Группа-2. Тема 6. Подготовка к десятидневной диете! Возьмите на себя обязательства.
Никто не может заставить вас похудеть. Давление со стороны окружающих — часто близких вам людей — может только ухудшить ситуацию.
Аналогично попытки похудеть ради кого-то другого также редко оказываются успешными. Вы должны сами захотеть сесть на диету и начать больше двигаться ради собственного удовольствия и здоровья.
Конечно, это не означает, что вы должны все делать в одиночку. Врач-диетолог поможет вам разработать план похудения, если такая возможность у вас есть. Можно попросить поддержки у своего супруга (супруги), членов семьи и друзей. Эти люди хорошо знают вас и, скорее всего, будут счастливы вам помочь.
Планируя вносить в свою жизнь изменения, удостоверьтесь, что решили другие проблемы. Чтобы изменить привычки, вам потребуется много энергии. Придется сосредоточиться исключительно на этой задаче. Выбор подходящего момента, когда садиться на диету или приступать к программе физических упражнений, часто определяет ваш успех в целом.
Размышляя о том, чего вы ожидаете от своих новых планов, касающихся диеты и физических упражнений, будьте более реалистичными. Если вы сбрасываете вес постепенно и не спеша, то ваша диета скорее окажется здоровой. Старайтесь сбрасывать 0,5—1,0 кг в неделю. Не стоит вешать на свой холодильник плакат с тощей топ-моделью и стремиться к этому непрактичному идеалу. Постарайтесь достичь удобного для вас веса, который был у вас в юности.
Ставьте целью не конечный результат (сбросить 25 кг), а сам процесс (диета и упражнения). Ориентация на процесс – это ключ к успешному снижению веса. Убедитесь, что ваши цели, касающиеся процесса, реалистичны, определенны и измеримы, например, совершать 30-минутные пешие прогулки 5 раз в неделю.
Возьмите на себя обязательства
http://legkay-dieta.ru/vozmite-na-sebya-obyazatelstva/
ДЕВОчКИ!!! Добавлю от себя.
При всём вашем желании, о котором вы заявили, мне слабо верится в него! Я не вижу, почти НЕ ВИЖУ, обратной связи! Сколько бы я вас не мотивировала, основную работу, особенно внутри себя, должны сделать вы сами! Я, от одной только подготовки, похудела уже на 1,5 кг!
Дорогие мои, поймите, результат в любом деле бывает только от действий! Нашу лень кроме нас никто не преодолеет!
В этой теме прошу всех, пожалуйста, НАПИШИТЕ, ЧТО ИЗ ПРОЧИТАННОГО РАНЕЕ ВЫ УЖЕ ПРИМЕНИЛИ?
Аналогично попытки похудеть ради кого-то другого также редко оказываются успешными. Вы должны сами захотеть сесть на диету и начать больше двигаться ради собственного удовольствия и здоровья.
Конечно, это не означает, что вы должны все делать в одиночку. Врач-диетолог поможет вам разработать план похудения, если такая возможность у вас есть. Можно попросить поддержки у своего супруга (супруги), членов семьи и друзей. Эти люди хорошо знают вас и, скорее всего, будут счастливы вам помочь.
Планируя вносить в свою жизнь изменения, удостоверьтесь, что решили другие проблемы. Чтобы изменить привычки, вам потребуется много энергии. Придется сосредоточиться исключительно на этой задаче. Выбор подходящего момента, когда садиться на диету или приступать к программе физических упражнений, часто определяет ваш успех в целом.
Размышляя о том, чего вы ожидаете от своих новых планов, касающихся диеты и физических упражнений, будьте более реалистичными. Если вы сбрасываете вес постепенно и не спеша, то ваша диета скорее окажется здоровой. Старайтесь сбрасывать 0,5—1,0 кг в неделю. Не стоит вешать на свой холодильник плакат с тощей топ-моделью и стремиться к этому непрактичному идеалу. Постарайтесь достичь удобного для вас веса, который был у вас в юности.
Ставьте целью не конечный результат (сбросить 25 кг), а сам процесс (диета и упражнения). Ориентация на процесс – это ключ к успешному снижению веса. Убедитесь, что ваши цели, касающиеся процесса, реалистичны, определенны и измеримы, например, совершать 30-минутные пешие прогулки 5 раз в неделю.
Возьмите на себя обязательства
http://legkay-dieta.ru/vozmite-na-sebya-obyazatelstva/
ДЕВОчКИ!!! Добавлю от себя.
При всём вашем желании, о котором вы заявили, мне слабо верится в него! Я не вижу, почти НЕ ВИЖУ, обратной связи! Сколько бы я вас не мотивировала, основную работу, особенно внутри себя, должны сделать вы сами! Я, от одной только подготовки, похудела уже на 1,5 кг!
Дорогие мои, поймите, результат в любом деле бывает только от действий! Нашу лень кроме нас никто не преодолеет!
В этой теме прошу всех, пожалуйста, НАПИШИТЕ, ЧТО ИЗ ПРОЧИТАННОГО РАНЕЕ ВЫ УЖЕ ПРИМЕНИЛИ?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Группа-2. Тема 6. Подготовка к десятидневной диете! Возьмите на себя обязательства.
Тэги: диета-группа2
| Никто не может заставить вас похудеть. Давление со стороны окружающих — часто близких вам людей — может только ухудшить ситуацию. Аналогично попытки похудеть ради кого-то другого также редко оказываются успешными. Вы должны сами захотеть сесть на диету и начать больше двигаться ради собственного удовольствия и здоровья. Конечно, это не означает, что вы должны все делать в одиночку. Читать полностью |
| +11 |
Татьяна_65
|
15 комментариев |
Комментарии
2 . Ритуал пробуждения по утрам(для бодрости)
3. Упражнения (пресс, обруч...)
4.Обмерилась(пока не отчиталась только)
5.Стараюсь придерживаться в питании советов Маргариты Королевой.
2. Упражнения с С. Кроуфорд
3. Обмерилась с сделала контрольную таблицу, в которую буду записывать вес (каждый день - мне так легче себя контролировать) и замеры (1 раз в 10 дней). Во время прошлого похудения, к сожалению, только взвешивалась, а сколько потеряла в объемах не знаю.
4. Также планирую сделать фото, но поскольку мужа не буду посвящать в эту тайну, то помощником мне будет сын и фотографироваться буду в Пн. (когда муж будет на работе)
вот такая красота висит на холодильнике, и это не мешает мне в него заглядывать, правда справедливости ради скажу что не всегда заглядываю за вредной ненужностью, могу и за яблочком, сметанкой или творожком
а еще пытаюсь периодически сбегать от мужа во время ужина, а то так держишься весь день, а мужа начинаешь часов в 8 кормить и скоренько к нему подсаживаешься с полной тарелкой, одно утешение - спать в 12 ложусь
еще упражнения были, сейчас что то забросила, каюсь, оправдываю себя прогулками с мелкой, а мы без коляски, так что хоть какая нагрузка присутсвует
в общем вот так мелкими перебедками с родов 4 кг ушло, уф
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: