Вот так я менялась ))) кстати без особых диет
Ой, очередной сборник материалов... за ремаркой "АВОСЬ КОМУ СГОДИТСЯ!!" )))))))
Дамы, ОЧЕНЬ надеюсь что вы меня услышите!!!
Начну с того что я сама 10 лет проработала тренером по шейпингу, в активе имею навыки работы по программам ЛФК, калланетике, стрейчингу, а так же преподавала танцевальные направления...
У ЛЮБЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!! Прошу вас не игнорировать этот факт... и запомнить для своего же блага два условия при которых давать нагрузку на организм ОПАСНО: 1. занятия во время менструации; 2. воспалительные процессы (ЛЮБЫЕ!!!)
а вообще перечислю то с чем прутся на занятия, хоть и заниматься НЕЛЬЗЯ!!!
— артериальное давление
— воспалительные процессы (ЛЮБЫЕ!!!)
— астигматизм (плюсовой точно, про минусовой не помню, потому как требовала либо справку от врача, либо письменный отказ от претензий)
— скалиоз и прочие заболевания опрно-двигательного аппарата
... напоминаю что упражнения на пресс НЕЛЬЗЯ делать женщинам у которых есть нарушения менструального цикла, воспаления органов малого таза, во время месячных... грозит серьёзными последствиями для здоровья (((( однако что-то женщин не спешат об этом предупреждать в коммерческих заведениях предлагающих занятия шейпингом и на тренажёрах
кстати занятия спортом вообще имеют много противопоказаний... и если у вас здоровье шалит, то не думаю что вам в старости будет приятно вспоминать как вы себя угробили потакая своим прихотям... для тех у кого проблемы со здоровьем есть много других вариантов... тут вам поможет консультация врача-физиотерапевта
Кстати сказать работа на огороде, как и мытьё полов в наклон — вообще-то тоже не хилая нагрузочка
Я так переживаю глядя на халатное отношение к своему организму со стороны других девушке и женщин, может потому что теперь сама "урод"... раньше и правда было плевать... как-то думалось что ЗДОРОВАЯ и всё меня минуте... ан нет... беременность и роды когда осложнения дали мало не показалось... теперь жалею, да поздно уже((((
... какие обычно советы есть??? болеешь — РАСХАЖИВАЙСЯ!!! ГУЛЯЙ!!! ХОДИ!!!... а то что например если это делать с температурой или тем же давлением или мигренью — чревато осложнениями как-то никого не убеждает...
я вот сейчас 50% времени просто отлёживаюсь... если раньше я могла без напряга провести 5 часов тренировок за день, а потом убежать работать в клуб (я 7 лет танцевала стриптиз)... а потом ещё после смены в клубе пойти "гулять", то сейчас для меня пропылесосить квартиру за раз — это героически подвиг платить за который я буду потом неделю плохим самочувствием... про то что после родов ноги на полгода отнялись вообще молчу... я четыре года на каблуках выше 1,5 см ходить не могла... хотя до беременности танцевала на 20 см каблуках по 12 часов
Обидно то что в основном люди, особенно молодые, забывают об этом... точнее так, ради тощей жопы и живота кубиками готовы на кон своё здоровье поставить... вот тут такую мадам встретила... полтинник, а мозгов как у ящерицы (((
_______________
Запись в блоге от 24.04.12 18:59
Несколько лет назад пила ведь уже эти чаи: для похудания.. чуть ласты не склеила(((купила снова: голова кружится, тошнит( вчера решила больше не пить. сегодня встала на весы, за 2 дня сбросила 2кг. пусть сдохну, но зато стройной. начала снова пить... дней на 5 просто выйду из строя)))
_______________
Когда же я ей стала объяснять и уговаривать её не глупить и перестать издеваться над своим организмом, то это 50-няя тётка набросилась на меня...
поясню для непосвящённых что же такое эти чаи для похудания и чем они опасны
копирую мои ответы даме
похудей... ((((( тогда уж лучше амфитамины жрать и то полезнее будет... чай "похудей" даёт эффект послабления стула + мочегонный эффект... надо помнить что мочегонный эффект часто используют в терапевтических целях с целью снижения артериального давления... если ваше давление в норме, то "мочегонка" 1. снизит его ниже нормы; 2. даст излишнюю нагрузку на почки (дай бог если почки здоровы) 3. ОДНОЗНАЧНО способствует вымыванию полезных микроэлементов и витаминов. что может привести к слабости и судорогам... ОНО ВАМ НАДО???
кстати 2 кг ушедшие — это жидкость и накопления непереработанной пиши из ЖКТ... это так к сведению вам
Надо сказать беседа эффекта не имела (((
Кстати на тему упражнений дома
... я надеюсь перед тем как увлекаться комплексами на что бы то ни было вы разминку делаете, а по окончании растяжку... что не "рвёте" себя... попрыгав (к примеру) потом отвлечься и по новой??? —ЭТО ВРЕДНО!!
короче, резюме следующее — если занимаетесь дома, то ОБЯЗАТЕЛЬНО следуйте определённому ритму тренировки, а не эпизодами... раз нет возможности ходить в зал, то обеспечьте себе по крайней мере возможность не отрываться от тренировки
План занятия такой ( время занятия от 30 до 120 минут — главное план занятия соблюдать!!)
1. разминка (не менее 5-10 минут!!!)
—шея (движения головой МЕДЛЕННО!!!)
—руки (проработать каждый сустав)
—ноги (особенно стопы и голеностопные суставы — от того что их плохо греют часто зарабатывают микро травмы)
—тело (короче попой покрутите, но без особого энтузиазма МЕДЛЕННО!!! по наклоняйтесь, НО БЕЗ рывков!!!)
2. проработка без амплитуды (упражнения где нет широких движений)
3. проработка с амплитудой (широкие движения — махи например)
4. проработка проблемных зон (тут делайте что хотите))))) главное что бы измотало в нУль)
5. растяжка (УСПОКОЙТЕ свои мышцы... посидите чуток спокойно если внапряг что-то другое делать) 5-минут...
6. "БЕРЁЗКА"!!! (стойка на лопатках поможет разгрузить ноги от лишней нагрузки да и вообще это полезно после тренировки) НО!!! с березкой все таки надо поаккуратней)) в идеале просто ноги вверх... можно на стенку, лёжа на полу...
Впрочем я пришла в норму без диет, упражнений, косметических процедур и прочего что так любят навязывать нам рекламные ролики... мой секрет? выравняла гормоны (они после беременности и ГВ понятное дело взбесились. Максимально вылечила все свои "болячки", а те что не поддались контролирую при помощи таблеток (кстати гормоны свои я как раз и обуздала таблами) И КОНЕЧНО ЖЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!
и так надо теперь поговорить о том КАК же питаться правильно... но это я вынесу в следующую запись
Вам полезна прочитанная информация?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Вот так я менялась ))) кстати без особых диет
 |
Ой, очередной сборник материалов... за ремаркой "АВОСЬ КОМУ СГОДИТСЯ!!" ))))))) Дамы, ОЧЕНЬ надеюсь что вы меня услышите!!! Начну с того что я сама 10 лет проработала тренером по шейпингу, в активе имею навыки работы по программам ЛФК, калланетике, стрейчингу, а так же преподавала танцевальные направления... У ЛЮБЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!! Читать полностью |
| +317 |
Леана Коновалова
|
346 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Про диеты писать?
...я искренне верю что первое из чего состоит наша красота - это ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ!!! при чём искренняя, а не на словах обманывая саму себя
Я была такой. Это реально страшно. Широкая, тяжелая кость. т.е. вид реального скелета. В одежде еще ничего, а вот без
Да сейчас есть лишний вес, но хочу убрать совсем немного. Главное живот и чтобы были мышцы, а не жир. Потихоньку я иду к этому.
...я искренне верю что первое из чего состоит наша красота - это ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ!!! при чём искренняя, а не на словах обманывая саму себя
↑ Перейти к этому комментарию
Если искренне любишь своё тело, то чем попало не кормишь и заботишься)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
главное правило для меня - не держать в доме то что мне нельзя ))))))))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А к вечеру с колен с трудом поднималась, тазобедренный сустав уже четвертый день беспокоит. Мамочки, будьте бдительны! НАГРУЗКА ДОЛЖНА БЫТь ДОЗИРОВАННОЙ
Спасибо автору за статью
И у вас я думаю, наладится,
А насчет каблуков на 12-20 см, я бы волчий билет выдала тем, кто их придумал.
а каблуки, когда мода эта пошла на "аля-стриптиз" обувь. так мне просто жутко стало. мы-то с девчёнками годами на них ходить красиво учились и то бывало ноги подворачивали. хотя по ровным полам в элитных клубах только ходили в них (((( а тут как глянешь как какая-нибудь чикса ковыляет преодолевая сугробы, так сердце кровью обливается, там же каждый камушек равен горе (((
Во время тренировки? Это каким образом?
Аналогично
Знаете, я с детства занималась спортом. И, естественно, тренировки не отменялись во время менструации. Не говоря уж о соревнованиях.
Так вот, по моим собственным наблюдениям, регулярные занятия спортом отлично влияли на цикл. Физ.нагрузки во время менструации (при общем нормальном самочувствии) никогда не создавали никаких проблем, наоборот, я понятия не имела даже о спазмах, а тем более о чём-то более серьёзном.
Опять же, не смотря на то, что я никогда не считала менструацию причиной для отмены тренировки, на женское здоровье, как Вы мне выше предрекли
Поэтому и хочется медицинских подтверждений об опасностях и последствиях, чтобы понять - это мой организм такой особенный или вред занятий во время менструации всё же несколько преувеличен.
Во время тренировки? Это каким образом?
Аналогично
Знаете, я с детства занималась спортом. И, естественно, тренировки не отменялись во время менструации. Не говоря уж о соревнованиях.
Так вот, по моим собственным наблюдениям, регулярные занятия спортом отлично влияли на цикл. Физ.нагрузки во время менструации (при общем нормальном самочувствии) никогда не создавали никаких проблем, наоборот, я понятия не имела даже о спазмах, а тем более о чём-то более серьёзном.
Опять же, не смотря на то, что я никогда не считала менструацию причиной для отмены тренировки, на женское здоровье, как Вы мне выше предрекли
Поэтому и хочется медицинских подтверждений об опасностях и последствиях, чтобы понять - это мой организм такой особенный или вред занятий во время менструации всё же несколько преувеличен.
↑ Перейти к этому комментарию
Если женщина
то дело в менструации или в этих болячках?
Я ж не для того, чтобы ошибки у автора найти, вопросы задаю. Мне действительно хочется понять, насколько это медицински обоснованно.
Смутил именно общий запрет на занятия в дни менструаций.
Ну, пока автор, молчит, делаю для себя вывод, что не стоит заниматься во время менструации тем, у кого есть какие-то гинекологические заболевания. Остальным можно просто не делать упражнения, значительно усиливающие кровообращение и приток крови к репродуктивной системе, и осторожно давать нагрузку на поясничный отдел. Естественно, заниматься стоит, если общее самочувствие позволяет.
Во время тренировки? Это каким образом?
Аналогично
Знаете, я с детства занималась спортом. И, естественно, тренировки не отменялись во время менструации. Не говоря уж о соревнованиях.
Так вот, по моим собственным наблюдениям, регулярные занятия спортом отлично влияли на цикл. Физ.нагрузки во время менструации (при общем нормальном самочувствии) никогда не создавали никаких проблем, наоборот, я понятия не имела даже о спазмах, а тем более о чём-то более серьёзном.
Опять же, не смотря на то, что я никогда не считала менструацию причиной для отмены тренировки, на женское здоровье, как Вы мне выше предрекли
Поэтому и хочется медицинских подтверждений об опасностях и последствиях, чтобы понять - это мой организм такой особенный или вред занятий во время менструации всё же несколько преувеличен.
↑ Перейти к этому комментарию
Вообще, эндометриоз такая штука, что врачи сами порой не знают откуда он взялся. Так что и такую вероятность исключать не будем. Но и 100% подтверждения этому нет. Но на всякий случай упражнения на пресс убираем.
Остальное чем мешает? Ни одна тренировка не состоит только из упражнений на пресс.
А про микробы там ни слова.
↑ Перейти к этому комментарию
Во время тренировки? Это каким образом?
Аналогично
Знаете, я с детства занималась спортом. И, естественно, тренировки не отменялись во время менструации. Не говоря уж о соревнованиях.
Так вот, по моим собственным наблюдениям, регулярные занятия спортом отлично влияли на цикл. Физ.нагрузки во время менструации (при общем нормальном самочувствии) никогда не создавали никаких проблем, наоборот, я понятия не имела даже о спазмах, а тем более о чём-то более серьёзном.
Опять же, не смотря на то, что я никогда не считала менструацию причиной для отмены тренировки, на женское здоровье, как Вы мне выше предрекли
Поэтому и хочется медицинских подтверждений об опасностях и последствиях, чтобы понять - это мой организм такой особенный или вред занятий во время менструации всё же несколько преувеличен.
↑ Перейти к этому комментарию
стать причиной заболевания
эндометриозом, так что
нагружать мышцы живота
нужно по минимуму.
в такие дни
потоотделение начинает
происходить раньше и
сильнее, чем в обычные дни.
стоит временно
прекратить качать пресс —
это упражнение может
вызвать увеличение
выделений в критические дни
и спровоцировать болезнь
эндометриоз.
это некоторые выдержки из статьи.а вы меня считали сумашедшей.
Я? У меня нет привычки ставить диагнозы по интернету
Только вот "не нагружайте мышцы живота" и "не качайте пресс" совсем не означает "заниматься спортом в период месячных опасно".
А про микробы я там не нашла
Во время тренировки? Это каким образом?
Аналогично
Знаете, я с детства занималась спортом. И, естественно, тренировки не отменялись во время менструации. Не говоря уж о соревнованиях.
Так вот, по моим собственным наблюдениям, регулярные занятия спортом отлично влияли на цикл. Физ.нагрузки во время менструации (при общем нормальном самочувствии) никогда не создавали никаких проблем, наоборот, я понятия не имела даже о спазмах, а тем более о чём-то более серьёзном.
Опять же, не смотря на то, что я никогда не считала менструацию причиной для отмены тренировки, на женское здоровье, как Вы мне выше предрекли
Поэтому и хочется медицинских подтверждений об опасностях и последствиях, чтобы понять - это мой организм такой особенный или вред занятий во время менструации всё же несколько преувеличен.
↑ Перейти к этому комментарию
Если менструации болезненные, то сначала надо к врачу, а уж потом в с/зал.
Если менструации болезненные, то сначала надо к врачу, а уж потом в с/зал.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
опасность
кровотечение например... ...как бы одно из самых трудно контролируемых кровотечений... (((( если мне не верите, то можете побеседовать с вашим гинекологом на эту тему при следующем визите... кстати раз у вас такой вопрос вообще возник, то значит вы та счастливица которая во время месячных от боли не корчится, у меня вот сестра в обоморок регулярно падает во время ментсруаций
Обязательно
Но насколько я знаю, то для кардиотренировок, например, или растяжки само наличие менструации противопоказанием не является.
И ещё раз напишу: я за занятия при хорошем общем самочувствии.
А насчёт счастливицы... Может это совпадение, но среди регулярно тренировавшихся знакомых мне девушек таких счастливиц немало.
Обязательно
Но насколько я знаю, то для кардиотренировок, например, или растяжки само наличие менструации противопоказанием не является.
И ещё раз напишу: я за занятия при хорошем общем самочувствии.
А насчёт счастливицы... Может это совпадение, но среди регулярно тренировавшихся знакомых мне девушек таких счастливиц немало.
↑ Перейти к этому комментарию
а вот про растяжку - это да, не противопоказано при менструации... внимательнее читайте
я читаю ОЧЕНЬ внимательно
Про растяжку в своём посте Вы упоминаете только в домашней тренировке. Которую, как я понимаю, судя по "делайте, что хотите, главное, чтоб измотались", Вы делать в период менструаций не рекомендуете категорически.
я сторонник практики "не навреди", т.е. лучше предупрежу про разные "бяки", а люди пусть сами решают рисковать или нет...
...менструации у всех протекают по разному, если мои занимающиеся настаивали на том что бы тренироваться в "критические" дни, то я просто давала им более лёгкий комплекс, тот же стрейчинг... там вообще ограничений как таковых нет, главное делать правильно и никуда не спешить
Вот и дошли мы до того, что здоровым женщинам и в КД заниматься можно. Вопрос только в том, какую нагрузку выбрать.
Обязательно
Но насколько я знаю, то для кардиотренировок, например, или растяжки само наличие менструации противопоказанием не является.
И ещё раз напишу: я за занятия при хорошем общем самочувствии.
А насчёт счастливицы... Может это совпадение, но среди регулярно тренировавшихся знакомых мне девушек таких счастливиц немало.
↑ Перейти к этому комментарию
опасность
кровотечение например... ...как бы одно из самых трудно контролируемых кровотечений... (((( если мне не верите, то можете побеседовать с вашим гинекологом на эту тему при следующем визите... кстати раз у вас такой вопрос вообще возник, то значит вы та счастливица которая во время месячных от боли не корчится, у меня вот сестра в обоморок регулярно падает во время ментсруаций
↑ Перейти к этому комментарию
а вообще я не обязана с вами спорить, к сожалению на подобное развлечение у меня нет времени я и так отвечаю на все комментарии... вы не обязаны соглашаться, а я не претендую на истинность в последней инстанции мной написанного...
...вы имеете право делать со своим телом всё что вам заблагорассудится
Вот закономерность-то какая: как несогласие выразишь и ссылку конкретную попросишь, на веру откровения "гуру" не приняв, так сразу в тролли...
Разочарую. Это не новый (для меня, по крайней мере) ресурс, а я не тролль.
ссылочки искать специально для вас не собираюсь и так сутки уже на комментарии отвечаю... как бы есть дела и коме этого
ПыСы Просто на будущее. Рассказывая о том, какие другие тренеры корыстные бяки и как они невнимательны к клиентам, а Вы-то к людям всей своей душой и знаниями, не стоит в своём посте употреблять фраз типа
↑ Перейти к этому комментарию
"Прутся на занятия", "мозгов как у ящерицы", "пятидесятилетняя тетка"...
↑ Перейти к этому комментарию
И эти люди запрещают мне ковыряться в носу (с)
↑ Перейти к этому комментарию
опасность
кровотечение например... ...как бы одно из самых трудно контролируемых кровотечений... (((( если мне не верите, то можете побеседовать с вашим гинекологом на эту тему при следующем визите... кстати раз у вас такой вопрос вообще возник, то значит вы та счастливица которая во время месячных от боли не корчится, у меня вот сестра в обоморок регулярно падает во время ментсруаций
↑ Перейти к этому комментарию
кстати из-за обилия врачей как раз другая проблема возникает - не попасть на шарлатана... да и проблемно попасть к хорошему специалисту... даже за деньги ((( мало того что его найти для начала надо, так ещё и потом запись на пару месяцев вперёд
↑ Перейти к этому комментарию
Никакие доводы не принимает. Хотя я думаю, что в 75 лет может и нормально?
Много здоровья "раздала" теперь ничего не значащим пустякам. Первенство по акробатике, КМС по мотокроссу. Тренерам нужны были результаты, а не здоровье. Ну что потеряно о том скорбеть не стану. Сохранить бы остатки подольше. Я насчет диет. Всегда тяготела к полноте, порода у нас такая - крупные мы. Все(или почти все) диеты на себе(ну дура, теперь знаю) перепробовала. Одна диета оправдала себя и не навредила - баланс калорий. И если грамотно ее использовать, то и стройность сохранишь и здоровье не потеряешь.
У меня особый вопрос к автору: ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛЕНЬЮ? Может есть другое название у этого недуга? Боюсь не у одной меня это первостепенная проблема. Как и какую мотивацию не получай, лень может победить все. Я, например, чаще не могу себя заставить долго что-то соблюдать. И сколько бы я или посторонние не убеждали, что НАДО, тащить себя как Мюнхаузен - все напрасно.
аналогично. постою, послушаю... может кто поделится опытом
Много здоровья "раздала" теперь ничего не значащим пустякам. Первенство по акробатике, КМС по мотокроссу. Тренерам нужны были результаты, а не здоровье. Ну что потеряно о том скорбеть не стану. Сохранить бы остатки подольше. Я насчет диет. Всегда тяготела к полноте, порода у нас такая - крупные мы. Все(или почти все) диеты на себе(ну дура, теперь знаю) перепробовала. Одна диета оправдала себя и не навредила - баланс калорий. И если грамотно ее использовать, то и стройность сохранишь и здоровье не потеряешь.
У меня особый вопрос к автору: ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛЕНЬЮ? Может есть другое название у этого недуга? Боюсь не у одной меня это первостепенная проблема. Как и какую мотивацию не получай, лень может победить все. Я, например, чаще не могу себя заставить долго что-то соблюдать. И сколько бы я или посторонние не убеждали, что НАДО, тащить себя как Мюнхаузен - все напрасно.
↑ Перейти к этому комментарию
а лень... что в вашем понимании ЛЕНЬ? я вот по мнению многих ленивая скотина )))))))))) из-за потерянного здоровья дома сижу, не работаю на РАБОТЕ (рукодельничаю), а для многих это как нож в горло ))))))) КАК ТАК В 33 ГОДА ДОМА СИДИТ??? Ааааа!!
...а упражнения... я вот даже бельё на верёвки развесить не могу... в магазин сходить - подвиг... что такое лень?
а у всех проблемы с гармонами после беременности и гв?и поподробнее об эффективных упражнениях и здоровом питании можно?
у вас какое образование? можно поинтересоваться?
и каким видом спорта вы занимались в детстве? если занимались?
если вас интересует про спорт
конноспортивная секция пермского ипподрома
карате было в частной школе вместо физкультуры
бальные танцы, современные танцы - думаю что это тоже спорт
ещё перечислять?
про образование именно от куда знаю про упражнения и диеты
инструктор по шейпингу, калланетике и танцевальным направлениям с 10ним стажем практики, написала свою программу (на основе калланетики, хареографической растяжки, классической йоги и ЛФК) по фитнесу "стрейчинг" для людей с противопоказаниями к активному спорту
вам вообще для чего эта информация?
просто вы учите людей правильно жить
я хочу узнать кто научил вас , вот и всё)))
.............с астигматизмом ))))))))))) никаких ухудшений зрения
и рожала как все)
потери сознания и кризы натренировках, этож не подготовленные люди
.............с астигматизмом ))))))))))) никаких ухудшений зрения
и рожала как все)
↑ Перейти к этому комментарию
...а случилось это потому что я ВЕРИЛА что СМОГУ сама... вот вам повезло, а мне - нет... и вы теперь свою везуху преподносите как правильный выбор? и не рассказывайте мне что у вас отменное здоровье... это не правда, потому что я на себе знаю что такое спортивная травма и как она через 10-15 лет о себе напоминает
раньше на это смотрели по другому, никто астигматизм не вносил в список противопоказаний
Дай Бог вам крепкого здоровья и дальше!!!
.
Про гипертонию знаю (освобождение от физ-ры с 11 лет). а вот про астигматизм не знала. Спасибо.
И информация о мочегонных полезна. Не решалась, но раз понижает давление, значить мне можно.
Я занимаюсь сама дома. Попробую по вашей методике. А еще мне нравятся восточные танцы. Занималась и сама и с тренером. Никаких негативных последствий.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Про гипертонию знаю (освобождение от физ-ры с 11 лет). а вот про астигматизм не знала. Спасибо.
И информация о мочегонных полезна. Не решалась, но раз понижает давление, значить мне можно.
Я занимаюсь сама дома. Попробую по вашей методике. А еще мне нравятся восточные танцы. Занималась и сама и с тренером. Никаких негативных последствий.
↑ Перейти к этому комментарию
Про гипертонию знаю (освобождение от физ-ры с 11 лет). а вот про астигматизм не знала. Спасибо.
И информация о мочегонных полезна. Не решалась, но раз понижает давление, значить мне можно.
Я занимаюсь сама дома. Попробую по вашей методике. А еще мне нравятся восточные танцы. Занималась и сама и с тренером. Никаких негативных последствий.
↑ Перейти к этому комментарию
теперь просто боюсь что-либо делать...
несколько расплывчаты. Что за диагноз "ноги отнялись"?
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: