года
+1
я тоже гипотоник)) мне утром почему-то тяжела заниматься...а к вечеру я живчик
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Викточка пишет:
а к вечеру я живчик
LanaGrig
22 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Викточка
я тоже гипотоник)) мне утром почему-то тяжела заниматься...а к вечеру я живчик

↑   Перейти к этому комментарию
А мну наоборот )))))) вечером я уже спать хочу. люблю рано вставать
Морета
21 мая 2014 года
+1
В ответ на комментарий vknext
Если вы после тренировки вырубаетесь, то значит пахали на совесть. Это правильно. Мне тяжко приходилось. Приползаешь домой, а мелкая уже проснулась (я ходила, когда она днем спала) и надо с ней еще улюлюкаться
Очень тяжко было. А всё потому, что я
Betuska пишет:
гипотоник, 90*70

Мне удобнее вечером тренироваться, чтоб в душ и баиньки. Но пока это только мечта.
Давайте, конечно, дружить. Только тогда, чур, ко мне на "ты"

↑   Перейти к этому комментарию
И мне в друзья можно?
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Конечно, с удовольствием!
Betuska
21 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий vknext
Если вы после тренировки вырубаетесь, то значит пахали на совесть. Это правильно. Мне тяжко приходилось. Приползаешь домой, а мелкая уже проснулась (я ходила, когда она днем спала) и надо с ней еще улюлюкаться
Очень тяжко было. А всё потому, что я
Betuska пишет:
гипотоник, 90*70

Мне удобнее вечером тренироваться, чтоб в душ и баиньки. Но пока это только мечта.
Давайте, конечно, дружить. Только тогда, чур, ко мне на "ты"

↑   Перейти к этому комментарию
С одной стороны вечером комфортнее,а с другой лето,отпахал и на день свободен значит все таки из за давления,ну ладно прорвемся)Я тоже фотки сделала до и после,потом покажу На ТЫ же,просто ради приличия выкала ;
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Вот сейчас втянемся в калоризаторы и БЖУ, будем отчеты делать Я ужа слюни распустила
Betuska
21 мая 2014 года
+1
Я за
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Melica
22 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Betuska
Я как всегда во время Пришла с функционалки, тяжело, но зато действенно
Хотела узнать, может вы в курсе, в инете не нашла ничего...Короче тренировки бывают и утром и вечером, смотря какие планы, так вот после нее я просто вырубаюсь, просто глаза липкие , слипаются... Если вечером то душ и спать, а утром просто ужасно, я вялая, кофе не помогает, просто потерянный день
По жизни я гипотоник, 90*70 в среднем давление, но рабочее, одна чашка кофе в день и я живчик, но тут что с организмом, как бороться, может витаминов не хватает... И еще можно подружится с вами и быть в курсе всего

↑   Перейти к этому комментарию
У меня раньше силы после тренировки были.А сейчас чувствую,что все время спать хочу.Еле сил набираюсь не залезть в постель.И тоже гипотоник.
Betuska
22 мая 2014 года
0
Друг)))Как инструктор 52 года вместе с нами занимается,в день 4 группы?Видимо что то принимает
Melica
22 мая 2014 года
0
да в 52 года трудно себя представить.Может туда ближе раскочегаримся ?
?
Betuska
22 мая 2014 года
+2
не знаю она стройная , жизнерадостная,одни мышцы, классная в общем,сейчас фотки ее покажу, все равно не узнает..

Melica
22 мая 2014 года
0
Ого!!!!!!!И не скажешь даже,что 52.......на фото лет на 40 +.
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
Где бы силу воли взять
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
Эх, у всех по-разному. Кому-то ласково сказать надо, а я себя возненавидела. Сейчас уже не так люто, но не расслабляюсь. Самое сложное было в еде. Теперь уже всё ок.
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
Мне и осталось то маленько, но никак не возьму себя в руки
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
А маленько-то самое сложное. У меня тоже 5 кг, но как же туго
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
Я скоро в отпуск, планирую есть там только фрукты и овощи, думаете есть шанс скинуть пару кг?
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
Как, и больше ничего?
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
Хочу попробовать, там черешни полно, клубники, овощи я тоже люблю, ну может шашлычок еще
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
Честно говоря, я даже не знаю, как себя организм поведет, если его вот так на веганство с шашлычным вкраплением перевести
Пару кг, может, и скинете, но я в таком деле мало что могу посоветовать.
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
Мне хоть пару кг, просто боюсь, потом сюда приеду и все быстро вернется, здесь фрукты дорогое удовольствие
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Вот если б вы спросили, чего поесть, я бы вам сказала А в веганских делах я не мастер. Так иногда себя разгружаю недельку-две.
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
Ваше меню на день я просматривала, курочку сама уважаю, рыбу тоже люблю. Моя проблема в том, что я совсем не ем молочку, даже йогурты не люблю.
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
Ну и не надо. Ешьте мясо. Там белка достаточно.
Кэтмама
21 мая 2014 года
0
Почти все пишут, типа захотела вечерком поесть, чтобы не нарушать, попила кефирчика, а мне приходится чай, а пустой неохота, ченить вкусненькое все равно схомячу
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Понимаю. Это стойкая привычка, я очень долго ломала себя.
Кэтмама
21 мая 2014 года
0
Я еще на счет велосипеда хотела спросить, сколько вы ездите?
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
С 2007-го года. Стараюсь каждый день и быстро, не менее часа, лучше 2 часа. Тогда толк есть.
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
2 часа это приличный километраж получается
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
Если быстро, то до 25 км. Если медленно, то 15 в среднем
Кэтмама
21 мая 2014 года
+1
Ясно, если будет время, напишите еще меню ваше на день
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
профиль удалён удалённого пользователя
21 мая 2014 года
+1

Восхищаюсь вами
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Спасибо большое. Засмущалииииии....
Викточка
21 мая 2014 года
+1
Здорово!!!
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Морета
21 мая 2014 года
+1
Молодец,респект ! А сколько, в общей сложности, занимаетесь по времени?
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Похудение длится год, дома занималась 2 месяца калланетиком, 2 месяца в недофитнесе, 2 месяца дома, 4,5 месяца в тренажерке. Сейчас из-за проблем с коленями только велик и ОФП дома.
На фото в конце я до и через 4 месяца с начала похудения.
Морета
21 мая 2014 года
+1
круто я тоже решила заняться собой плотно В прошлом году занималась, но закинула. Теперь попытка номер 5
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
Очень рада. Давайте с нами
Одиннадцать
24 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий vknext
Похудение длится год, дома занималась 2 месяца калланетиком, 2 месяца в недофитнесе, 2 месяца дома, 4,5 месяца в тренажерке. Сейчас из-за проблем с коленями только велик и ОФП дома.
На фото в конце я до и через 4 месяца с начала похудения.

↑   Перейти к этому комментарию
Так великом колени и убивают. Особенно если при езде полностью не разгибаешь ноги.
vknext (автор поста)
24 мая 2014 года
0
Посадку отрегулировала сразу, спасибо велофорумам. Обычно катаюсь быстро, но сейчас прогулочный темп и очень редко. Заметила, что мне даже легче, когда кручу. Хоть немножко размяться.
Каштанка23
21 мая 2014 года
+1
Чтение Вас очень вдохновляет! спасибо за труды!!
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Вам спасибо, что заглядываете
Васюня 34
21 мая 2014 года
+1
я постоянно вас читаю...мне тоже надо тело подтянуть..раньше оч хорошая фигура была, а сейчас как холодец...
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Так в чем проблема? Давайте с нами!
Васюня 34
21 мая 2014 года
+1
я согласная!
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Васюня 34
21 мая 2014 года
0
гребнева катерина
21 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Васюня 34
Васюня 34
22 мая 2014 года
0
сегодня уже сделала жиросжигающее обертывание на живот и начала делать упражнения
OrangeSun
22 мая 2014 года
0
о,меня тоже нтересует обертывание.......вы пользуетесь каким либо спец кремом?..или подходит любой?
Васюня 34
22 мая 2014 года
0
я пользуюсь массажный крем Сауна от Белита стоит копейки, но суперский, наношу, поверх пленку, и час держу, печет не по детски)))но зато результат отличный, плюс купила себе антицеллюлитную глину, в нее апельсиновое масло добавляю и тоже на кожу под целлофан
OrangeSun
22 мая 2014 года
0
Васюня 34
22 мая 2014 года
0
гребнева катерина
22 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Васюня 34
я пользуюсь массажный крем Сауна от Белита стоит копейки, но суперский, наношу, поверх пленку, и час держу, печет не по детски)))но зато результат отличный, плюс купила себе антицеллюлитную глину, в нее апельсиновое масло добавляю и тоже на кожу под целлофан

↑   Перейти к этому комментарию
скажите ,а фото крема нет у вас? а хотя я сейчас в инете по смотрю
Васюня 34
22 мая 2014 года
+1
цена 80 р
HaTa Lee
22 мая 2014 года
+1
Кстати, подтверждаю, крем просто ОТЛИЧНЫЙ! И дешевый!
Я для большего эффекта (у меня проблемны попа и бедра, хотя и руки им мазала,и живот) мазалась - обертывалась - 2е теплых спортивных брюк или теплые + тонкие х/б шорты (чтобы пленка не сползала) - И ПОТЕЛА НА ТРЕНИРОВКЕ!
Сначала тело непривычно горело, даже все сорвать хотелось, а потом ничего, привыкла. Разогревка отличная и там где проблемы - т.е. и физкультура для мышц и местное воздействие.

Обычно моюсь сразу после тренировки, а если с этой штукой, то ждала некоторое время, пока греть переставала, а потом в душ шла. Да, немного неприятно потной посидеть, но не хотелось действие крема терять и на минуты.
Васюня 34
22 мая 2014 года
0
все правильно и лишняя вода ушла и жир расщепился
Betuska
23 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий HaTa Lee
Кстати, подтверждаю, крем просто ОТЛИЧНЫЙ! И дешевый!
Я для большего эффекта (у меня проблемны попа и бедра, хотя и руки им мазала,и живот) мазалась - обертывалась - 2е теплых спортивных брюк или теплые + тонкие х/б шорты (чтобы пленка не сползала) - И ПОТЕЛА НА ТРЕНИРОВКЕ!
Сначала тело непривычно горело, даже все сорвать хотелось, а потом ничего, привыкла. Разогревка отличная и там где проблемы - т.е. и физкультура для мышц и местное воздействие.

Обычно моюсь сразу после тренировки, а если с этой штукой, то ждала некоторое время, пока греть переставала, а потом в душ шла. Да, немного неприятно потной посидеть, но не хотелось действие крема терять и на минуты.

↑   Перейти к этому комментарию
я им тоже пользуюсь но держу по 3 часа, чем чаще пользуешся , тем больше привыкаешь
HaTa Lee
23 мая 2014 года
0
А с чего вы решили, что 3 часа?
Намазать, замотаться, одеться - до 10 минут.
Комплекс - 40 минут.
Посидеть после нагрузки пока греет - 10-20.

И где Вы тут 3 ЧАСА разглядели?!
А на счет привыкания - это известный уже всем факт.
Betuska
23 мая 2014 года
0
HaTa Lee пишет:
А с чего вы решили, что 3 часа?
HaTa Lee пишет:
И где Вы тут 3 ЧАСА разглядели?!
И???
Это я делаю 3 часа,потому что обертывания делаю дома, на тренировке мне и так жарко
Посмотрите видео про крем и советы тренера
http://yandex.ru/video/search?text=%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC%20%D0%BE%D1%82%20%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D1%8E%D1%82%D1%83%D0%B1&filmId=K-FkDvTbUXI
HaTa Lee
23 мая 2014 года
0
Понятно. Я дома тренируюсь и не так Вас поняла.
Betuska
23 мая 2014 года
0
гребнева катерина
23 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Васюня 34
ого всего то. блин надо поискать.
Васюня 34
23 мая 2014 года
0
у нас продается в Рубль буме в Санги стиле это сети магазинов
LanaGrig
25 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Васюня 34
У меня тоже такой есть. Я его добавляю в чёрную или голубую глину, ещё туда же сыплю кофе молотый, водичкой тёплой развожу. Наношу и заматываюсь. )))) правда, часто не делаю. Проблемы по гинекологии есть.
Васюня 34
25 мая 2014 года
0
у меня тоже проблемки есть, поэтому я тоже не часто делаю
LanaGrig
25 мая 2014 года
0
Васюня 34
25 мая 2014 года
0
гребнева катерина
22 мая 2014 года
0
В ответ на комментарий Васюня 34
сегодня уже сделала жиросжигающее обертывание на живот и начала делать упражнения

↑   Перейти к этому комментарию
вау круто. а что за обертывание?
Васюня 34
22 мая 2014 года
0
так я же написала...
levohina
21 мая 2014 года
+1
И ничего не много буковок, я бы еще почитала Так держать
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
+1
Спасибо
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
cherichka
21 мая 2014 года
+1
большой респект вам!
vknext (автор поста)
21 мая 2014 года
0
Спасибо.
Patison4ik
21 мая 2014 года
+1
Отличный пост!! Все буквы на месте. вы молодец. Я тоже стараюсь))) А я пришла к выводу, что не доедаю белка...((
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
+1
Белок сложнее всего добрать. Я спасалась тунцом консервированным. В день до двух банок съедала.
Patison4ik
22 мая 2014 года
+1
О спасибо, буду пробовать
Anetta-an
22 мая 2014 года
+1
Моя же ты вдохновительница! Пару дней у меня прямо настрой был, стремилась, вчера к вечеру упадок какой то нагрянул, сегодня с утра читаю твой пост и у меня опять подъем желания к похудению, ведь могу же, да ленюсь. Но питаться стараюсь правильно, не ем хлеб, сахар, майонез, ограничиваю себя в соли, раньше дело шло хорошо, а потом вес остановился на 69-70 кг, держался так полгода и я решила сделать организму встряску, в течении недели ела сахар, хлеб, а потом резко перестала и сразу результат, сейчас взвесилась 66 кг, радуюсь, но живот гад подводит, торчит и все мне портит, продолжаю мотивироваться твоими постами, пиши нам больше. Думаю спорт мне в помощь. Пыталась заниматься калланетикой, но дети не дают, а когда спят у меня дел море, но пытаюсь выбраться, все бросаю и занимаюсь, очень мне понравилось, особенно минус 20 ох как завлекают. Спасибо, дорогая, продолжай!
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
+1
Спасибо большое, Анечка.
Я тоже мечтаю, чтоб мой "фартук" хоть как-то поприличнее выглядел.
Главное начать. Дома очень тяжело заниматься. Дети мамкают, под гантелями ходят, не раскорячиться на растяжку нормально. В зале, конечно, быстрее дела идут. Я за час там успевала всё тело потренировать.
Ты подключайся. Сколько сможешь, как получится. Всё равно лучше, чем ничего.
Anetta-an
22 мая 2014 года
0
я тут, рядышком, подключилась, сегодня пока мои спали немного позанималась, тело пищит от счастья, размяла его
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
Ой, как здорово!
antonidamama
22 мая 2014 года
+1
Круто
Втягиваюсь в бжУ. У - очень много оказывается , чет я даже не подозревала, что так много Пытаюсь исправлять ситуацию.
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
+1
Ох, уж эти У и Ж. Они больше всего напрягают.
lenga
22 мая 2014 года
0
Вика я тож с благодарностями как то тебе удалось меня сдвинуть с мёртвой точки . Каланетикой продолжаю заниматься и мышцы болят в неожиданных местах калории считаю , правда на диетеонлайн. отказалась от поездок на машине , хожу пешком и на велике. силовые с Джиллиан поищу до тренажёрки ещё надо дозреть.
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
Я все никак не дойду до диетс.ру, хочу посмотреть.
Очень приятно, что вы со мной. Главное регулярность. Хоть что-то, но делать, потихоньку.
lenga
22 мая 2014 года
0
диета онлайн и диетс.ру разные сайты. но суть одна. а работы над собой предстоит много . самое главное я начала думать о том нужно мне есть или нет, раньше как то на автомате летело.
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
Betuska
22 мая 2014 года
0
Посчитала
каллории 1493-1651
белки 112-123
жиры 32 -36
углеводы 186-206
Я столько не съедаю но чувствую себя замечательно, пью сейчас много, работа позволяет и правильно питаться( дробить) и бегать в туалет, во мне жидкость долго не задерживается
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
Белки главное добирать. Остальное подтянется
Betuska
22 мая 2014 года
0
это я стараюсь, в основном и питаюсь белком
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
Melica
22 мая 2014 года
0
Так нам нужно писать отчет за каждый день.Или просто для себя?Кто-бы еще сфотографировал меня..
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
Для себя. Откуда ж время взять, чтоб еще и сюда отчитываться. Это если у вас будет желание, через месяцок-другой отчитаетесь с фотками.
Если некому фоткать, можно у зеркала. Я на штатив фотик ставила и автоспуск.
Melica
22 мая 2014 года
0
Хорошо,если не сорвусь и будут нормальные результаты ,а не позор.Хотя и про позор свой мне не сложно написать)))ТОлько в комментариях)а не пост)
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
0
У меня тоже есть "позор", так что общими усилиями шарахнем по жиру!
Melica
22 мая 2014 года
+1
vknext пишет:
шарахнем по жиру!
точно)
LanaGrig
22 мая 2014 года
0
Классный пост!! Спасибо, вдохновилась
vknext (автор поста)
22 мая 2014 года
+1

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100