Наказания для проигравшего в диетической дуэли
Наказания для проигравшего в диетической дуэли:
1. 20 отжиманий в течении дня
2. 100 приседаний
3. 50 раз пресса
4. 10000 шагов
6. Мыть пол дважды в день.
7. Комплекс упражнения для нижнего пресса. А. Лежа на спине, поднимаем прямые ноги вверх. Б. Лежа на спине, поднимаем ноги, согнутые в коленях. Распрямляем ноги и прямые опускаем вниз. Внизу сгибаем ноги в коленях. В. Лежа на спине, прямые ноги поднимаем вверх, сгибаем в коленях, опускаем вниз, распрямляем ноги. Каждое упр. по 10 раз. Если что непонятно, спрашивайте.
8. 300 прыжков со скакалкой ежедневно.
9. 5 минут хула-хуп каждый день
10. Планка.
Проигравший по результатам недели сам! выбирает себе наказание из данного списка и выполняет его в течение недели до следующего "контрольного" взвешивания. Если есть еще какие-то конструктивные предложения, пишите.
1. 20 отжиманий в течении дня
2. 100 приседаний
3. 50 раз пресса
4. 10000 шагов
6. Мыть пол дважды в день.
7. Комплекс упражнения для нижнего пресса. А. Лежа на спине, поднимаем прямые ноги вверх. Б. Лежа на спине, поднимаем ноги, согнутые в коленях. Распрямляем ноги и прямые опускаем вниз. Внизу сгибаем ноги в коленях. В. Лежа на спине, прямые ноги поднимаем вверх, сгибаем в коленях, опускаем вниз, распрямляем ноги. Каждое упр. по 10 раз. Если что непонятно, спрашивайте.
8. 300 прыжков со скакалкой ежедневно.
9. 5 минут хула-хуп каждый день
10. Планка.
Проигравший по результатам недели сам! выбирает себе наказание из данного списка и выполняет его в течение недели до следующего "контрольного" взвешивания. Если есть еще какие-то конструктивные предложения, пишите.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Наказания для проигравшего в диетической дуэли
Тэги: дуэль
| Наказания для проигравшего в диетической дуэли: 1. 20 отжиманий в течении дня 2. 100 приседаний 3. 50 раз пресса 4. 10000 шагов 6. Мыть пол дважды в день. 7. Комплекс упражнения для нижнего пресса. А. Лежа на спине, поднимаем прямые ноги вверх. Б. Лежа на спине, поднимаем ноги, согнутые в коленях. Распрямляем ноги и прямые опускаем вниз. Внизу сгибаем ноги в коленях. В. Читать полностью |
| +11 |
fangorn04
|
55 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
мне тоже компания не нужна в этом деле.
сама в феврале этом решила похудеть и худею себе спокойно в одно лицо.
ПП и физ.нагрузки умеренные.
и в голову не приходит наказать себя.
могу наоборот плюшкой себя порадовать
сегодня в штаны влез...не, не влезла, а влетела.
а они на мне года 2 как не сходились.
ща висят, пришлось ремень искать
отошшшал Медвед.
сегодня в штаны влез...не, не влезла, а влетела.
а они на мне года 2 как не сходились.
ща висят, пришлось ремень искать
отошшшал Медвед.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
просто делайте каждый день и результат будет со временем.
гарнир ф топку, хлеб, соусы, сладкое туда же.
больше травы, воды.
упражнения на пресс и планка.
в целом не перенапрягаюсь.
домашних балую вкусностями, а сама кремень, да и не хочется если честно.
первую неделю колбасило без хлеба, потом нормуль.
через 2 месяца начала конфетками баловаться, могу и пиво выпить
вес примерно 10 кг ушел, да и Бог с ним, мне объем был важнее.
↑ Перейти к этому комментарию
и в каком месте вы тогда лентяйка я не пойму?
что там такого понаписали тебе интересно.
у меня другая проблема, ща похолодает и я жрать начну для сугреву
чё делать?
одеваться не предлагать?
пью кофе литрами. только тем и жива.
вода обязательно нужна. зря не пила.
Ща температура 38, а я так хорошо навернула.
А раньше только бульон еле влезал
Надо срочно реанимироваться.
Дети в Питер уезжают, мне с внучонкой сидеть (((
Пошла таблы есть.
Спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
Некоторые вообще лишний вес не набирают, и всю жизнь в одной паре. И худеть им не надо ни за компанию, ни в одно лицо, ни с февраля, ни с марта
Мое мнение: человек старался писал пост, не нравиться/не интересно, иди мимо. Если такая мотивация для тебя работает, используй. Если нет, ищи другую. Но действуй и не останавливайся.
А в пустую критиковать каждый может... Если вы вступили в группу людей, объединенную желанием похудеть, то в первую очередь надо поддерживать тех кто только свой путь ищет, а не громко заявлять: "Какой я молодец, не то что вы"
↑ Перейти к этому комментарию
Некоторые вообще лишний вес не набирают, и всю жизнь в одной паре. И худеть им не надо ни за компанию, ни в одно лицо, ни с февраля, ни с марта
Мое мнение: человек старался писал пост, не нравиться/не интересно, иди мимо. Если такая мотивация для тебя работает, используй. Если нет, ищи другую. Но действуй и не останавливайся.
А в пустую критиковать каждый может... Если вы вступили в группу людей, объединенную желанием похудеть, то в первую очередь надо поддерживать тех кто только свой путь ищет, а не громко заявлять: "Какой я молодец, не то что вы"
↑ Перейти к этому комментарию
Только из-за кустов и поддержать движение если надо будет
Только из-за кустов и поддержать движение если надо будет
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: