Эстафета красоты. День девятый.
Вот и я приняла эстафету. Сразу хочу обратить внимание, что ещё пару недель назад в моем меню занимали огромное место всякие вредности. Теперь я взялась за голову, но за один мах невозможно просто перестать есть гадости. Верю, что со временем я к этому приду. Ну, что ж, поехали.
Понедельник.
Подъем у меня в последнее время в 6:30. Я сразу выпиваю стакан воды и продолжаю её активно пить в течение дня ( не менее трёх литров)
После воды, в последнее время я делаю или йогу или утреннюю разминку. Сегодня это была разминка. Совсем коротенькая, но все же.
На завтрак я ела овсяную кашу, варю её на половину на воде, на половину на молоке, без добавления масла. Сегодня каша с бананом и с сиропом.
Второй завтрак, в 11 утра. 700 грамм клубники.
Между завтраком и обедом у меня было два перекуса, первый- кусочек свежего грузинского сыра. Второй- две конфетки.
На обед, он у меня после 3-ех дня, чтобы поесть вместе с детьми, у нас были фаршированные перцы. Начинка: рис, цуккини и баклажан, сверху кусочек моццареллы. Гарнир, молодая кортошечка, добавила ещё лодочку сметаны.
Ужин, сегодня в 18:30. Запеканка творожная, получилась немного жилковатая, но это потому что без муки. Съела маленький кусочек, хоть и хотелось ещё.
В течение дня я выпила 3,6 л воды.
Перед сном у меня была ванна с гималайской солью и кокосовое ночное обвёртывание.
Думала вечером сделать ещё расслабляющую йогу, но в итоге так за день наносилась, что в половину десятого я уже спала.
Понедельник.
Подъем у меня в последнее время в 6:30. Я сразу выпиваю стакан воды и продолжаю её активно пить в течение дня ( не менее трёх литров)
- Поделиться
После воды, в последнее время я делаю или йогу или утреннюю разминку. Сегодня это была разминка. Совсем коротенькая, но все же.
На завтрак я ела овсяную кашу, варю её на половину на воде, на половину на молоке, без добавления масла. Сегодня каша с бананом и с сиропом.
- Поделиться
Второй завтрак, в 11 утра. 700 грамм клубники.
- Поделиться
Между завтраком и обедом у меня было два перекуса, первый- кусочек свежего грузинского сыра. Второй- две конфетки.
- Поделиться
- Поделиться
На обед, он у меня после 3-ех дня, чтобы поесть вместе с детьми, у нас были фаршированные перцы. Начинка: рис, цуккини и баклажан, сверху кусочек моццареллы. Гарнир, молодая кортошечка, добавила ещё лодочку сметаны.
- Поделиться
Ужин, сегодня в 18:30. Запеканка творожная, получилась немного жилковатая, но это потому что без муки. Съела маленький кусочек, хоть и хотелось ещё.
- Поделиться
В течение дня я выпила 3,6 л воды.
Перед сном у меня была ванна с гималайской солью и кокосовое ночное обвёртывание.
- Поделиться
Думала вечером сделать ещё расслабляющую йогу, но в итоге так за день наносилась, что в половину десятого я уже спала.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Эстафета красоты. День девятый.
 |
Вот и я приняла эстафету. Сразу хочу обратить внимание, что ещё пару недель назад в моем меню занимали огромное место всякие вредности. Теперь я взялась за голову, но за один мах невозможно просто перестать есть гадости. Верю, что со временем я к этому приду. Ну, что ж, поехали. Понедельник. Подъем у меня в последнее время в 6:30. Читать полностью |
| +26 |
beljena
|
88 комментариев |
Комментарии
Тоже хотела спросить про воду и клубнику
Спасибо.
очень хочется верить
а расскажите пожалуйста подробнее про ночное обертывание!
по поводу воды - некоторые люди очень любят воду! поэтому если для вас нормально выпивать 3,6 л воды, нет отеков и вы достаточно часто ходите в туалет - значит пейте!! вам это надо.
Насчёт воды, пить хочу всегда. Раньше пила все что льётся, соки, лимонады, чаи, сейчас только вода. Раз в одну-две недели могу выпить стакан сока или даже газировки. Отекать не отекаю, в туалет бегаю как маршрутка.
а про запеканку - я судила по своей
я не смогу кушать если в запеканке нет яйца и МНОГО сахара... делала всегда запеканку по принципу: не сладко- значит не вкусно!!
По сравнению с моим прошлым меню, это меню
просто шикарно. Хотелось бы посмотреть как оно измениться, например, через месяц.
а чего яйца не едите? индивидуальная непереносимость??
По сравнению с моим прошлым меню, это меню
просто шикарно. Хотелось бы посмотреть как оно измениться, например, через месяц.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Насчёт воды, пить хочу всегда. Раньше пила все что льётся, соки, лимонады, чаи, сейчас только вода. Раз в одну-две недели могу выпить стакан сока или даже газировки. Отекать не отекаю, в туалет бегаю как маршрутка.
↑ Перейти к этому комментарию
очень хочется верить
а расскажите пожалуйста подробнее про ночное обертывание!
по поводу воды - некоторые люди очень любят воду! поэтому если для вас нормально выпивать 3,6 л воды, нет отеков и вы достаточно часто ходите в туалет - значит пейте!! вам это надо.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, про воду еще вспомнила. Надо выпить рекомендованную норму, и если еще будет мучить жажда измерять сколько выпито сверх нормы. Суммировать - и это будет ваша индивидуальная норма.
Действительно ведь потребности у всех разные, взять хотя-бы климатические условия или состав пищи.
Вредности, понятно, исключить сложно, но можно их заменить на более полезные...
Вредности, понятно, исключить сложно, но можно их заменить на более полезные...
↑ Перейти к этому комментарию
Утром мааааленький кусочек) вкусноооо!
↑ Перейти к этому комментарию
А пленка обычная пищевая да?
Вот вы мне идею подали кашу с бананом.
У вас всего 2 конфетки и до обеда я думаю можно.
А про воду я читала если она не насильно вливается
И оттеков нет то ничего страшного.
Пленка самая обычная.
Я ещё корицу в неё добавляю, просто закончилась.
Главное чтобы крышу не снесло после двух конфеток и не слопать все потом разом.
Воду хочу и могу пить. Отеков нет. Видимо для меня нормально.
Вот это я понимаю заметила за собой такую штуку
Если съем кусочего чего нибудь сладкого после обеда ,то всё хочется ещё
Что-то и мне захотелось такую эстафету для себя
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Пойду посмотрю чего там налопали.
А так меню- объедалово!
спасибо!
↑ Перейти к этому комментарию
Ммм, клубничка, даже захотелось ее сейчас
Фаршированные перчики интересные, нужно попробовать!
А у меня не получается столько пить, я с детства мало воды пью(((
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: