Лечебное голодание 40 часов. Выход.
Я не сторонник жестких и длительных голодовок именно весной.
Как ни крути, а все мы за зиму накапливаем достаточно токсинов, и резкий вход в длительное голодание может подорвать здоровье.
Поэтому я придерживаюсь стратегий мягкого бережного очищения и постепенности.
Весной гораздо полезнее будет переход на легкую диету (пост) и непродолжительные голодания с постепенным наращиванием количества дней. По мере очищения организма вам будет проще переносить более длительные периоды голода (если есть такое желание).
Свой первый опыт лечебного голодания я получила еще 10 лет назад, когда начала вплотную интересоваться практиками оздоровления. Взяла себе за правило: голодать по субботам. Раз в месяц, при этом, я устраивала себе 3х-дневное голодание. Это было замечательное время, когда я с радостью заботилась о себе и находила на это время и силы
С рождением ребенка мой организм изменился, и я долго не решалась возобновить свои занятия. Потом началась работа, отнимающая много энергии, а в выходные мы ходили на прогулки и по гостям - тут уже не до очистительных практик.
Несколько месяцев назад я решилась кардинально изменить свою жизнь (очень надеюсь, что к лучшему ) и появились силы и желание вернуться к этой полезной практике.
Вчера прошло мое очередное 40-часовое голодание (с пт-вечера до вс 12:00). Прошло легко, хотя к вечеру немного более обычного ощущалась усталость. Сегодня утром я проснулась без будильника около 6:00 и чувствовала себя замечательно
Чувства голода не было, поэтому я решила понаблюдать за собой и дождаться появления аппетита. К 12:00 организм сказал мне, что пора, и я приготовила один из коктейлей, благоприятных для выхода из голода (выходить из голода правильно крайне важно, можно также выходить на пюре и мелко нарезанных салатах, но мне захотелось именно коктейля) - яблоко и сельдерей.
Готовится крайне просто: берется одно яблоко (можно зеленое, я взяла красное) и 1-2 стебелька сельдерея. Можно добавить немного петрушки. Я добавила черного перца, имбиря и кориандра (для поддержания интенсивности пищеварения). Смешала все в блендере, добавляя 1 стакан воды.
Как ни крути, а все мы за зиму накапливаем достаточно токсинов, и резкий вход в длительное голодание может подорвать здоровье.
Поэтому я придерживаюсь стратегий мягкого бережного очищения и постепенности.
Весной гораздо полезнее будет переход на легкую диету (пост) и непродолжительные голодания с постепенным наращиванием количества дней. По мере очищения организма вам будет проще переносить более длительные периоды голода (если есть такое желание).
Свой первый опыт лечебного голодания я получила еще 10 лет назад, когда начала вплотную интересоваться практиками оздоровления. Взяла себе за правило: голодать по субботам. Раз в месяц, при этом, я устраивала себе 3х-дневное голодание. Это было замечательное время, когда я с радостью заботилась о себе и находила на это время и силы
С рождением ребенка мой организм изменился, и я долго не решалась возобновить свои занятия. Потом началась работа, отнимающая много энергии, а в выходные мы ходили на прогулки и по гостям - тут уже не до очистительных практик.
Несколько месяцев назад я решилась кардинально изменить свою жизнь (очень надеюсь, что к лучшему
Вчера прошло мое очередное 40-часовое голодание (с пт-вечера до вс 12:00). Прошло легко, хотя к вечеру немного более обычного ощущалась усталость. Сегодня утром я проснулась без будильника около 6:00 и чувствовала себя замечательно
Чувства голода не было, поэтому я решила понаблюдать за собой и дождаться появления аппетита. К 12:00 организм сказал мне, что пора, и я приготовила один из коктейлей, благоприятных для выхода из голода (выходить из голода правильно крайне важно, можно также выходить на пюре и мелко нарезанных салатах, но мне захотелось именно коктейля) - яблоко и сельдерей.
Готовится крайне просто: берется одно яблоко (можно зеленое, я взяла красное) и 1-2 стебелька сельдерея. Можно добавить немного петрушки. Я добавила черного перца, имбиря и кориандра (для поддержания интенсивности пищеварения). Смешала все в блендере, добавляя 1 стакан воды.
- Поделиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Лечебное голодание 40 часов. Выход.
Тэги: аюрведа, лечебное голодание
 |
Я не сторонник жестких и длительных голодовок именно весной. Как ни крути, а все мы за зиму накапливаем достаточно токсинов, и резкий вход в длительное голодание может подорвать здоровье. Поэтому я придерживаюсь стратегий мягкого бережного очищения и постепенности. Читать полностью |
| +26 |
Skyflower
|
36 комментариев |
Комментарии
Сначала голод есть, потом проходит. В идеале выходить из голода стоит тогда, когда снова появляется аппетит и хочется поесть.
Нет, на соках сидеть не пробовала, по многим наблюдениям просто голод эффективнее и даже является меньшим стрессом для организма - через сутки (а у кого и меньше) голодания организм переходит на аутолиз - использование внутренних запасов.
Если скудное питание все же поступает, перехода на аутолиз не происходит, но и внешних поступлений не хватает. Голод на соках может ощущаться даже сильнее, чем при полном голоде.
Ну, в любом случае, будет интересно, если поделитесь ощущениями!
Решила начать очищение. Что то же делать надо))))
Напишу, может, тогда отдельным постом. Как вхожу, как выхожу.
Напишу, может, тогда отдельным постом. Как вхожу, как выхожу.
↑ Перейти к этому комментарию
В целом есть опыт сухого голодания - так же, чуть больше 36 часов
Сначала лучше попробовать на воде и посмотреть, как пойдет.
Коллега
Я сейчас за месяц-другой планирую восстановить традицию однодневных голоданий, а потом уже более долгий голод с приходом тепла. Сейчас потихоньку очищаюсь от стрессов и физических токсинов))))
спасибо за Ваш второй пост, о правильном входе и выходе, я естественно все делала не правильно
↑ Перейти к этому комментарию
вечером ем что-нибудь легкое (собственно всегда, независимо от еды следующего дня предпочитаю легкий ужин
На следующий день утром жидкую овсянку, и облегченная еда в течении всего дня
Первые "сухие" дни были - 1 кг за день, причем они не вернулись
И на самом деле, я поняла, что это больше психологическая зависимость от еды, нежели физиологическая
И для меня было очень удивительно, что без воды, на самом деле, "голодный" день переживается намного легче чем с водой
вечером ем что-нибудь легкое (собственно всегда, независимо от еды следующего дня предпочитаю легкий ужин
На следующий день утром жидкую овсянку, и облегченная еда в течении всего дня
Первые "сухие" дни были - 1 кг за день, причем они не вернулись
И на самом деле, я поняла, что это больше психологическая зависимость от еды, нежели физиологическая
И для меня было очень удивительно, что без воды, на самом деле, "голодный" день переживается намного легче чем с водой
↑ Перейти к этому комментарию
но знаю, что у нас в мед.центре, где проводят платный курс голодания под мед.контролем и длительность от 7 до 10 дней, но естественно не совсем тотально без еды все это время
Я просто озвучила, что такое настоящий сухой голод - когда даже через кожу вода не поступает. Но на сухом голоде и больше 3х дней не рекомендуют категорически.
И да, я тоже слабо себе это представляю
честно ее цель для меня так и осталась загадкой
Я голодаю раз в неделю сутки. Довольна и советую тем, кто "застрял" на одной и той же цифре на весах.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: