Опубликовала Innushka san в группе Как вернуть и сохранить стройность

Тренировки и сброс веса

Есть такие периоды, когда активно тренируешься - соответственно растет мышечная масса - обьемы уменьшаются, но вес при этом растет.
Подскажите пожалуйста, сколько примерно должны длиться такие периоды? то есть через сколько начнется сброс веса?
Спасибо!

Тэги: похудеть после родов, похудеть, вес

Рубрика: Физические упражнения. Спорт.

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/7281217/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировки и сброс веса</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/23261/">похудеть после родов</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/4818/">похудеть</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/296/">вес</a></div><div style="padding:7px 0;">Есть такие периоды, когда активно тренируешься - соответственно растет мышечная масса - обьемы уменьшаются, но вес при этом растет. <br>Подскажите пожалуйста, сколько примерно должны длиться такие периоды? то есть через сколько начнется сброс веса? <br>Спасибо! <a href="https://www.stranamam.ru/post/7281217/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/7281217/]Тренировки и сброс веса[/url][/b][/size]
              Есть такие периоды, когда активно тренируешься - соответственно растет мышечная масса - обьемы уменьшаются, но вес при этом растет.  Подскажите пожалуйста, сколько примерно должны длиться такие периоды? то есть через сколько начнется сброс веса?  Спасибо! [b][url=https://www.stranamam.ru/post/7281217/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+15

Innushka san

24.02.2014

324

18 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

В этом случае сброс веса не может быть скорым. Но лучше проконсультироваться у тренера/автора методики, мы-то здесь может только очень приблизительно предполагать. Тренер тоже может только предполагать, но его предположения будут более обоснованными.

Ответить

Кукс

24 февраля 2014 года

В ответ на комментарий Innushka san

для сброса веса и рельефа мышц, тренировки 5 раз в неделю (кардио+силовые+стрейчинг); питаюсь в основном раздельно и до 18:00

↑ Перейти к этому комментарию

Насколько мне извесно, если не принимать дополнительные препараты, отдых для восстановления мышц не должен быть ниже 20 часов...То есть если это не проф.спорт и не проф.сушка.

Ответить

dump7

24 февраля 2014 года

я вообще уже месяц тренируюсь, а в итоге объемы ноль и + 1 кг. К слову, после 6 не ем, никаких сладостей и мучного.

Ответить

Елена 1 Elena

24 февраля 2014 года

dump7 пишет:
после 6 не ем

А после тренировки через сколько времени едите?

Ответить

dump7

24 февраля 2014 года

вообще не ем. Тренировка заканчивается в 8 вечера, прихожу домой, пью чай и все. Изредка могу съесть яблоко или апельсин.

Ответить

Елена 1 Elena

24 февраля 2014 года

Да уж. Тайны мироздания... Должны ж худеть при этом, и весьма успешно!

Ответить

Innushka san (автор поста)

24 февраля 2014 года

у меня аналогично. ем до 18:00, тренировка заканчивается в 22:00. после тренировки - только чай без сахара или вода

Ответить

dump7

24 февраля 2014 года

В ответ на комментарий Елена 1 Elena

Да уж. Тайны мироздания... Должны ж худеть при этом, и весьма успешно!

↑ Перейти к этому комментарию

вот и я про то

) раньше достаточно было чуть урезать аппетит и уже заветный вес. А что сейчас происходит не понимаю..

Ответить

Innushka san (автор поста)

24 февраля 2014 года

я консультировалась с диетологом - она говорит, что если по формуле ИМТ вес в пределах нормы - то дальше очень сложно сбрасывать, нужны более жесткие методы, чем просто правильное питание и тренировки.
у меня по этой формуле вес нормальный, но мне в таком весе некомфортно, нужно меньше. потому я и увеличила тренировки - а с весом все наоборот получилось

Ответить

dump7

24 февраля 2014 года

вот, а у меня по ИМТ получается недобр, а я хочу еще скинуть, поэтому видимо и так сложно..

Innushka san пишет:
потому я и увеличила тренировки - а с весом все наоборот получилось

а с объемами?

Ответить

Innushka san (автор поста)

25 февраля 2014 года

обьемы уменьшаются

Ответить

HaTa Lee

25 февраля 2014 года

Активный сброс пойдет если есть не будете после 16.00, через 2-3 недели такого режима.
Или через 2 и более месяца в вашем режиме.
У Вас плато (нет сброса и набора).
Вопрос - а до тренировки за сколько времени Вы едите и что? Это тоже важно.

Ответить

Innushka san (автор поста)

26 февраля 2014 года

до тренировки ем за 1,5-2 часа, обычно это белковая пища (но не молочная) + овощи
вот насчет ужина до 16:00 тоже думала... но можно ли так, пока я на ГВ?

Ответить

HaTa Lee

26 февраля 2014 года

На это Вам ответит только врач.

но можно ли так

Похожий вопрос я задала своему врачу про сброс веса (я постоянный донор и хорошее питание - значит хорошие анализы). Она ответила, что хорошо питаться и калорийно питаться - разные вещи.
Значит и сброс веса возможен при хорошем питании. Надеюсь и в Вашем случае это так.

Ответить

Innushka san (автор поста)

26 февраля 2014 года

спасибо!

Ответить

lera84

2 марта 2014 года

Надо корректировать питание, иначе вес не уйдет. Проверено.
Я убирала объемы так http://lyssymussu.ru/figurki/index.php?showtopic=1342
быстро, эффективно, и вес не приходит, жрать таблетки и всякую каку не надо. Все бесплатно

Сейчас после 2ого пришла к 55, хочу 52-53, скинула 20 легко и не принужденно)

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Тренировки и сброс веса

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Комментарии

Поиск рецептов

Тренировки и сброс веса

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов