Опубликовала VeraZvereva в группе Pole dance, workout и другие направления в работе со своим весом

Тренировки в домашних условиях. Кто что делает?

Девочки, кто как тренируется после родов? Я после кесарева два месяца восстанавливалась. Потом начала по чуть-чуть в домашних условиях, на площадке перед подъездом тренироваться. Сейчас уже 11 месяцев после родов. Похудела хорошо, на 25 кг. Сейчас борюсь с диастазом и растяжками. Вроде, живот похудел хорошо, но все равно дрябловат. Занимаюсь по видюшкам на ютубе.

Тэги: фитнес, домашние тренировки, восстановление после родов, похудение после родов

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/12523525/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировки в домашних условиях. Кто что делает?</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/2029/">фитнес</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/77794/">домашние тренировки</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/2140/">восстановление после родов</a></div><div style="padding:7px 0;">Девочки, кто как тренируется после родов? Я после кесарева два месяца восстанавливалась. Потом начала по чуть-чуть в домашних условиях, на площадке перед подъездом тренироваться. Сейчас уже 11 месяцев после родов. Похудела хорошо, на 25 кг. Сейчас борюсь с диастазом и растяжками. Вроде, живот похудел хорошо, но все равно дрябловат. <a href="https://www.stranamam.ru/post/12523525/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/12523525/]Тренировки в домашних условиях. Кто что делает?[/url][/b][/size]
              Девочки, кто как тренируется после родов? Я после кесарева два месяца восстанавливалась. Потом начала по чуть-чуть в домашних условиях, на площадке перед подъездом тренироваться. Сейчас уже 11 месяцев после родов. Похудела хорошо, на 25 кг. Сейчас борюсь с диастазом и растяжками. Вроде, живот похудел хорошо, но все равно дрябловат. Занимаюсь по видюшкам на ютубе.  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/12523525/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

VeraZvereva

18.03.2017

303

19 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Погуглите - полно про него, это "расхождение" мышц в области живота, картинка такая что живот выпирает, так как мышцы ослаблены и сами уже не подтянутся..... У меня его не было... я знаю пару СМамочек, которые оперировались чтобы его убрать, ну не убирается он упражнениями....

Ответить

VeraZvereva (автор поста)

18 марта 2017 года

спасибо, да, много чего смотрела на эту тему. И, похоже, напрасно в иллюзиях, что можно и упражнениями, и фитнесом решить проблему

Ответить

Анфиска рыжая

18 марта 2017 года

после родов прошло 11,5 лет, но тренируюсь все равно дома)))))) Эллипс, пресс, приседания и противохондрозная гимнастика с гантельками

Ответить

VeraZvereva (автор поста)

18 марта 2017 года

Анфиса, как классно найти единомышленниц. Так мн нравятся девушки, которые фитнес любят и себя красивую любят)))

Ответить

Marina_unina

18 марта 2017 года

Попробуйте метод с Лесли называется 6 миль легкое кардио подтягивает всю шкурку и попу и животик

Ответить

VeraZvereva (автор поста)

18 марта 2017 года

Марина, спасибо за рекомендацию в мою копилку. А вы вакуум пробовали? Я делаю хоть и часто, но слабоват эффект

Ответить

Seaga Livingston

18 марта 2017 года

После родов прошло 8,5 лет. Тренируюсь дома - йога, Hip-hop abs.

Ответить

VeraZvereva (автор поста)

18 марта 2017 года

Класс, я вот тоже стремлюсь через 8 лет быть для дочи примером

Ответить

Alexes

18 марта 2017 года

Это правильно! Моей дочке 6 лет, она в восторге от того, что мы с ней на воздушные полотна вместе ходим.

Ответить

VeraZvereva (автор поста)

29 марта 2017 года

воздушные полотна? а что это?

Ответить

Alexes

29 марта 2017 года

В этой группе моя тема по ним через одну тему вниз

Ответить

Катерина_вредина

18 марта 2017 года

У меня одноклассница сама тренер и она знает все о тренировках, ПП и как правильно делать так и то добеременный вес вернулся у неё спустя 2 месяца после родов, а вот тело вернулось в форму именно живут спустя год постоянных тренировок... Так что у вас хороший результат 25 кг и красивый живот это дела времени. У меня так вообще кубиков и не видно никогда было, хотя пресс у меня довольно прокачан... Просто под жирком

Ответить

VeraZvereva (автор поста)

29 марта 2017 года

))) под жирком. Да, точно говорят, что пресс качают возле холодильника. точнее, на питании составленном грамотно

Ответить

Катерина_вредина

29 марта 2017 года

Я просто не "сушилась" потому меня устраивает и такой вариант. На ПП не сижу могу позволить вредности. Скоро вот муж начнет худеть думаю подкорректирую под него рацион - паровые котлеты, больше творога есть, летом много овощей и фруктов...

Ответить

Alen69

21 марта 2017 года

Вера, а 25 кг Вам удалось сбросить только благодаря тренировкам или же Вы придерживались определенного питания?
Если не сложно, ответьте более развернуто, а то вот у меня стоит задача снять с себя лишние килограммы

и задумалась с чего бы начать, чтобы было эффективно и на долго

Ответить

VeraZvereva (автор поста)

29 марта 2017 года

У меня было, да и остается 4 компонента: тренировки 4 раза в неделю. тренилась летом прям перед подъездом на лужайке. Питание сбалансированное. Легкое, но составленное с учетом тренек и кормления. Медовый самомассаж и вакуум. У меня было кесарево. Тренировки не умопомрачительные по началу. А по нарастающей. И питание. Без питания ничего не получилось бы.

Ответить

Trylin

29 марта 2017 года

Ух ты. Хороший у вас результат. Я только в начале пути

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Тренировки в домашних условиях. Кто что делает?

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Комментарии

Поиск рецептов

Тренировки в домашних условиях. Кто что делает?

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов