Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Эстафета красоты. День девятый.

Вот и я приняла эстафету. Сразу хочу обратить внимание, что ещё пару недель назад в моем меню занимали огромное место всякие вредности. Теперь я взялась за голову, но за один мах невозможно просто перестать есть гадости. Верю, что со временем я к этому приду. Ну, что ж, поехали.

Понедельник.

Подъем у меня в последнее время в 6:30. Я сразу выпиваю стакан воды и продолжаю её активно пить в течение дня ( не менее трёх литров)

После воды, в последнее время я делаю или йогу или утреннюю разминку. Сегодня это была разминка. Совсем коротенькая, но все же.

На завтрак я ела овсяную кашу, варю её на половину на воде, на половину на молоке, без добавления масла. Сегодня каша с бананом и с сиропом.


Второй завтрак, в 11 утра. 700 грамм клубники.


Между завтраком и обедом у меня было два перекуса, первый- кусочек свежего грузинского сыра. Второй- две конфетки.



На обед, он у меня после 3-ех дня, чтобы поесть вместе с детьми, у нас были фаршированные перцы. Начинка: рис, цуккини и баклажан, сверху кусочек моццареллы. Гарнир, молодая кортошечка, добавила ещё лодочку сметаны.


Ужин, сегодня в 18:30. Запеканка творожная, получилась немного жилковатая, но это потому что без муки. Съела маленький кусочек, хоть и хотелось ещё.


В течение дня я выпила 3,6 л воды.


Перед сном у меня была ванна с гималайской солью и кокосовое ночное обвёртывание.


Думала вечером сделать ещё расслабляющую йогу, но в итоге так за день наносилась, что в половину десятого я уже спала.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Эстафета красоты. День девятый.
  Вот и я приняла эстафету. Сразу хочу обратить внимание, что ещё пару недель назад в моем меню занимали огромное место всякие вредности. Теперь я взялась за голову, но за один мах невозможно просто перестать есть гадости. Верю, что со временем я к этому приду. Ну, что ж, поехали.
Понедельник.
Подъем у меня в последнее время в 6:30. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 142462 Рецептов 1505128 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Салат из белокочанной капусты ... Салат из белокочанной капусты ...
Первое слово, которое вырывается из уст собеседника,
Подробнее »
Идеальное фруктовое мороженое ... Идеальное фруктовое мороженое ...
Вы хотите лeгкий фруктовый сорбет прямо сейчас? Пожалуйста!
Подробнее »
Домашняя вареная колбаса Домашняя вареная колбаса
Уже не помню, на каком сайте нашла этот рецепт, но ...
Подробнее »
Секретные беляши Секретные беляши
Еще до объявления конкурса "Азы кулинарии" ...
Подробнее »

Комментарии

Мамулечка83
24 мая 2016 года
+2
Ой, как у вас все аппетитно))) вот читаю вас и думаю какие вы молодцы у всех гимнастика какая то, а я свою жопу поднять не могу
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Спасибо. Честно сама недавно из спорта делала только приседания на диван . Но СМ мотивирует, главное побольше гулять по страничкам худеющих.
Morgana
24 мая 2016 года
+1
beljena пишет:
В течение дня я выпила 3,6 л воды.
Это не слишком? Почти 4 литра плюс 700 гр клубники тоже одна вода.
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Обычно я пью 3 или 3,3, но вчера меня мучала жажда.
Morgana
24 мая 2016 года
+1
Только воду или ещё какие то напитки бывают?
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Нет только вода. Другие напитки бываю не чаще одного раза в одну-две недели и не больше одного стакана.
Morgana
24 мая 2016 года
+1
Спасибо!
Дина Куатбекова
24 мая 2016 года
+1
Спасибо за красивый постик
Тоже хотела спросить про воду и клубнику вернее с клубникой понятно - остановиться невозможно ,а вот с водой есть мнение что воды надо выпивать 30мл на 1кг веса.
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
+1
Я высчитала, что мне надо 3 литра пить. Но вчера очень пить хотелось, наверное от перцев..
Спасибо.
Наталия-Мари
24 мая 2016 года
+1
Большое спасибо за ваш пост!
beljena пишет:
ещё пару недель назад в моем меню занимали огромное место всякие вредности. Теперь я взялась за голову, но за один мах невозможно просто перестать есть гадости. Верю, что со временем я к этому приду
очень хочется верить потому что я увидела только вредности.. и почти нормальный обед.

а расскажите пожалуйста подробнее про ночное обертывание!

