Гимнастика для беременных и родивших

Очень хороший комплекс упражнений для беременных мам. Я сама выполняла эти упражнения, будучи беременной. Уверенна, и благодаря им тоже мой ребенок родился таким здоровым.
Дородовая гимнастика проста и легка. Голос диктора поясняет элементы упражнений и их влияние на организм, а так же дает рекомендации по их выполнению. Упражнений всего несколько, много времени их выполнение не занимает, так что очень подходят для каждого дня





Если комплекс понравился, можно скачать Дородовая.avi

Второй комплекс упражнений включает некоторые элементы первого комплекса, а подборка позволяет начать восстановление через 48 часов после родов. Есть несколько упражнений для анализа процесса восстановления, а так же упражнения с малышом в качестве довеса-утяжелителя. Эти упражнения я делаю до сих пор в качестве зарядки и средства поразвлечь доченьку.
К сожалению, второе видео слишком большое для загрузки на Ютуб или еще куда, так что придется вам судить о нем по первому ролику.
Вот ссылка для скачивания Послеродовая.avi