по поводу воды - некоторые люди очень любят воду! поэтому если для вас нормально выпивать 3,6 л воды, нет отеков и вы достаточно часто ходите в туалет - значит пейте!! вам это надо.
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
+1
Хотелось бы послушать про вредности. Каша ведь, вроде, полезная.. Ладно сироп, сплошной сахар . Сыр, конфеты, тоже не здоровое питание, когда нибудь и они уйдут. А запеканка? Разве она вредная? Там только творог, банан и совсем чуть-чуть сахара...
Насчёт воды, пить хочу всегда. Раньше пила все что льётся, соки, лимонады, чаи, сейчас только вода. Раз в одну-две недели могу выпить стакан сока или даже газировки. Отекать не отекаю, в туалет бегаю как маршрутка.
Наталия-Мари
24 мая 2016 года
+1
ну так вы про вредности сами написали сироп, сыр, конфеты. кстати помимо сиропа там еще и банан - тоже сахарный
а про запеканку - я судила по своей
beljena пишет:
Там только творог, банан и совсем чуть-чуть сахара...
я не смогу кушать если в запеканке нет яйца и МНОГО сахара... делала всегда запеканку по принципу: не сладко- значит не вкусно!!
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
+1
Аааа, тогда понятно. Я вообще сахар не очень люблю. И яйца мы не употребляем, даже в выпечке. Банана, буквально половинка. Мне с ним вкуснее.
По сравнению с моим прошлым меню, это меню
просто шикарно. Хотелось бы посмотреть как оно измениться, например, через месяц.
Наталия-Мари
24 мая 2016 года
0
beljena пишет:
По сравнению с моим прошлым меню, это меню
просто шикарно


а чего яйца не едите? индивидуальная непереносимость??
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Вегетарианцы.
Бармалей
24 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Аааа, тогда понятно. Я вообще сахар не очень люблю. И яйца мы не употребляем, даже в выпечке. Банана, буквально половинка. Мне с ним вкуснее.
По сравнению с моим прошлым меню, это меню
просто шикарно. Хотелось бы посмотреть как оно измениться, например, через месяц.

↑   Перейти к этому комментарию
Банан очень полезный фрукт. Я лично съедаю по 2-3 в день. Один банан покрывает суточную потребность организма в некоторых микроэлементах. Способствует улучшению настроения, работоспособности и выносливости. Выводит лишнюю жидкость, снимает напряжение. За счет большого содержания калия и магния. А сахар тоже необходим организму. Без него мозг не работает.
Мамулечка83
24 мая 2016 года
+1
Спасибо за информацию
Бармалей
24 мая 2016 года
0
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
+1
В ответ на комментарий Бармалей
Банан очень полезный фрукт. Я лично съедаю по 2-3 в день. Один банан покрывает суточную потребность организма в некоторых микроэлементах. Способствует улучшению настроения, работоспособности и выносливости. Выводит лишнюю жидкость, снимает напряжение. За счет большого содержания калия и магния. А сахар тоже необходим организму. Без него мозг не работает.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо.
Бармалей
24 мая 2016 года
0
nasima1105
25 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий Бармалей
Банан очень полезный фрукт. Я лично съедаю по 2-3 в день. Один банан покрывает суточную потребность организма в некоторых микроэлементах. Способствует улучшению настроения, работоспособности и выносливости. Выводит лишнюю жидкость, снимает напряжение. За счет большого содержания калия и магния. А сахар тоже необходим организму. Без него мозг не работает.

↑   Перейти к этому комментарию
и много калорий! Ода банану
beljena (автор поста)
25 мая 2016 года
0
nasima1105
26 мая 2016 года
0
Бармалей
25 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий nasima1105
и много калорий! Ода банану

↑   Перейти к этому комментарию
Больше двигаться надо
nasima1105
26 мая 2016 года
0
Как написала beljena, я даже бегаю...... по сайтам, где худеют а в основном приседания.... на диван мне понравилось
Босоножка
28 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Хотелось бы послушать про вредности. Каша ведь, вроде, полезная.. Ладно сироп, сплошной сахар . Сыр, конфеты, тоже не здоровое питание, когда нибудь и они уйдут. А запеканка? Разве она вредная? Там только творог, банан и совсем чуть-чуть сахара...
Насчёт воды, пить хочу всегда. Раньше пила все что льётся, соки, лимонады, чаи, сейчас только вода. Раз в одну-две недели могу выпить стакан сока или даже газировки. Отекать не отекаю, в туалет бегаю как маршрутка.

↑   Перейти к этому комментарию
beljena пишет:
банан
При похудении не рекомендуют....
beljena (автор поста)
28 мая 2016 года
0
Банан, один из немногих фруктов, которые я люблю. И в любом случае банан лучше, чем плитка шоколада… Хотя, кого я обманываю.. когда это я бананом шоколад заменяла?...
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
+1
В ответ на комментарий Наталия-Мари
Большое спасибо за ваш пост!
beljena пишет:
ещё пару недель назад в моем меню занимали огромное место всякие вредности. Теперь я взялась за голову, но за один мах невозможно просто перестать есть гадости. Верю, что со временем я к этому приду
очень хочется верить потому что я увидела только вредности.. и почти нормальный обед.

а расскажите пожалуйста подробнее про ночное обертывание!

по поводу воды - некоторые люди очень любят воду! поэтому если для вас нормально выпивать 3,6 л воды, нет отеков и вы достаточно часто ходите в туалет - значит пейте!! вам это надо.

↑   Перейти к этому комментарию
Про обертывания забыла написать. Я просто намазываю проблемные места кокосовым маслом и в плёночку их. Так сплю всю ночь. Шуршание не мешает, но иногда под пленкой чешется. Так делаю через день. Курс 14 ночей.
Наталия-Мари
24 мая 2016 года
0
Бармалей
24 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Про обертывания забыла написать. Я просто намазываю проблемные места кокосовым маслом и в плёночку их. Так сплю всю ночь. Шуршание не мешает, но иногда под пленкой чешется. Так делаю через день. Курс 14 ночей.

↑   Перейти к этому комментарию
Какой эффект?
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
+1
Трудно пока судить, но однозначно, кожа мягче, как у младенца прямо.
Бармалей
24 мая 2016 года
0
У меня две бутылки этого масла, тоже наверное намажусь
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Я долго не могла придумать куда его мазюкать. Теперь все им саду и волосы и тело.
Бармалей
24 мая 2016 года
0
На нем даже готовить можно
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Верно. Но мне кажется косметическое должно отличаться от кухонного.
Дина Куатбекова
24 мая 2016 года
0
А я вообще противник ограничений не считаю что вредности надо исключать, просто не злоупотреблять
Кстати, про воду еще вспомнила. Надо выпить рекомендованную норму, и если еще будет мучить жажда измерять сколько выпито сверх нормы. Суммировать - и это будет ваша индивидуальная норма.
Действительно ведь потребности у всех разные, взять хотя-бы климатические условия или состав пищи.
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Вчера было жарко, и перцы эти... Пить очень хотелось. Вообще пью много, больше 3 литров. А иногда еле еле два литра выпиваю.
Вредности, понятно, исключить сложно, но можно их заменить на более полезные...
Бармалей
24 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Вчера было жарко, и перцы эти... Пить очень хотелось. Вообще пью много, больше 3 литров. А иногда еле еле два литра выпиваю.
Вредности, понятно, исключить сложно, но можно их заменить на более полезные...

↑   Перейти к этому комментарию
Я еще ем финики и сушеные ананасы место конфет с чаем.
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
+1
Не люблю сухофрукты, могу съесть черносливину или пару изюмин, но это мой Максимум.
Бармалей
24 мая 2016 года
0
Ясно, а я фанат везде пихаю. И в мясо и в каши)
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
В каше или выпечке ещё куда не шло, а просто так есть. Для меня это то же самое что масло без хлеба есть
Бармалей
24 мая 2016 года
0
Я и масло так ем
Утром мааааленький кусочек) вкусноооо!
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Бр,бр,бр.... Аж передернуло!
Ammalia
24 мая 2016 года
0
Белка маловато вам бы ещё добавить
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Это всего один день из жизни, я употребляю бобовые. Творога много. В чем там ещё этот белок?...
Дина Куатбекова
24 мая 2016 года
0
Орехи, тот же сыр, соевые продукты
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Орехи, точно. Но сколько ты этих орехов съешь, они ведь сытные такие...
Дина Куатбекова
24 мая 2016 года
0
Да, много их нельзя, но пару-тройку штук ежедневно думаю не критично)
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Может вы и правы. Надо будет купить пару разных видов орехов. К тому же их дети тоже любят. Они же их и доели.
Ammalia
24 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Это всего один день из жизни, я употребляю бобовые. Творога много. В чем там ещё этот белок?...

↑   Перейти к этому комментарию
ну да, если мяско не едите, то молочка и бобы
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Вроде едим, но каждый день не получается.
mihailo 1976 02
24 мая 2016 года
0
Держу пари живёте где то на западе?
А пленка обычная пищевая да?
Вот вы мне идею подали кашу с бананом.
У вас всего 2 конфетки и до обеда я думаю можно.
А про воду я читала если она не насильно вливается
И оттеков нет то ничего страшного.
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Живу в восточном Лондоне. Сама из Латвии.
Пленка самая обычная.
Я ещё корицу в неё добавляю, просто закончилась.
Главное чтобы крышу не снесло после двух конфеток и не слопать все потом разом.
Воду хочу и могу пить. Отеков нет. Видимо для меня нормально.
mihailo 1976 02
25 мая 2016 года
0
Главное чтобы крышу не снесло после двух конфеток и не слопать все потом разом.
Вот это я понимаю заметила за собой такую штуку
Если съем кусочего чего нибудь сладкого после обеда ,то всё хочется ещё ну и как правило я не сдерживаюсь,а вот если до обеда то нормуль не знаю с чем это связано
beljena (автор поста)
25 мая 2016 года
0
У меня по настроению. Если настроение не очень, то сладкого до жути хочется, ну или если я устала, тоже хочу шоколада.
mihailo 1976 02
25 мая 2016 года
0
это точно.
beljena (автор поста)
25 мая 2016 года
0
galkkka1983
24 мая 2016 года
0
какая красота (каша и клубника )
Что-то и мне захотелось такую эстафету для себя
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Так скорее принимайте. А мы будем вдохновляться!!!
Мамулечка83
24 мая 2016 года
0
мои слова
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
galkkka1983
24 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Так скорее принимайте. А мы будем вдохновляться!!!

↑   Перейти к этому комментарию
Стала в очередь))
beljena (автор поста)
24 мая 2016 года
0
Отлично! Ждемс. Я кстати, для сравнения, хочу через месяц на второй круг записаться. Просто сравнить в какую сторону меня повело. Хотелось бы на ПП перейти, но я такой раб своего желудка, что это будет Мега сложно для меня.
Наталия-Мари
25 мая 2016 года
0
главное начать
beljena (автор поста)
25 мая 2016 года
0
А потом не запустить. А то проходили уже. Вроде налаживалось питание более или менее, а потом как башню срывало!!!
Мамулечка83
25 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Отлично! Ждемс. Я кстати, для сравнения, хочу через месяц на второй круг записаться. Просто сравнить в какую сторону меня повело. Хотелось бы на ПП перейти, но я такой раб своего желудка, что это будет Мега сложно для меня.

↑   Перейти к этому комментарию
я уже по третьему пошла))) так хоть себя контролирую, сегодня мой день
beljena (автор поста)
25 мая 2016 года
0
Ого, я пока с телефона. Тяжело посты писать. Буду на компе, можно будет почаще.
Пойду посмотрю чего там налопали.
nasima1105
25 мая 2016 года
+1
Как интересно, начинка перца баклажан, а Вы начинку тУшите?
А так меню- объедалово!
beljena (автор поста)
25 мая 2016 года
0
Да протушиваю цуккини вместе с баклажаном. Получается вкусно. Идея для постного меню.
меню- объедалово
спасибо!
nasima1105
26 мая 2016 года
0
И Вам спасибо! Обязательно сделаю, а то я все с мясом
beljena (автор поста)
26 мая 2016 года
0
Я мясо уже 4 года не ем, приходится импровизировать..
nasima1105
26 мая 2016 года
0
Во, выдержка
beljena (автор поста)
27 мая 2016 года
0
Я то что, мой муж уже, наверное, лет 20 вегетарианец, он уже со счета сбился. Сын тоже почти 4 года в наших рядах. Малая первый год только.
nasima1105
28 мая 2016 года
0
я думаю, малой совсем легко, она не знает вкус мяса
beljena (автор поста)
28 мая 2016 года
0
Да, у нас как то был с ней диалог, и я упомянула, что она когда-то ела мясо. Так ее этот факт сильно удивил, и даже немного расстроил, заявила: "Я что, своих друзей ела?" Говорю, что не совсем так, на что она мне сказала "Аааа, я поняла! Я ела червячков!!!"
nasima1105
28 мая 2016 года
+1
Ой, извините, я подумала, что малая почти грудничок
beljena (автор поста)
28 мая 2016 года
0
Ха-ха!!! Этот грудничок, такой нагрудный, с рук совсем не слазит!
nasima1105
29 мая 2016 года
0
Я угадалааааа шучу, я поняла
beljena (автор поста)
29 мая 2016 года
0
Дина Куатбекова
30 мая 2016 года
0
В ответ на комментарий beljena
Да, у нас как то был с ней диалог, и я упомянула, что она когда-то ела мясо. Так ее этот факт сильно удивил, и даже немного расстроил, заявила: "Я что, своих друзей ела?" Говорю, что не совсем так, на что она мне сказала "Аааа, я поняла! Я ела червячков!!!"

↑   Перейти к этому комментарию
Беар Гриллс отдыхает
beljena (автор поста)
30 мая 2016 года
0
Марийка09
30 июля 2016 года
0

Ммм, клубничка, даже захотелось ее сейчас
Фаршированные перчики интересные, нужно попробовать!
А у меня не получается столько пить, я с детства мало воды пью(((
beljena (автор поста)
1 августа 2016 года
0
Каждый организм индивидуален. Я много пью, даже суп водой запиваю..
Марийка09
1 августа 2016 года
0
У меня второй сыночек такой- водохлеп! Я иногда удивляюсь, как в него столько воды вмещается)))
beljena (автор поста)
2 августа 2016 года
0
А мои не пьют, надо заставлять..

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook